Tags archives: dicas giovana morbi

  • 5 alimentos para tratar a depressão

  • Olá pessoal! Se você anda muito estressado ou estressada, saiba que a alimentação influencia diretamente em seu humor e estado de espírito. Alguns alimentos possuem a capacidade de nos deixar mais nervosos e ansiosos, enquanto outros podem ajudar a nos acalmar e dar uma “levantada” no astral. Confira 5 alimentos que vão melhorar seu humor, além de prevenir a depressão e o estresse! MILHO O mi[...]
  • Bombom de banana

  • Olá pessoal! Tudo bem? Hoje a receita é super simples, mas muito gostosa! Sabe aquela hora que dá aquela vontade de comer um "docinho"? Esse tem o tamanho ideal para matar sua vontade sem cometer excessos. Também funciona bem como pré-treino, já que os ingredientes usados nesta delícia são bem energéticos. Comer algo gostoso antes de se exercitar é uma boa maneira de te estimular a ir a academ[...]
  • 3 ideias de sucos refrescantes e super hidratantes

  • Olá pessoal! Ontem coloquei a receita de picolés caseiros, viram? Para continuar a série de alimentos refrescantes, hoje  darei a vocês 3 combinações refrescantes de sucos bem simples de fazer, com ingredientes fáceis de achar e com ação hidratante. Galera, mantenham-se hidratados! Isso é muito importante para a saúde, principalmente com essas altas temperaturas. E lembrem-se: sucos são bons para[...]
  • Lasanha de abobrinha com carne moída

  • Olá pessoal! A receita de hoje é uma ótima opção para o seu jantar: leve e com pouco carboidrato. Se você vai dormir um tempo depois do jantar, não precisa de TANTA energia (diferente das pessoas que trabalham na madrugada), por isso a lasanha de abobrinha é ideal para esse momento do dia. Fora que é TOTALMENTE deliciosa! Mesmo quem não gosta MUITO de abobrinha pode gostar da lasanha... Por isso [...]
  • Como fazer dieta sem afetar sua vida social

  • Olá pessoal! É muito comum ouvir pessoas dizendo: "Eu tento fazer dieta, mas meus amigos me chamam para sair e não consigo segurar" OU "Sou casada (o), meu marido (ou esposa) come mal e não consigo seguir nada". Ás vezes, quando se está fazendo uma dieta para perder peso, parece impossível sair de casa. Geralmente essas dietas são cheias de restrições, controle de porções e colocam horários espe[...]
  • Chips de mandioquinha

  • Olá pessoal! Semana passada falei dos benefícios da mandioquinha, também conhecida como batata-baroa, lembram? Na foto coloquei o chips de mandioquinha e muita gente pediu a receita. CLARO que eu atendi o pedido e é essa a receita de hoje: chips de mandioquinha. Essa é uma boa alternativa para as mamães de plantão que desejam introduzir mais alimentos saudáveis na rotina dos filhos ou para os "g[...]
  • 5 alimentos para menopausa

  • Olá pessoal! Tenho muitas leitoras mulheres por aqui e elas me pediram dicas de alimentos que diminuam os sintomas (um tanto quanto desconfortáveis) que a menopausa pode trazer. Claro que eu não poderia deixar de ajuda-las! Então aqui vai uma lista com 5 alimentos que você pode incluir em seu dia a dia! AMORA A amora é uma fruta bem conhecida por seu poder antioxidante, protegendo nossas[...]
  • A melhor dieta para sua tireoide

  • Olá pessoal! Semana passada pedi que me mandassem sugestões/dúvidas para que eu fizesse matérias aqui para o blog (estava sem inspiração!). Nem preciso dizer o quanto meus leitores são INCRÍVEIS, né? Vocês me mandaram muitas sugestões bacanas! Tenho várias pautas para discutir e estão todas devidamente anotadas. Qualquer hora sua sugestão aparece por aqui.... Fiquem ligados! Bom, um dos assuntos[...]
  • 3 situações que podem sabotar seu peso

  • Olá pessoal! Como passaram o final de semana? Gente, é impressão minha ou o tempo está VOANDO? Assim: chega na sexta e eu nem acredito, porque a semana passou muito rápido. Aí quando eu começo a relaxar, já chegou segunda de novo! Que doido isso! Bom, o que podemos fazer é aproveitar nosso tempo da melhor maneira possível, né? Hoje vou falar um pouco sobre hormônios. Ahhhhh, esses nossos hormôni[...]
  • 5 alimentos vegetais ricos em proteínas

  • Olá pessoal! Segunda-feira fiz uma matéria falando um pouco sobre a alimentação dos vegetarianos. Por isso no post de hoje darei 5 alimentos de origem vegetal ricos em proteínas e muito nutritivos. Anote essa lista e tente inclui-los em seu dia a dia! LENTILHA A lentilha é rica em proteínas e contribui para liberação lenta do açúcar no sangue. Dessa forma mantém seu nível de energia estável, [...]
  • Bolo de chocolate fit

  • Olá pessoal! Hoje não teve enquete porque a receita da semana já está na mão: um delicioso bolo de chocolate para adoçar sua vida! E me diz... Quem não gosta de bolo de chocolate? Claro que tem gente que não gosta tanto assim ou não faz questão de comer, mas vou te dizer que é difícil! A receita é da queridíssima Angélica da empresa Gordice Saudável (@gordicesaudavel no insta!)... Ela arrasa! Ex[...]
  • 7 mitos sobre a alimentação vegetariana

  • Olá pessoal! Tenho recebido muitos e-mails e mensagens de pessoas que viraram vegetarianas e não sabem  como substituir a carne na alimentação. Por esse motivo, começarei a postar matérias sobre o assunto. É algo muito amplo e seria totalmente impossível falar sobre todo o universo da alimentação vegetariana em um único post. Por isso, começarei a conversar (também) com esse público que cresce ma[...]