Tags archives: dicas de emagrecimento
-
-
-
11 anos atrás
- A dieta Paleolítica, mais conhecida como Paleo Diet está a cada dia ganhando mais força no mundo fitness e das celebridades internacionais como uma forma saudável de perder peso. Para você entender do que se trata, vamos a uma explicação básica: as refeições dessa dieta são baseadas nos hábitos alimentares de nossos ancestrais no período paleolítico. Para te localizar, estamos falando de caça, pes[...]
-
-
-
11 anos atrás
- E se eu te disser que certos alimentos facilitam a construção de músculos tonificados e fortes? Você acreditaria? Pois sim, eles existem! Certos alimentos possuem propriedades que aceleram o desenvolvimento de massa magra, o que acelera o metabolismo e aumenta queima de gordura e assim, definindo seu corpo. O exercício tem um papel fundamental nesse processo, mas se a dieta não está adequada, nada[...]
-
-
-
11 anos atrás
- Você já ouviu falar sobre o amido resistente?
O amido é um carboidrato. Você já sabe que a função desse nutriente é fornecer energia, certo? Existem 2 tipos de amido: o disponível e o resistente. O disponível é digerido e transformado no produto final do carboidrato, a glicose, que por sua vez, alimenta nossas células e fornece energia. O amido resistente é aliado do emagrecimento. Como seu pró[...]
-
-
-
11 anos atrás
- Vamos imaginar a seguinte situação: você malhou a semana toda, comeu direitinho (tudo que a nutricionista orientou), subiu na balança do banheiro e...Nada! Além de não perder peso, você engordou? Como pode? Aí você vai até a cozinha revoltada, chutando tudo, e pega aquela barra de chocolate que estava esquecida no fundo do armário e manda tudo para dentro, pensando: ”Não adianta mesmo! Sou um caso[...]
-
-
-
11 anos atrás
- Olá pessoal! Estou aqui hoje para dar algumas dicas práticas que deixarão sua vida mais light!
Recebo muitas perguntas de pessoas que querem emagrecer e não sabem o que fazer. Como já disse aqui, é difícil dar uma resposta muito objetiva para essa pergunta, pois para isso eu precisaria analisar minunciosamente todos os detalhes dos hábitos alimentares da pessoa, fazer avaliação de suas medidas [...]
-
-
-
11 anos atrás
- Se você leu minha matéria sobre as "gorduras do bem", já sabe o que vou dizer: nem toda gordura faz mal. Ao contrário do que muitos imaginam, a gordura em quantidade adequada pode ajudar no processo de emagrecimento. Quem diria que um alimento rico em gordura e calorias poderia facilitar a perda de peso, não é? Mas a ciência é algo surpreendente e descobriu que o óleo de coco se encaixa perfeitame[...]
-
-
-
11 anos atrás
- O chá verde é uma bebida antiga! Apesar de seu gostinho amargo que não agrada a todos, essa bebida é poderosa e traz uma série de benefícios ao organismo. Porém são tantas marcas e tipos de produtos (chá verde em cápsula, em saquinho, em caixinha), que as pessoas acabam ficando em dúvida sobre qual tipo consumir. Primeiro falarei um pouco sobre a função do chá verde em nosso organismo.
Uma pesq[...]
-
-
-
11 anos atrás
- Tenho novidades! A partir de hoje estamos realizando aqui no consultório o exame de Nutrigenômica e Nutrigenética. Esse é o início de uma nova era na ciência da Nutrição. Vou explicar o por quê.
O foco de estudo da Nutrigenômica é a interação entre gene e nutriente, que pode ocorrer de duas formas:
- A sua alimentação pode influenciar o funcionamento do genoma (Nutrigenômica)
OU
- Suas[...]
-
-
-
11 anos atrás
- A indústria de alimentos tem segredos que ela definitivamente não quer que os consumidores descubram. Atualmente sinto as pessoas mais preocupadas com a qualidade do que estão consumidos, mas é sempre preciso alertar. Vou colocar aqui 7 questões que acho importante levantar como nutricionista. Quando você lê em algum rótulo "natural", "livre de gordura trans", "menos teor de sódio", você provavelm[...]
-
-
-
11 anos atrás
- O que não pode faltar em um tratamento?
1. Só faça tratamento se orientado por um médico, nutricionista e bons profissionais. Uma coisa é certa: para o tratamento dar certo você deve se dar bem com o profissional que está te tratando. Se não acontecer uma integração bacana entre paciente e profissional, ficará mais difícil chegar ao objetivo.
2. Conscientizar-se sobre informações técnica bás[...]
-
-
-
11 anos atrás
- Gente, para quem acorda cedo (7 horas), estou dando dicas de Nutrição (AMO) no Programa Esporte de Primeira da Rádio Transamérica FM 100,1 TODAS AS MANHÃS! Então se você quer começar a se inspirar logo cedo para manter a forma, está aí uma ótima maneira! Além de tudo o programa é incrível! Fala de sobre todos os esportes...tudo a ver com NUTRIÇÃO!
Sou eu! Gravando as dicas com todo carinho par[...]
-
-
-
11 anos atrás
- Você deve se perguntar: os franceses comem croissants maravilhosos, chocolates, vinhos deliciosos e não engordam! O que eles fazem de diferente?
A alimentação tradicional francesa é baseada em "comida de verdade". Isso quer dizer que eles priorizam alimentos frescos, ricos em nutrientes e minimamente processados, o que facilita a manutenção de peso. Os franceses até hoje seguem a tradição de co[...]