Bolinhos de Chuva Fit

Olá pessoal!

Em um dia chuvoso, nada melhor que… Bolinhos de Chuva! Mas dá para deixa-los mais “magrinhos” e saudáveis. Quer saber como? Acompanhe o post de hoje!

Esses bolinhos são assados, o que diminui muito a quantidade de calorias. Para torna-los mais nutritivos, sugiro o mix da farinha integral com a de linhaça. Fica ótimo e proporciona mais saciedade. Um ótimo lanche da tarde com “gostinho” de infância. Aproveite!

Bolinhos de Chuva Fit

Essas quantidades rendem  cerca de 15 bolinhos (depende do tamanho que fizer), com 30 calorias cada.

Você vai precisar de:

  • 2 ovos (sugestão: use apenas 1 gema para deixar o sabor mais leve)
  • 2 colheres (sopa) de adoçante para forno e fogão
  • 2 colheres (sopa) de leite desnatado em pó
  • 1 pitada de sal
  • Essência de baunilha a gosto
  • 3 colheres (sopa) de farinha de trigo integral
  • 1 colher (sopa) de farinha de linhaça
  • 1 colher (chá) de fermento em pó
  • Canela em pó a gosto (opcional)
  • Açúcar de coco a gosto (opcional)

Modo de Preparo

  1. Bata os ovos, o adoçante, o leite, o sal e a baunilha no liqüidificador.
  2. Em uma tigela, misture as farinhas e o fermento.
  3. Agora misture os ingredientes batidos no liqüidificador com as farinhas e fermento, mexendo tudo até virar uma massa.
  4. Coloque a massa em forminhas pequenas e leve ao forno pré-aquecido a 160 graus por 10 a 12 minutos ou até dourar.
  5. Passe os bolinhos no açúcar de coco e na canela em pó para finalizar e sirva com uma boa xícara de café.

Que delícia… Espero que gostem!

Com amor e saúde,

Giovana Morbi

 

 

2 Comentários

  1. por fatima elena - 27 de abril de 2017  20:18 Responder

    eu gostei muito vou fazer

  2. por fatima marin leanos - 27 de abril de 2017  20:21 Responder

    se tem como conversa com vc Giovana por fec

Deixe um comentário

O seu endereço de email não será publicado.