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• PROJETO SAÚDE: veja exercícios para fazer em casa + receita de vitamina pré-treino!

• 9 anos atrás
• OLÁ PESSOAL! Feriado prolongado, calorzinho... Comeu demais? Bebeu todas? Então vamos eliminar todas as toxinas com muito suor e repor os nutrientes que seu corpo perdeu com uma boa vitamina de frutas com farinha de maca para te dar uma energizada (afinal ainda é sábado!)? Hoje tem dobradinha aqui no site: dica de exercícios com o TOP Personal Trainer Thiago Coelho + dica de nutrição comigo (par[...]

 

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• Sou diabético, o que fazer?! Parte 2...

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje tem a continuação da matéria sobre diabetes. Vamos falar sobre alimentação e outras questões que sempre me perguntam! Vamos lá =D E A ALIMENTAÇÃO?! COMO FICA?! Quando uma pessoa descobre o diabetes a primeira coisa que pergunta é: como será minha alimentação?! E eu entendo completamente essa preocupação, afinal nada está mais presente em nossa vida do que a comida! Em todos [...]

 

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• Sou diabético, o que fazer?! Parte 1...

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Estou feliz em escrever esse post porque hoje falarei um pouco de mim, e como muitos me acompanham faz um tempo razoável acho legal essa aproximação. Não quero ser apenas a Giovana nutricionista, séria e tal... Quero que me conheçam um pouco como ser humano, com todas suas particularidades, dificuldades e qualidades também =D. Dividi em duas partes porque ficou gigantesco e creio qu[...]

 

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• Conheça o "segundo cérebro" do seu corpo e como ele pode afetar seu peso e suas emoções

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Você sabia que nosso corpo tem mais bactérias do que células?! Pois é pessoal... É verdade! Pesquisas estimam que temos mais de dez trilhões de células, mas quase 100 trilhões de bactérias dentro de nós. Mas isso é ruim? Não se preocupe, pois a maioria dessas bactérias são nossas amigas! Elas nos ajudam e nós a ajudamos. É uma relação de troca, com implicações enormes para sua saúde[...]

 

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  • Dicas para sua dieta

• Você se sente SEMPRE inchado (a)?! Então veja 8 dicas para afastar o problema!

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Estamos chegando ao fim de mais uma semana. Incrível como este ano passou na velocidade da luz (já estamos em novembro!!!!!). Espero que sua semana tenha sido produtiva... Vamos a mais uma matéria para você esclarecer suas dúvidas?! Recebo muitas mensagens todos os dias, tanto inbox pelo face como pelo meu e-mail (ADORO quando vocês mandam pergunta porque sempre vira matéria aqui no[...]

 

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• Você come, come... Mas nunca fica satisfeito (a)? Então LEIA!

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Tenho recebido muitas perguntas sobre o tamanho da porção: "o quanto devo comer de amêndoas? E de bolachas? E de bisnagas?". Em um primeiro momento, falar em quantidades com uma pessoa que precisa reduzir o consumo de alimentos gordurosos e açucarados e troca-los por alternativas mais saudáveis, pode ser tornar um problema. Por que será que uma pessoa pode comer grandes quantidades [...]

 

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• Veja um treino de HIIT com duração de 8 semanas!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Recebemos muitas dúvidas sobre o treino HIIT de pessoas interessadas neste tipo de exercício, ideal para quem tem o tempo curto mas precisa queimar gordura. Por isso o nosso querido personal trainer Thiago Coelho fez um post essa semana mostrando como fazer um treino de HIIT de 8 semanas (de iniciante a elite)... Eu achei bem legal e pode ajudar vocês a entenderem melhor! Acompanhe a[...]

 

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• Veja a nova moda para aumentar o rendimento da malhação!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje o post é sobre atividade física com o top personal Thiago Coelho! Acompanhem... TUDO SOBRE DESCANSO ATIVO, por Thiago Coelho (Personal Trainer) A nova moda para aumentar o rendimento e os resultados é o descanso ativo. Ele serve para você  alcançar um melhor condicionamento do seu corpo e, por consequência, potencializar o desempenho nos treinos. E é justamente isso que todo[...]

 

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• #dicasdatransamérica por Giovana Morbi: conheça o feijão azuki e veja a receita de um delicioso caldinho de feijão!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje vou falar sobre um um tipo de feijão diferente e com muitos benefícios à sua saúde.   De formato pequeno e avermelhado, o feijão azuki é uma leguminosa ainda mais nutritiva que o feijão convencional. É rico em proteínas, fibras, ferro, potássio, zinco e vitaminas do complexo B e assim, favorece as defesas naturais do organismo, contribui para a formação óssea, contro[...]

 

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• Fitness: veja alguns exercícios para ficar com a barriga sarada!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje é dia da coluna do super Thiago Coelho, personal trainer da minha equipe! =D Com o verão chegando, a preocupação com a estética do corpo aumenta, certo? Se você quer chegar em sua melhor forma na época mais quente do ano, comece a se preparar agora! Treino para abdômen Por Thiago Coelho - Personal Trainer Os exercícios dessa aula têm como princípio a isometria, um trabalho de[...]

 

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• Pimenta caiena: conheça suas propriedades emagrecedoras

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Existem maneiras de consumir pimenta caiena que podem te ajudar a perder peso. Ao consumir este tipo de pimenta com frequência, você pode aumentar seu metabolismo em até 25 por cento. Isso mesmo pessoal: 25%! Como isso funciona? O calor que você sente depois de comer alimentos picantes (ou outros alimentos termogênicos, como a canela!) faz com que a temperatura do seu corpo aumente. [...]

 

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• Será que goji berry emagrece mesmo? Saiba mais sobre esta frutinha!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Há algum tempo vi uma propaganda em uma rede social  de um extrato de goji berry que prometia emagrecer milagrosamente. Diante de tantas promessas da poderosa frutinha, as pessoas passaram a procurar  e a pagar qualquer preço por ela (e que preço!! Já vi loja vendendo 100 gramas de goji berry por 70 reais!). Mas será que essa história é verdade? A goji berry é uma frutinha provenien[...]