Enjoou do suco verde? Então conheça o poder do suco rosa!

Olá pessoal!

O suco verde entrou na rotina de muitas pessoas e virou moda. Lotado de fibras, a mistura de frutas e vegetais é realmente uma ótima opção de bebida para nosso dia-a-dia e uma boa maneira de acrescentar vários nutrientes em nossa rotina.

Mas vamos combinar que comer/tomar a mesma coisa todos os dias pode enjoar e nos desmotivar a continuar com uma boa alimentação. Por isso hoje apresento a vocês o suco rosa, que além de ajudar na perda de gordura, tem vários benefícios para saúde e é uma ótima opção antes da atividade física!

Estudos já comprovaram a ação dessa bebida poderosa em nosso organismo e a grande protagonista da história é ela: a beterraba.É ela que vai te dar um gás na hora do treino e melhorar seu fluxo sanguíneo. Como? Ela contém uma substância que promove a dilatação dos vasos sanguíneos e assim, permite que o oxigênio e os nutrientes cheguem mais facilmente até nossas células. Dessa forma você aumentará seu rendimento na academia e consequentemente, queimará mais gorduras. Isso também pode ajudar muito os hipertensos a reduzir a pressão de forma natural, já que a beterraba vai dilatar os vasos.

Posso misturar a beterraba com alguma fruta ou tomo o suco feito apenas com a beterraba?

Eu sei que para muitos é difícil tomar um suco feito apenas com beterraba, por isso podemos acrescentar uma fruta para que fique mais agradável. Qualquer fruta? De preferência uma que não seja ácida. Quer uma ótima sugestão? Suco de melancia com beterraba! A melancia tem um efeito no organismo bem parecido com o da beterraba, não é ácida, tem efeito diurético e ainda parece ajudar a reduzir as dores decorrentes da prática de atividade física no dia seguinte.

Para fazer 1 copo de suco, você vai precisar de:

  • 200 ml de água de coco
  • 1 beterraba pequena ou metade da média crua e picada
  • 1 xícara (chá) de melancia picada
  • 1 pedaço pequeno de gengibre
  • uma pitada de canela em pó (opcional, mas aumenta o efeito termogênico e dá um sabor especial!)

Modo de preparo: bata tudo no liqüidificador e beba!

suco rosa matéria

Há muitas variações desse suco. Essa combinação que passei é muito indicada para hipertensos, pessoas com problemas respiratórios, disfunções sexuais em homens e uma bebida excelente antes da atividade física.

Tentem fazer e depois me contem o que acharam…

Com amor e saúde,

Giovana Morbi

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