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Pressa: a inimiga do emagrecimento saudável...
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! Hoje estive no 2 em 1 da Rádio Transamérica e foi muito produtivo! Conversamos sobre as "loucuras" que fazemos (principalmente a mulherada) para emagrecer. Em épocas "festivas" como o carnaval, a galera PIRA e tenta correr atrás do prejuízo para chegar com um corpo bacana nas festas. Mas tenha cuidado! "Brincar"com a alimentação pode parecer inofensivo, mas o negócio pode ficar sério[...]
Tags archives: boa forma
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Veja 2 receitas com alfarroba para adoçar sua semana
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! Semana passada fiz uma matéria sobre a alfarroba e muitos me pediram ideias para incluir este alimento (que lembra o chocolate ♡ ) na rotina... Então resolvi colocar ➋ receitas deliciosas para começar a semana de um jeito bem doce! ❤ BOLO DE CHOCOLATE FAKE (BOLO DE ALFARROBA) Rendimento: 18 pedaços médios. Calorias: 190 por fatia. Ingredientes 2 ovos ½ xícara (chá) de[...]
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Mexa seu corpo!
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! Ontem publiquei um vídeo do meu treino para mostrar um pouco do trabalho do Thiago Coelho, personal trainer que faz parte da minha equipe e indico de olhos fechados. Ele mudou a minha relação com a atividade física. Antes eu não tinha TANTO prazer ao fazer ginástica e achava "chato" ficar apenas na esteira ou máquinas de musculação...Me encantei com este tipo de treino que faz minha [...]
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Como suplementos nutricionais podem fazer MAL à sua saúde - Parte Dois
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! Como falei para vocês, dividi o artigo sobre os suplementos nutricionais tomados sem orientação em quatro partes. Hoje é a segunda, certo? Espero que gostem =D. Se não leu a primeira parte, vai lá rapidinho e continue! Dessa forma você conseguirá absorver mais informações... PARTE DOIS ✌ Obviamente que muitos suplementos vendidos são úteis e têm qualidade. O que quero abordar aqui[...]
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Como suplementos nutricionais podem fazer MAL à sua saúde? Parte I
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! VOLTEI! Que alegria =D Descansei, fiz cursos, li muito e estou cheia de novidades (em breve vocês saberão!) ...Fiquei com saudade de verdade! Tenho MUITAS mensagens e e-mails para responder, então se você mandou uma dúvida e ainda não respondi, calma que logo chega, tá?! =D Durante essa semana colocarei no site um artigo que escrevi sobre a utilização de suplementos nutricionais de[...]
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Papo reto sobre o Natal: dicas reais para uma noite de comilança!
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! Bom, primeiro eu gostaria de começar esse post agradecendo todo o carinho que recebo de vocês. Cada e-mail, mensagem no face, comentário, TUDO. Estou aqui para ajudar e tentar passar informações que ajudem todos de alguma maneira. Este é o meu principal objetivo: passar conhecimento e informação sobre nutrição para vocês. Comer é uma necessidade fisiológica. Se tem uma coisa que NUNC[...]
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Confira 6 alimentos que vão frear seu apetite de forma natural
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! Vocês sabem que os alimentos possuem diversas funções em nosso organismo, certo?! Alguns alimentos ajudam a aumentar a temperatura corporal e assim, queimar mais calorias; Outros nos deixam mais alertas ou bem dispostos e tem até aqueles que ajudam a manter nosso apetite sob controle. Podemos contar com eles para tudo! Hoje vamos falar desta última categoria que citei: os alimentos [...]
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Musculação emagrece sim!
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! Quem não conhece uma pessoa que assim que começou a malhar disse que "engordou"? Sempre tem, não é? Para elucidar de uma vez por todas esta questão, nosso querido colunista e personal trainer Thiago Coelho fez um post explicando o que acontece com nosso corpo quando fazemos musculação. Engordar e ganhar peso são coisas distintas. Quando você ganha peso, podem ser os músculos que você[...]
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Não faça dietas malucas! Veja dicas de alimentação para perder peso com saúde + exemplo de cardápio!
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! Com a chegada do verão muitas pessoas entram em desespero e só de ouvir a palavra “emagrecimento” já topam qualquer parada. é ou não é? Mas será que fazer dietas restritivas para perder peso rápido é o melhor caminho? Todos sabem que não, mas com a aproximação das férias e festas de fim de ano ninguém pensa muito na saúde e sim no corpo em forma. =( Uma dieta com restrição [...]
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Veja o treino que fará você derreter suas gorduras extras e a receita de um suco energético!
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! Hoje o nosso querido personal Thiago Coelho escreveu com uma linguagem bem fácil do que se trata o treinamento funcional que tanto falam... Recebemos muitos e-mails perguntando a respeito disso e por isso está aqui... Afinal, seu pedido aqui é uma ordem =D E no final dou uma receita de um suco energético delicioso para você ter muita energia. Acompanhe! TREINAMENTO FUNCIONAL: perca m[...]
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Como montar seu jantar em 15 minutos e ainda ser uma saudável e gostoso?! Veja!
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! Eu sou casada. Meu marido não costumava se alimentar muito bem antes de casar. Ele adorava um macarrão instantâneo à noite (hora em que ele mais tem fome). Mas foi casar com uma nutricionista e ai não teve jeito: começou a mudar seus hábitos. Eu não forcei nada... Ele simplesmente incorporou tudo que falo para vocês e entendeu a importância de uma alimentação saudável. Claro que de [...]
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#ProjetoSaúde: como a ansiedade pode afetar seu peso?
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! Continuando a série do NOSSO "Projeto Saúde", hoje tem um texto que fiz falando sobre como a ansiedade pode afetar seu peso. Para você seguir uma dieta ou qualquer outro plano que tenha feito em sua vida, é preciso que esteja bem emocionalmente. Se você está com o organismo todo desequilibrado, provavelmente sua parte emocional não está das melhores. Nossa mente está conectada a noss[...]