Tags archives: emagrecimento saudável
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Hoje tem a continuação da matéria sobre diabetes. Vamos falar sobre alimentação e outras questões que sempre me perguntam! Vamos lá =D
E A ALIMENTAÇÃO?! COMO FICA?!
Quando uma pessoa descobre o diabetes a primeira coisa que pergunta é: como será minha alimentação?! E eu entendo completamente essa preocupação, afinal nada está mais presente em nossa vida do que a comida! Em todos [...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Estou feliz em escrever esse post porque hoje falarei um pouco de mim, e como muitos me acompanham faz um tempo razoável acho legal essa aproximação. Não quero ser apenas a Giovana nutricionista, séria e tal... Quero que me conheçam um pouco como ser humano, com todas suas particularidades, dificuldades e qualidades também =D.
Dividi em duas partes porque ficou gigantesco e creio qu[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Você sabia que nosso corpo tem mais bactérias do que células?! Pois é pessoal... É verdade! Pesquisas estimam que temos mais de dez trilhões de células, mas quase 100 trilhões de bactérias dentro de nós. Mas isso é ruim?
Não se preocupe, pois a maioria dessas bactérias são nossas amigas! Elas nos ajudam e nós a ajudamos. É uma relação de troca, com implicações enormes para sua saúde[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Estamos chegando ao fim de mais uma semana. Incrível como este ano passou na velocidade da luz (já estamos em novembro!!!!!). Espero que sua semana tenha sido produtiva...
Vamos a mais uma matéria para você esclarecer suas dúvidas?! Recebo muitas mensagens todos os dias, tanto inbox pelo face como pelo meu e-mail (ADORO quando vocês mandam pergunta porque sempre vira matéria aqui no[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Tenho recebido muitas perguntas sobre o tamanho da porção: "o quanto devo comer de amêndoas? E de bolachas? E de bisnagas?". Em um primeiro momento, falar em quantidades com uma pessoa que precisa reduzir o consumo de alimentos gordurosos e açucarados e troca-los por alternativas mais saudáveis, pode ser tornar um problema.
Por que será que uma pessoa pode comer grandes quantidades [...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Tenho encontrado muitas pessoas que me perguntam o que fazer para emagrecer, baixar o colesterol, controlar a pressão ou a glicemia... Coincidência ou não, as pessoas com tais problemas geralmente estão acima do peso e a primeira coisa que dizem é: "Eu não consigo emagrecer!". Obviamente que também há uma grande parte de pessoas que sofre justamento o contrário: querem engordar e não[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!!!
Quem escuta minhas dicas na Rádio Transamérica está muitas vezes no trânsito e não consegue anotar o que precisa, por isso sempre coloco algumas dicas aqui na íntegra para vocês. Em uma delas, falo das propriedades nutricionais da casca do maracujá! Quem iria imaginar que naquela casca toda enrugada estariam tantos benefícios para saúde e emagrecimento?! Por isso que devemos repens[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!!! Foi ao ar uma dica minha na Rádio Transamérica sobre o feijão branco e suas incríveis propriedades. Leia a dica na íntegra:
"O feijão branco é um alimento muito indicado para pessoas que precisam perder peso, diabéticos, pessoas com resistência à insulina ou hipoglicemia. É rico em fibras solúveis que ajudam a reduzir o colesterol e evitam que os níveis de açúcar no sangue subam ra[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Vocês sabem que os alimentos são muito poderosos e podem ajudar nosso organismo de diversas maneiras. Nesta semana falei sobre o salsão na Rádio Transamérica. Para quem não ouviu ou para quem estava dirigindo e não teve tempo de anotar, aí vai a dica (e tem receita no final =D):
"O salsão, também conhecido como aipo é um alimento rico em vitamina C, que com sua ação anti-inflamatóri[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Vocês já devem saber que comer a cada 3 horas é uma das estratégias para a perda de peso, certo?! Essa dica já virou clichê de tanto que escutamos " você deve comer de 3 em 3 horas". Mesmo sabendo disso, a maioria das pessoas passa horas e horas sem comer nada. O motivo? Não param para comer o trabalho ou na correria do dia dia simplesmente "esquecem" de se alimentar. Isso não é bom[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Hoje o post é do querido (e competente!) educador físico e personal trainer Thiago Coelho!Está sem tempo para malhar, mas quer dar aquela "secada" para curtir o verão? Então você precisa conhecer o HIIT (High-Intensity Intermittent Training ou treinamento intervalado de alta intensidade )? O Thiago vai explicar do que se trata e como utilizar este tipo de treino para você se preparar[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Como passaram o final de semana? O meu foi muito bom! Fiquei tão feliz com o carinho que recebi de todos vocês... Foi muito boa a entrevista do programa do querido Carlos Apolinário da Rádio Vida. Esclarecemos muitas dúvidas, não é? Também fiquei muito satisfeita por ouvir de muitas pessoas que falo de maneira leve e descomplicada sobre nutrição. E é essa a ideia mesmo: para que comp[...]