Smoothie light da semana: ele ajuda a combater a fome e é muito gostoso!
Oi pessoal!!!!
Hoje quero passar uma receitinha muito fácil, que você pode consumir no café da manhã ou lanches! É bem nutritivo e muito gostoso.
Eu tomei e amei!
Smoothie de blueberry com iogurte grego de baunilha!
Falando em iogurte grego de baunilha, encontrei ontem no mercado uma ótima opção. É o iogurte grego de baunilha da Batavo. Experimentei nesse smoothie e ficou realmente ótimo. É esse:
| 120g (1 unidade) | Quantidade | *%VD |
| Valor Energético | 111 Kcal = 466Kj | 6 |
| Carboidratos | 15g | 5 |
| Proteínas | 7,4g | 10 |
| Gorduras Totais | 2,4g | 4 |
| Gorduras Saturadas | 1,4g | 6 |
| Gordura Trans | Não contém | ** |
| Fibra Alimentar | 0g | 0 |
| Sódio | 54mg | 2 |
| Cálcio | 130mg | 13 |
Essa é a tabela nutricional. Eu achei bacana para o lanche! Uma boa quantidade de carboidrato e proteína, pouco sódio…Acho que podemos usar esse na receita tranquilamente.
Vamos para a receita?
Smoothie de blueberry com iogurte grego de baunilha
Rendimento: 1 porção
Ingredientes
1 copo (200 ml) de leite de soja ou leite de amêndoas
1 pote de iogurte grego de baunilha
1 xícara de polpa de blueberry (não tem problema usar a polpa congelada ok pessoal? Você encontra na área de congelados do mercado)
1 colher de sopa de semente de chia
Basta bater todos os ingredientes com gelo e tomar!
Quem fizer me conta o que achou, combinado?
Com amor e saúde,
Giovana Morbi
