Tags archives: vida saudável
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10 anos atrás
- Olá pessoal! Hoje é dia de receita da super nutri Carolina Bustamante!!! Eba!!! Nós amamos!
Hoje escolhemos a receita do frango empanado com creme de espinafre, uma opção leve e saudável com todos os nutrientes que você precisa para compor uma refeição balanceada. Vamos a receita?!
Frango empanado saudável com Creme de Espinafre light
Por Carolina Bustamante - nutricionista esportiva.
Para o[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Como foi o final de semana? Descansaram? Tomara que sim, pois chegou a hora de começar a semana com tudo!!
Pessoal, quem me acompanha sabe que meu tratamento é mais "natureba". Não gosto de utilizar cápsulas e suplementos em vez dos alimentos de verdade. Obviamente que, se necessário, com certeza utilizo. Mas só em casos em que realmente exista a necessidade de utilizar tais recurso[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Na semana passada uma revista de circulação nacional fez uma matéria sobre o suco verde. O artigo deixou muitas dúvidas no ar: "Então o suco verde faz mal?", "Devo parar de tomar?". Primeiramente gostaria de me posicionar sobre o que vem acontecendo. A internet, as revistas, a televisão... A mídia em geral bombardeia o público quando o assunto é Nutrição. Mas esta ciência é coisa sér[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Esta semana comecei com a série "Reeducação alimentar", onde darei algumas sugestões de trocas para que você comece a se alimentar melhor. E como o primeiro post da série foi sobre o queridinho do café das manhãs dos brasileiros (o pão francês), hoje vou dar uma dica de como substituir o acompanhamento mais popular... A manteiga ou a margarina.
Vocês ouviram falar da manteiga clarif[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Muita gente pula o café da manhã: alguns para cortar calorias da dieta, outros porque não têm tempo ou por não terem muito apetite quando acordam. Mas diversos estudos científicos comprovam que esta é a refeição mais importante do dia e fundamental no processo de emagrecimento. Afinal, pular a primeira refeição do dia deixa você faminto (a) nas horas seguintes, e para compensar a fal[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
A escolha de alimentos integrais sobre suplementos ou produtos frescos em vez de alimentos processados é um dos princípios para uma vida saudável. Mas como você deve cozinhar os alimentos para obter os melhores e maiores benefícios que ele pode lhe oferecer? Legumes crus ou cozidos? O certo é que cada alimento deve ser tratado de uma maneira. Enquanto um te oferecerá um mar de nutrie[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Hoje o post é especialmente para as novas mamães! Gravidez é sem dúvida alguma uma grande benção, afinal uma nova vida se inicia. É muito importante que a mulher cuide da alimentação neste período, já que todas as suas escolhas refletem diretamente no bebê.
Sabe aquela história de que mulher grávida deve comer por dois? Então... É mentira, ok? No início da gravidez, suas necessidade[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Ninguém entra em um fast-food com a intenção ou expectativa de consumir uma refeição saudável. Mas você pode, pelo menos, saber o que está comendo, certo? Afinal frango é frango e carne é carne, não é? Porém, a carne encontrada no nugget de frango é um grande mistério.
Um artigo publicado no mês passado no The American Journal of Medicine mostrou a composição dos nuggets de frango d[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Os berries estão com tudo! Blueberry (mirtilos), goji berry, cramberry, raspberry (a conhecida framboesa) são alguns exemplos. Com um sabor doce/azedinho essas frutas possuem um grande poder antioxidante, fibras e vitaminas para dar e vender. São ótimas opções para fazer deliciosos smoothies para o café da manhã (e começar o dia com uma energia de dar inveja) ou para o lanche da tar[...]
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11 anos atrás
- Olá pessoal!
Esta onda de suplementação me preocupa. Hoje todos nós somos bombardeados de informações, que antes eram passadas pela televisão e rádio. Mas surgiu a internet e com ela, mais informações. Muitos produtos são indicados e as pessoas passam a utiliza-los sem nenhum tipo de orientação e podem acabar prejudicando a saúde, muitas vezes um caminho sem volta. Vou contar uma coisa para vocês[...]
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11 anos atrás
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Olá pessoal!
Muito se fala sobre a quantidade de gordura em dietas, mas devemos nos preocupar principalmente com o teor de carboidrato das refeições. Quando uma pessoa diabética está comendo algo com açúcar, todos ficam assustados e falam: "Mas você é diabético(a) e está comendo açúcar!". O problema do diabético não é especialmente com o açúcar e sim com o carboidrato. Não adianta um di[...]
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11 anos atrás
- Olá pessoal!
Muitas pessoas acabam se tornando antissociais quando estão fazendo dieta: não saem com os amigos, família e acabam desistindo de seu objetivo porque acham que não é possível ser feliz dessa maneira. Porém há uma série de estratégias que evitam que sua dieta vá por água abaixo, e hoje vou te passar algumas, certo?
A sua estratégia agora será a seguinte: em dias de festa, você su[...]