Arquivo do Autor: Giovana Morbi
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3 anos atrás
- Olá Vitaminados,
Tudo bem por ai?
Como contei no instagram, estou com covid-19 =(. Isso me fez refletir muito sobre o nosso cuidado com a saúde no dia a dia, algo que deve ser contínuo.
Hoje vou dividir com vocês alguns cuidados com alimentação e suplementação que certamente vão te ajudar nesse período.
Cuide da imunidade SEMPRE!
Nossa saúde é como uma planta: precisa de cuidados diári[...]
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3 anos atrás
- Olá meus Vitaminados,
Tudo bem por aí?
Voltei com mais uma receita saudável e deliciosa para vocês: lasanha de berinjela.
Vou mostrar passo a passo como fazer e todos os ingredientes que usei. Confira!
Lasanha de berinjela sem glúten
Você vai precisa de:
500 gramas de berinjela cortada em fatias bem finas
2 latas de molho de tomate ou 2 xícaras de molho de tomate caseiro
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3 anos atrás
- Olá Vitaminados,
Vamos começar essa semana com uma receita muita prática e que A-D-O-R-O: pesto de manjericão!
É simples de fazer, saudável por utilizar ingredientes naturais e deliciosa. Vai muito bem em massas, carnes e saladas.
Manter uma alimentação saudável é muito gostoso! O segredo é utilizar ingredientes de qualidade, temperos e não economizar no azeite. Sempre digo aos meus clien[...]
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3 anos atrás
- Olá Vitaminados!
De uns tempos para cá, o jejum intermitente se tornou muito popular e sem dúvida ganhou muitos adeptos.
Mas para que essa prática não prejudique a sua saúde, é preciso tomar alguns cuidados. Se liga!
1- Cuidado para não faltar nutrientes para o seu corpo
Na prática do jejum intermitente, a pessoa faz um período de jejum que varia e por isso acaba pulando refeições. É preci[...]
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3 anos atrás
- Olá Vitaminados!
Como todos já sabem, estamos passando por um momento muito delicado e jamais vivido pela maioria: uma pandemia!
Ansiedade, medo, angústia, incertezas.... Posso enumerar uma série de sentimentos que já temos em um dia-a-dia "normal", quem dirá nessa situação. É normal buscarmos recursos para nos animar um pouco em meio ao caos, mas quando esses amortecedores das emoções viram[...]
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3 anos atrás
- Olá Vitaminados!
Será que é possível manter a diabetes controlada? Hoje vou vai saber o que fazer para manter os níveis de glicose no sangue mais estáveis.
Tipos de diabetes
Há basicamente 2 tipos de diabetes: tipo 1 e tipo 2.
A diabetes tipo 1 é mais comum em crianças e adolescentes e é caracterizada pela falta de insulina no organismo. Já a tipo 2 acomete mais adultos e idosos, e acontec[...]
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3 anos atrás
- Olá Vitaminados,
Ficar longos períodos em jejum pode fazer com que você ataque a primeira coisa que ver pela frente.
Ao fazer outras atividades, como trabalhar ou estudar - que gastam muita energia - é comum as pessoas "esquecerem" de comer. Ignoram a fome, fingem que ela não está lá.
Mas uma hora essa fome fica incontrolável e isso torna o cérebro mais instintivo e menos racional. Fazer [...]
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4 anos atrás
- Olá pessoal!
Hoje quero compartilhar com vocês o meu Chá da Imunidade, também conhecido como Chá Detox.
Tenho feito muito esse chá aqui em casa, já que o período que estamos passando exige cautela com nossa imunidade. Sem falar na mudança climática que também contribui para o aparecimento de gripes e resfriados, algo que precisamos evitar durante a Pandemia.
Esse chá é realmente incrível [...]
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4 anos atrás
- Olá pessoal!
O COVID-19 ou coronavírus está percorrendo o Brasil com muitos casos confirmados. É fundamental que nesse período façamos o possível para impedir que a doença se espalhe. Enquanto isso, sei que provavelmente você está com muitas dúvidas sobre como evitar a doença, especialmente por meio de algo que precisamos confiar todos os dias: a comida.
Como recebi muitas perguntas a respei[...]
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4 anos atrás
- A pandemia do COVID-19, o corona vírus, ainda não tem previsão para acabar. Nos manteremos na quarentena nos próximos dias, portanto a organização é essencial nesse momento.
A seguir, vou te orientar a se preparar para o período e economizar as idas ao mercado.
Dicas para preparar sua dispensa durante a quarentena
1) Antes da ida ao mercado, tire um tempo para planejar as suas refeições. Depo[...]
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4 anos atrás
- Olá pessoal!
A pandemia de COVID-19, o Corona vírus, repleta grandes de incertezas, trouxe com ela a quarentena e uma enorme ansiedade.
A comida, principalmente as mais açucaradas e gordurosas, traz prazer imediato e acalma por um momento. Mas fazer isso por vários dias, sem se exercitar, pode levar ao ganho de peso.
Comendo emoções
O "comer emocional" está mais em alta do que nunca, e não[...]
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4 anos atrás
- Você realmente precisa de suplementos para perder peso?
No post de hoje vou desmistificar tudo isso e provar que NÃO, você não precisa gastar seu dinheiro a toa.
A indústria do "desespero"
Aposto que você conhece alguém com uma história frustrante sobre perda de peso. Após muitas tentativas e frustrações, é comum que a pessoa busque por algo "fácil" e rápido diante do desespero que sente.
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