Vitamina caribenha para animar

Olá pessoal!

Já que muitos estão de férias, hoje a receita vai te levar até ao Caribe na primeira golada! Os alimentos dessa vitamina vão levantar seu astral e te dar aquela disposição. Essa receita rende 2  copos, certo?

✎ Você vai precisar de:

  • 2 fatias médias (o que seria média? No caso, são 2 fatias com + ou –  2 dedos de espessura) de abacaxi, um dos alimentos fontes de manganês;
  • 1 banana prata madura e de preferência congelada para deixar sua vitamina bem cremosa. A banana também é um alimento fonte de manganês. A deficiência desse nutriente está associada à agitação e insônia.

❁ A banana também possui triptofano, que participa da produção de serotonina… Lembra dela? É a serotonina que nos deixa felizes e animados, de bem com a vida!

  • 1 copo de leite de coco light, rico em zinco que favorece as defesas naturais do organismo e ajuda no controle da ansiedade.

Ou seja, essa vitamina com sabor do Caribe vai te dar uma bela animada!

✎ Modo de preparo

Só bater tudo e tomar. Se quiser dar um toque a sua vitamina, esprema suco de meio limão na hora de bater e jogue um fio de mel. Fica delicioso e te dará mais energia.

Dica rápida…

Para congelar a banana basta tirar a casca e colocar em um recipiente ou saquinho ziplock no congelador. Tenha sempre bananas congeladas guardadas, pois podem se transformar em uma excelente sobremesa quando batidas! Vira um verdadeiro sorvete! Você também pode bate-las com outras frutas e fazer vitaminas cremosas.

Espero que gostem!

Com amor e saúde,

Giovana Morbi

2 Comentários

  1. por Rosana C Tardieu - 22 de julho de 2015  16:56 Responder

    Giovana...amo todas as suas dicas!
    Voce deve ser uma profissional excelente. Parabéns! Deus te abençoe muito. Fica com Deus! Bjusss.

    • por giovana - 22 de julho de 2015  18:43 Responder

      Oi linda!!
      Obrigada meu amor, fico muito feliz!!!!
      Beijo enorme no coração,
      Giovana Morbi

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