Olá pessoal!

Dizer que o limão é um superalimento não é um elogio, e sim um fato. Ele não só adiciona sabor a diversos pratos, como oferece muitos benefícios a sua saúde.

O suco é rico em antioxidantes, substâncias que protegem nossas células do envelhecimento, razão pela qual a fruta é utilizado no tratamento de diversas doenças. Hoje apresento algumas boas razões para você adicionar o suco de limão em seu dia-dia.

Por que você deve incluir o suco de limão em seu dia-a-dia?

1) Previne o desenvolvimento de pedras nos rins

Beber meia xícara de suco de limão (sem açúcar) por dia aumenta os níveis de citrato na urina, evitando o desenvolvimento de pedras nos rins.

2) Melhora os sintomas da dor de garganta

Suco ou chá de limão adoçado com mel alivia o desconforto causado pela dor de garganta. Se adicionar um pedaço de gengibre, melhor ainda! Além de aumentar um pouco o gasto calórico, fortalece o sistema imunológico e previne gripes e resfriados.

3) Auxilia na perda de peso

O sumo do limão contém pectina, uma fibra solúvel que mantém a glicemia estável e dessa forma mantém a fome sob controle. Se ao bater o suco você utilizar a casca a quantidade de fibras aumenta ainda mais.

4) Eleva seus níveis de energia

Comece seu dia com 1/2 copo de água morna com limão e em alguns dias sinta sua energia revitalizada. Este hábito estimula o fígado a eliminar toxinas que prejudicam o funcionamento do organismo.

5) Pare com a coceira

Quando se trata de picada de inseto, a combinação de suco de limão e amido de milho passados sobre a pele aliviam a coceira insuportável e a dor da mordida.

6) Ajuda na digestão

A mistura de suco de limão com farinha de linhaça parece eliminar resíduos (conhecidos como muco) do seu organismo mais rapidamente. Com isso a digestão é facilitada e o gasto calórico aumenta, algo que ajuda no processo de emagrecimento. Segundo estudos, tomar essa mistura 30 minutos antes da refeição diminui o apetite pela ação da pectina, fibra solúvel que promove a sensação de saciedade e está presente não só no sumo do limão como na farinha de linhaça, o que torna a combinação ainda mais poderosa.

 Água Detox: coloque fatias de limão siciliano, fatias de pepino e hortelã em uma jarra na geladeira durante a noite. Tome a água ao longo do dia seguinte para ajudar o seu corpo a eliminar impurezas do seu organismo. Segundo estudos, o suco de limão com farinha de linhaça ajuda a diminuir o apetite.

7) Possui propriedades que previnem o câncer

Estudos demonstram que os compostos presentes no suco de limão protegem as células dos danos que podem levar à formação de células cancerígenas.

8) Contém potássio

Consumir banana não é a única maneira de se obter uma boa quantidade de potássio. Além da vitamina C, o limão oferece 80 miligramas desse mineral, o que ajuda a manter seu corpo forte e ágil, além de evitar as caimbras.

9) Previne a tontura

Algumas pesquisas mostram que tomar suco de limão diariamente ajuda a prevenir tonturas e controlar a labirintite.

10) Mantém o pH sanguíneo equilibrado

Apesar de parecer muito ácido, o limão é surpreendentemente alcalino e ajuda a equilibrar o pH sanguíneo, garantindo o bom funcionamento do seu organismo.

Para aproveitar seus todos esses efeitos o consumo deve ser frequente e sem adoçar. Essa é a melhor forma de utilizar as propriedades do limão. Sem cara feia, hein? É questão de costume! Mas se precisar muito adoçar sua limonada, bata com uma tâmara sem caroço ou use o mel ou melado de cana. Se for diabético, prefira a estévia.

Espero que esse post te ajude!

Com amor e saúde,

Giovana Morbi