Vitamina Energética

Olá pessoal!

Nada como começar o dia com uma bebida geladinha descendo pela garganta em um dia muito abafado, né? Ir para a praia, piscina ou até mesmo sair na rua  depois de tomar um café ou fazer uma refeição pesada em um dia com sol forte é a receita certa para seu dia se tornar um pouco desagradável. Isso vale para quem está de férias ou para quem está trabalhando!

Com a barriga muito cheia, falta disposição (afinal o sangue fica todo lá para ajudar na digestão…) e a perda de líquidos pelo suor também nos deixa apáticos e sem energia para curtir o dia. Por isso vou te passar uma combinação de alimentos energéticos, deliciosos e refrescantes para você começar o dia cheio de alegria e disposição. Anote aí a receita dessa vitamina!

Você vai precisar de:

  • 2 bananas prata (congele a banana sem a casca em um recipiente hermeticamente fechado ou saco ziplock e use em suas vitaminas para deixa-las mais cremosas)
  • Suco de 1 laranja
  • 4 colheres (sopa) de açaí sem açúcar
  • folhas de hortelã a gosto (opcional)

Rende 2 copos.

Sobre os alimentos da nossa vitamina energética

Banana

A banana é um dos alimentos mais indicados no tratamento da depressão, estresse e uma excelente fonte de energia. Duas unidades da fruta já garantem a você 1 hora e meia de pura disposição, seja para malhar ou realizar qualquer outra atividade.  Também é uma fruta excelente para pessoas hipertensas, já que é rica em potássio!

Açaí

O açaí, quando consumido regularmente e associado à uma alimentação balanceada, ajuda na redução do colesterol e assim diminui os riscos de doenças cardíacas. Além disso, substâncias presentes na fruta ajudam a prevenir o envelhecimento das células. Com seu alto teor energético, é muito indicado para pessoas que praticam atividade física e precisam de pique para malhar. A fruta ainda tem a capacidade de proporcionar saciedade, mas isso só vale se você não come-lo de forma excessiva, certo? Do contrário, pode provocar picos nos níveis de açúcar do sangue e dar fome pouco tempo depois de consumi-lo. Mas isso não vale só para o açaí, certo pessoal? Nada em excesso é bom.

Laranja

Além de adoçar naturalmente, a laranja garante energia e ainda é lotada de vitamina C, que nos protege de gripes, resfriados e infecções, já que favorece nosso sistema imunológico e protege nossas células dos danos causados pela exposição a poluição, excesso de sol e substâncias químicas.

Um dia maravilhoso e cheio de energia para você…

Com amor e saúde,

Giovana Morbi

Deixe um comentário

O seu endereço de email não será publicado.