Olá pessoal!

Amanhã é feriado e por isso vou passar a receita de uma bebida que dará uma vida nova a sua pele, ao seu cabelo, unhas… Enfim, vai te revigorar!

A framboesa é rica em vitamina C que estimula a produção de colágeno, substância que dá firmeza à pele. Mas o grande protagonista do suco é ele: o açaí! Genuinamente brasileiro, o açaí que você vai utilizar na receita pode ser o fresco ou a polpa congelada. Ambos (tanto o in natura como o congelado) contêm ácidos ômega-3, ômega 6 e ômega-9, nutrientes EXCELENTES para a pele e ainda é rico em antocianina, um poderoso antioxidante. Esse suco pode ser consumido associado a uma fonte de proteína após a prática de exercícios, pois ajuda a combater os radicais livres produzidos durante o treino, prevenindo o envelhecimento precoce.

Vamos a receita!

Suco Anti-aging

Rendimento: 2 copos (para você tomar acompanhado ou acompanhada =)

• 2 xícaras de chá de framboesas in natural ou a polpa congelada
• 2 xícaras de chá de açaí in natural ou a polpa congelada
• 1 xícara de chá de água

Instruções: Bata tudo e beba! Se quiser reduzir o índice glicêmico do suco, acrescente 1 colher de sopa rasa de semente de chia (mais ômega-3). Para o pós-treino, acrescente whey protein sabor baunilha e bata com os ingredientes (a quantidade varia de acordo com a composição corporal, objetivo, peso…etc. Então se quiser consumir suplementos, procure um profissional para orientar, ok? Em excesso faz mal… Muito mal! Não é tão inofensivo quanto parece).

OBSERVAÇÃO: para ficar com uma consistência mais cremosa, acrescente 1/2 banana congelada. Ideal para tomar antes de andar de bike, correr, nadar! Energia e antioxidantes garantidos!

Ah, se puderem, usem as polpas e frutas orgânicas. Estamos sendo envenenados sem saber!  Cuidem-se!

Aproveitem o feriado… com muita saúde!

Com amor e saúde,

Giovana Morbi