Tags archives: comportamento

  • 3 coisas que fazem você comer sem estar com fome

  • Olá pessoal! Estive pensando em algo que gostaria de compartilhar com vocês. Certo dia cheguei em minha casa desesperada. Em um impulso abri o armário e devorei um chocolate que estava ali, dando bandeira... Sorrindo para mim. Comi. Segundos depois pensei: para que fiz isso? Realmente tinha necessidade? Nesse instante percebi que eu não estava com fome. Meu corpo não precisava de comida, mui[...]
  • Como melhorar sua auto-estima com a alimentação?

  • Olá pessoal! Como está sua auto-estima? Já parou para pensar nisso?! Você pode achar que isso não tem nada a ver com alimentação, mas a forma como tratamos nosso corpo está diretamente ligada a nossa auto-estima. Cuidar da saúde do corpo influencia a saúde da nossa mente e vice-versa. Quando você está em paz tudo na vida flui naturalmente. Você tem se cuidado? Nossa vida é feita de fases e[...]
  • Promessa de fazer dieta: como sair desse ciclo e colocar seus planos em ação?

  • Neste feriado viajei para a praia com algumas amigas. Eu, como nutricionista, sofro um pouco quando me vejo cercada de muitas mulheres, afinal o principal assunto entre elas é.... Dieta. E veja bem, trabalho com isso. O que para elas é um assunto corriqueiro e frequente, para mim é TRABALHO. Durante esses dias, ao observar o “movimento alimentar” das meninas, parei para pensar a respeito das pr[...]
  • Guia do mercado: o que comprar e como se comportar...

  • Olá pessoal! Como segunda-feira é um dia muito propicio para começos e recomeços, creio que o post de hoje vai ajudar! Todos nós nos preocupamos com nossa saúde, mas apenas se preocupar não é nada eficiente. É preciso agir e tomar atitudes diferentes para melhorar a saúde. Apenas se ocupar com pensamentos negativos definitivamente não vai ajudar. Mas sabemos o quanto é difícil sair da fam[...]
  • 5 passos para a mudança de hábitos

  • Olá pessoal, Vivemos em uma vida muito corrida. Quem vive em uma cidade grande sabe exatamente do que estou falando. Trânsito, estresse, violência, etc. Essa correria faz com que as pessoas desenvolvam hábitos inadequados que com o tempo se transformam em verdadeiros vícios: excesso de álcool para "relaxar", cigarro ou comida. A comida passa a ser um refúgio para muitas pessoas. Aquele momento e[...]
  • Como eliminar pensamentos negativos durante a dieta

  • Olá pessoal! Tudo bem? Como passaram o final de semana? O pensamento é algo complicado. Se você não tomar cuidado, ele pode te derrubar. Segunda-feira costuma ser o "Dia Mundial das Promessas": "Segunda começo o regime", "A partir de segunda não como mais doce", "Hoje (domingo) é minha despedida das besteiras", "Segunda-feira começo a academia". Mas ao acordar, você olha o tempo, sente frio,[...]