• • #EuMeAmo,
  • #EuMeCuido,
  • #ProjetoSaúde,
  • DESTAQUES,
  • Fitness

• Musculação emagrece sim!

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Quem não conhece uma pessoa que assim que começou a malhar disse que "engordou"? Sempre tem, não é? Para elucidar de uma vez por todas esta questão, nosso querido colunista e personal trainer Thiago Coelho fez um post explicando o que acontece com nosso corpo quando fazemos musculação. Engordar e ganhar peso são coisas distintas. Quando você ganha peso, podem ser os músculos que você[...]

 

• • Atividade física,
  • DESTAQUES,
  • Receitas do bem

• PROJETO SAÚDE: veja exercícios para fazer em casa + receita de vitamina pré-treino!

• 9 anos atrás
• OLÁ PESSOAL! Feriado prolongado, calorzinho... Comeu demais? Bebeu todas? Então vamos eliminar todas as toxinas com muito suor e repor os nutrientes que seu corpo perdeu com uma boa vitamina de frutas com farinha de maca para te dar uma energizada (afinal ainda é sábado!)? Hoje tem dobradinha aqui no site: dica de exercícios com o TOP Personal Trainer Thiago Coelho + dica de nutrição comigo (par[...]

 

• • DESTAQUES,
  • DICAS DA TRANSAMÉRICA,
  • Especial Dia Mundial do Diabetes

• Sou diabético, o que fazer?! Parte 2...

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje tem a continuação da matéria sobre diabetes. Vamos falar sobre alimentação e outras questões que sempre me perguntam! Vamos lá =D E A ALIMENTAÇÃO?! COMO FICA?! Quando uma pessoa descobre o diabetes a primeira coisa que pergunta é: como será minha alimentação?! E eu entendo completamente essa preocupação, afinal nada está mais presente em nossa vida do que a comida! Em todos [...]

 

• • DESTAQUES,
  • Dicas para sua dieta

• Conheça o "segundo cérebro" do seu corpo e como ele pode afetar seu peso e suas emoções

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Você sabia que nosso corpo tem mais bactérias do que células?! Pois é pessoal... É verdade! Pesquisas estimam que temos mais de dez trilhões de células, mas quase 100 trilhões de bactérias dentro de nós. Mas isso é ruim? Não se preocupe, pois a maioria dessas bactérias são nossas amigas! Elas nos ajudam e nós a ajudamos. É uma relação de troca, com implicações enormes para sua saúde[...]

 

• • Amigos da dieta,
  • DESTAQUES,
  • DICAS DA TRANSAMÉRICA

• Purê de feijão branco: veja como ele pode substituir a batata no purê e oferecer benefícios a sua saúde!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal!!! Foi ao ar uma dica minha na Rádio Transamérica sobre o feijão branco e suas incríveis propriedades. Leia a dica na íntegra: "O feijão branco é um alimento muito indicado para pessoas que precisam perder peso, diabéticos, pessoas com resistência à insulina ou hipoglicemia. É rico em fibras solúveis que ajudam a reduzir o colesterol e evitam que os níveis de açúcar no sangue subam ra[...]

 

• • DESTAQUES,
  • DICAS DA TRANSAMÉRICA,
  • Receitas do bem

• #DicasGiovanaMorbiNaTransamérica: veja os benefícios do salsão e uma receita de suco calmante...

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Vocês sabem que os alimentos são muito poderosos e podem ajudar nosso organismo de diversas maneiras. Nesta semana falei sobre o salsão na Rádio Transamérica. Para quem não ouviu ou para quem estava dirigindo e não teve tempo de anotar, aí vai a dica (e tem receita no final =D): "O salsão, também conhecido como aipo é um alimento rico em vitamina C, que com sua ação anti-inflamatóri[...]

 

• • DESTAQUES,
  • Dicas para sua dieta

• O que comer a cada 3 horas?! Confira algumas opções para seu lanche da manhã, tarde e antes de dormir!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Vocês já devem saber que comer a cada 3 horas é uma das estratégias para a perda de peso, certo?! Essa dica já virou clichê de tanto que escutamos " você deve comer de 3 em 3 horas". Mesmo sabendo disso, a maioria das pessoas passa horas e horas sem comer nada. O motivo? Não param para comer o trabalho ou na correria do dia dia simplesmente "esquecem" de se alimentar.  Isso não é bom[...]

 

• • Sem categoria

• Confira a receita de um delicioso suco anti-inflamatório!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Se você está com dificuldade de perder peso, pode ser que esteja com um excesso de toxinas acumuladas em seu organismo. Elas prejudicam o bom funcionamento da tireóide e assim, deixam o metabolismo mais lento, gerando fadiga e dificultando a perda de peso. E como acumulamos toxinas? Nossa, a lista é grande, mas só para você ter uma ideia: a água em que tomamos banho (principalmente d[...]

 

• • DESTAQUES,
  • Dicas para sua dieta,
  • Truques e segredos do emagrecimento

• Guia da dieta: 14 hábitos que vão impulsionar seu metabolismo

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Como todos sabem, a incidência de doenças crônicas não transmissíveis como diabetes, hipertensão, obesidade aumenta cada dia mais. Além da exposição a diversas toxinas e metais pesados a que somos submetidos TODOS os dias (poluição ambiental e sonora das grandes cidades, água, desodorantes, produtos químicos, etc.), a alimentação inadequada e o sedentarismo são fatores que levam a po[...]

 

• • DICAS DA TRANSAMÉRICA,
  • Dicas para sua dieta

• Como manter sua pele firme e prevenir rugas com colágeno!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! O colágeno é uma proteína e sua principal função é manter a pele firme. Porém, a partir dos 30 anos a produção de colágeno começa a cair e é neste momento que você passa a sentir a pele mais flácida e nota o aparecimento de rugas. Além de manter a firmeza da pele, o colágeno, por ser uma proteína, proporciona sensação de saciedade e pode ajudar no processo de emagrecimento, já que [...]

 

• • DESTAQUES,
  • Receitas do bem

• Fim de férias: 6 receitas de sucos e smoothies detox para purificar seu organismo

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! As férias acabaram e agora está na hora de voltar a rotina (rumo ao último semestre do ano)! Então agora é a hora... Hora de mudar seus hábitos alimentares, de cuidar de si com muito carinho, de olhar para o espelho e ficar satisfeito (a) com a imagem que vê. Você não precisa seguir os padrões de beleza impostos, mas deve se sentir bem consigo mesmo (isso também é importante para saú[...]

 

• • DESTAQUES,
  • Fitness

• Fitness: veja alguns exercícios para ficar com a barriga sarada!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje é dia da coluna do super Thiago Coelho, personal trainer da minha equipe! =D Com o verão chegando, a preocupação com a estética do corpo aumenta, certo? Se você quer chegar em sua melhor forma na época mais quente do ano, comece a se preparar agora! Treino para abdômen Por Thiago Coelho - Personal Trainer Os exercícios dessa aula têm como princípio a isometria, um trabalho de[...]