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  • Dicas para sua dieta

• Conheça a combinação de nutrientes que te manterá saciado ao longo do dia

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Sabe quando você acaba de comer e de repente, cerca de meia ou uma hora depois, aparece aquela fome novamente? Você pensa: "Poxa, mas eu acabei de comer!". Aí você lembra o que comeu: um prato cheio de macarrão. "Nossa, comi um prato de macarrão... O problema deve ser eu mesmo...", pensa você, triste e desmotivado (a) achando-se um caso perdido: - "Não adianta, terei para sempre sobr[...]

 

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• Conheça 4 exercícios para fortalecer os glúteos (para fazer em casa!)

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje o super Thiago Coelho, personal trainer que faz parte da minha equipe e parceiro aqui do site, ensina cinco exercícios para você fortalecer os glúteos sem sair de casa! Acabou a desculpa, hein? Confira! 1) Chute para trás  Permaneça com joelhos e cotovelos apoiados no chão. Durante 90 segundos, deixe a perna direita esticada trás, formando um ângulo de 45 graus. Em seguida, [...]

 

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• Reeducação alimentar: troque o chocolate pela alfarroba!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Você quer emagrecer, mas não abre mão de um docinho tipo... Chocolate? Quer substituí-lo por uma alternativa mais saudável, sem abrir mão do prazer? Então precisa conhecer a alfarroba. Apesar de parecer um chocolate, alfarroba é uma vagem comestível marrom-escura, semelhante ao feijão, com sabor  adocicado que nasce na alfarrobeira, uma árvore selvagem nativa da costa do Mediterrâneo[...]

 

• • Amigos da dieta,
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• Descubra o segredo da água de berinjela: por que ajudaria no emagrecimento?

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Quem nunca ouviu falar da água de berinjela para emagrecer? É um título bem comum de se ver na internet: "Emagreça com água de berinjela". Mas será que funciona mesmo? E se funciona, qual será o segredo por trás disso? A berinjela não é apenas um vegetal muito versátil utilizado em diferentes pratos na cozinha, como também oferece diversos benefícios a saúde, pois contém uma boa q[...]

 

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  • Fitness

• Quer modelar o seu corpo e melhorar sua saúde? Veja como a musculação pode te ajudar!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje vamos falar sobre atividade física com o top Thiago Coelho, educador físico, que hoje fala sobre os benefícios da musculação, tanto para saúde quanto para a estética. Se você tem alguma dúvida se deve ou não fazer musculação, leia este artigo e repense! Os benefícios da musculação na estética e saúde Por Thiago Coelho - educador físico, Personal Trainer especializado em Nutr[...]

 

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  • Receitas do bem

• Suco calmante: acalme os nervos durante a copa!

• 10 anos atrás
• Oi pessoal! Hoje tem dois posts porque dei esta dica no meu boletim do Esporte de Primeira, na rádio Transamérica (100,1 FM) durante a semana e estava devendo esta receita. Tudo a ver com a copa, afinal precisamos manter os nervos controlados durante os jogos, certo? O mamão papaia é uma fruta tropical muito saborosa, versátil e nutritiva, rica em uma enzima natural chamada papaína, com função s[...]

 

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  • Truques e segredos do emagrecimento

• Como reduzir as medidas da barriga em 7 passos

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Como passaram o final de semana? Espero que tenham aproveitado muito! Muitas pessoas acabam recorrendo a dietas restritas e aparentemente milagrosas para eliminarem aquelas medidas da barriga, principalmente quando surge uma ocasião especial, como uma festa ou viagem, não é verdade? Em vez de "morrer de fome", tentando mais uma dieta ou gastar horas e horas na academia, tente faze[...]

 

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  • Terapia holística

• Conheça as técnicas que podem ajudar no emagrecimento promovendo equilíbrio, relaxamento e purificação do organismo

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Como muitos já sabem, estou abrindo um novo espaço em São Paulo. Tudo será surpresa, mas para vocês entrarem um pouco no mundo que queremos oferecer aos nossos pacientes, a Marina Lovato, nossa terapeuta na clínica e parceira aqui do site (muito competente e uma profissional excepcional), escreveu um artigo com muito carinho para vocês mostrando um pouco dos tratamentos que ela faz e[...]

 

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• Receita da semana: torta de legumes light

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! E para encerrar a semana com chave de ouro: torta de legumes. Receita deliciosa e leve, ideal para o final de semana ser saudável e gostoso ao mesmo tempo, porque isso é vida saudável de verdade! Vamos a receita! Para o recheio você vai precisar de: 1 cebola 1 alho poró 1 abobrinha 2 cenouras Folhas de escarola 2 col.(sopa) Oleo de coco ou azeite Tempero a gosto [...]

 

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• 10 regras básicas para perder peso sem esforço

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Desculpem o sumiço! Estou recebendo muitas mensagens dos leitores pedindo matérias, mas estou mudando de casa e de consultório, então vocês devem imaginar a loucura, né? Aliás, em breve contarei para vocês sobre minha nova clínica com um novo conceito em Nutrição! Vocês vão adorar! Estamos trabalhando duro para oferecer tudo de melhor para os queridos pacientes, que estão sendo liter[...]

 

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• Reeducação alimentar: qual o melhor iogurte para você?

• 10 anos atrás
• Olá pessoal!  Hoje o post faz parte da série “REEDUCAÇÃO ALIMENTAR”.  Posso afirmar para vocês com toda certeza por minha experiência em consultório que dietas restritivas, em que um nutriente (como o carboidrato, por exemplo) é retirado, não são sustentáveis. Este tipo de “dieta radical” leva a uma perda de peso rápida, porém peso é diferente de COMPOSIÇÃO CORPORAL. O seu peso nada mais é que a [...]

 

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• 6 passos para você descobrir se um produto é realmente saudável e não cair em ciladas da indústria

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! A preocupação com a saúde aumentou (e muito!) nos últimos anos, concordam? A população anda muito mais atenta a qualidade dos produtos que consome (ainda bem!). Com isso, diariamente surgem  novos produtos "saudáveis" que prometem menos gordura, menos calorias, que abaixam o colesterol, etc. Identificar algo que não é saudável em uma lanchonete é fácil...Ou saber que biscoito rechead[...]