5 alimentos para sua memória e concentração
Olá pessoal!
Como está sua memória? Você esquece as coisas com facilidade? Esquecimento, dificuldade de concentração e confusão mental pode ter diversas causas, que incluem o estresse e cansaço, mas alguns alimentos podem ajudar. Anote aí e tente incluí-los em seu dia a dia!
CANELA
Segundo cientistas, a canela tem um efeito surpreendente sobre o cérebro e humor. O seu aroma inconfundível atua diretamente no cérebro, estimulando o estado de alerta. Por isso é muito indicada para estudantes em fase de provas, pois foi comprovado que ela ajuda na concentração. Menos que uma colher de chá por dia é suficiente para sentir seus benefícios!
COMBINAÇÃO DE CENOURA + BETERRABA + GENGIBRE
Se você sentir alguma vez que não está conseguindo pensar bem e com clareza seria bom acrescentar cenoura e beterraba em sua rotina alimentar durante um período. Mas o que será que estes dois alimentos têm em comum?A resposta está no betacaroteno, uma substância que favorece o raciocínio, entre outras coisas. Ao acrescentar gengibre a preparações com cenoura ou beterraba você terá uma excelente combinação que vai animar seu cérebro e pensamentos. Vale raladinhos e crus em saladas, refogados ou em sucos. A combinação de cenoura + beterraba + gengibre + laranja + abacaxi é DELICIOSA e muito energética. Experimente!
NOZES
Benéficas ao coração, as nozes podem ajudar a prevenir arritmias cardíacas, baixar o colesterol e protegem as artérias. É um ótimo alimento para você manter seu cérebro com saúde, já que é um dos alimentos fontes de ômega-3, um tipo de gordura que protege nossas células e as mantêm fortes e flexíveis. E se você reparar bem, verá que as nozes lembram o formato do cérebro. Interessante, hein? A natureza é mesmo perfeita!
PEIXES GORDUROSOS, como salmão, sardinha e atum
São alimentos fontes de ômega-3, um tipo de gordura com poderosa ação anti-inflamatória, o que pode ajudar no alívio da dor e rigidez da artrite. Além disso, preserva suas células cerebrais de danos, o que preserva sua memória e favorece o raciocínio. Para obter esses benefícios, tente consumir esses alimentos pelo menos duas vezes na semana. Para completar essa refeição leve, um purê de mandioquinha e espinafre refogado são boas opções.
OVOS
A colina é um nutriente encontrado na gema do ovo que aumenta a clareza no pensamento e melhora a memória. Por isso nada de desprezar a gema quando comer ovos, pois são excelentes para o seu cérebro. Uma gema por dia é suficiente para obter seus benefícios.
É isso pessoal! Alimente-se bem e verá como isso pode transformar sua vida. Acredite!
Com amor e saúde,
Giovana Morbi
Adorei essas dicas, sem falar que é assessivel ter esses alimentos em casa.Já estou viciada e estou recomendando @giovanamorbi para todos que se preocupam com a saúde e claro ficar mais linda e lindo kkkk...Bora por em prática!
Oiiii minha linda!!!
Fiquei MUITO FELIZ com sua mensagem... Espero te ajudar cada dia mai, viu?!
Beijos no coração,
Giovana Morbi
Bom dia, amo suas dicas!
A canela no caso, pode ser em chá , tem os mesmos benefícios ?
Oi Bru!
Que bom que gosta, fico muito feliz!
Pode ser, terá os mesmos benefícios.
Beijão,
Giovana Morbi
sensacional como sempre sua matéria Nutri 10 do Brasil Maça e canela tambem é bom ne? adoro e a banana com canela? beijos querida e muito obrigada
Oiii lindona!!
Coloca canela nas frutas e sentirá a memória melhorar!!! =D
Beijo enormeeeeeeeee minha linda <3