Tags archives: saúde

  • 3 cuidados que se deve ter com o jejum intermitente

  • Olá Vitaminados! De uns tempos para cá, o jejum intermitente se tornou muito popular e sem dúvida ganhou muitos adeptos. Mas para que essa prática não prejudique a sua saúde, é preciso tomar alguns cuidados. Se liga! 1- Cuidado para não faltar nutrientes para o seu corpo Na prática do jejum intermitente, a pessoa faz um período de jejum que varia e por isso acaba pulando refeições. É preci[...]
  • Pandemia, alimentos e emoções: como lidar?

  • Olá Vitaminados! Como todos já sabem, estamos passando por um momento muito delicado e jamais vivido pela maioria: uma pandemia! Ansiedade, medo, angústia, incertezas.... Posso enumerar uma série de sentimentos que já temos em um dia-a-dia "normal", quem dirá nessa situação. É normal buscarmos recursos para nos animar um pouco em meio ao caos, mas quando esses amortecedores das emoções viram[...]
  • Dica Minuto da Nutri #046 - Como controlar a diabetes?

  • Olá Vitaminados! Será que é possível manter a diabetes controlada? Hoje vou vai saber o que fazer para manter os níveis de glicose no sangue mais estáveis. Tipos de diabetes Há basicamente 2 tipos de diabetes: tipo 1 e tipo 2. A diabetes tipo 1 é mais comum em crianças e adolescentes e é caracterizada pela falta de insulina no organismo. Já a tipo 2 acomete mais adultos e idosos, e acontec[...]
  • Mix de nuts: como fazer essa opção de lanche prática e saudável

  • Olá Vitaminados, Ficar longos períodos em jejum pode fazer com que você ataque a primeira coisa que ver pela frente. Ao fazer outras atividades, como trabalhar ou estudar - que gastam muita energia - é comum as pessoas "esquecerem" de comer. Ignoram a fome, fingem que ela não está lá. Mas uma hora essa fome fica incontrolável e isso torna o cérebro mais instintivo e menos racional. Fazer [...]
  • Fome por resultados: a agonia do jejum intermitente

  • Olá pessoal! Bem-vindos de volta ao meu blog. Esse é um espaço de troca de ideias e informação. Espero de verdade que esse conteúdo acrescente algo em sua vida. Quero abrir esse espaço para conversarmos , pois o excesso de informações pode se tornar realmente confuso. Você já deve ter se perguntado: há alguma solução milagrosa para me sentir melhor, com mais saúde, disposição e me deixe magr[...]
  • 3 coisas que fazem você comer sem estar com fome

  • Olá pessoal! Estive pensando em algo que gostaria de compartilhar com vocês. Certo dia cheguei em minha casa desesperada. Em um impulso abri o armário e devorei um chocolate que estava ali, dando bandeira... Sorrindo para mim. Comi. Segundos depois pensei: para que fiz isso? Realmente tinha necessidade? Nesse instante percebi que eu não estava com fome. Meu corpo não precisava de comida, mui[...]
  • Como melhorar o astral com a alimentação?

  • Olá pessoal! VOLTEI! Estive fora por um período buscando novidades, me atualizando e estudando mais sobre como a alimentação e hábitos em geral influenciam nossa vida. Pode parecer que não, mas a maneira que você se sente está diretamente relacionada ao que você coloca dentro do corpo. Já parou para pensar que tudo que come passa a ser parte de você? Terapia, medicação específica e exercí[...]
  • Hipertensão: quando a tensão prejudica a saúde

  • Olá pessoal! Todos sabemos como a vida é corrida hoje em dia. Tudo é muito rápido e somos bombardeados de informações o tempo todo. A notícia de hoje cedo já não é novidade... Tanta coisa já aconteceu que você nem se lembra mais... Ah, como isso cansa e estressa! A palavra HIPERTENSÃO já define tudo: é muita tensão. Hipertensão poderia receber o nome de “transtorno de estilo de vida”, afinal tod[...]
  • Entre em forma com o coco!

  • Na antiga Índia os coqueiros eram conhecidos como “a árvore que fornece tudo para viver” ou “a árvore da vida”. Os frutos vindos dela tinham o poder de impulsionar o sistema imunológico e protegiam o organismo do ataque de fungos, bactérias e vírus. Na época não se sabia direito o porquê, mas o fato é que a fama do coco percorreu o mundo todo e beneficiou a saúde de muitas pessoas. Dele aproveita[...]
  • Brownie de Pão de Mel sem glúten, sem ovo, sem leite

  • Olá pessoal! Está com desejo de comer um chocolate ou um focinho? Hoje colocarei uma receita que pode ser consumida por TODOS: intolerantes a lactose, pessoas sensíveis ao glúten, com doença celíaca, quem tem alergia ao ovos, etc. É bem nutritivo, fácil de fazer e gostoso. Do jeito que a gente gosta! Para fazer esse bronwie você vai precisar de: 3 colheres (sopa) de farinha de linhaça 1[...]
  • Brócolis e couve afetam sua tireóide?

  • Olá pessoal! Há um tempo atrás fiz um post a respeito do suco verde e o hipotireodismo. São quase 200 comentários e muitas visitas diárias nesta matéria, por isso resolvi falar sobre isso mais uma vez, já que é um assunto que gera muitos questionamentos. Outro dia recebi uma mensagem de uma leitora que dizia o seguinte: "Olá Giovana, gostaria de saber se alimentos como brócolis e couve ou couve[...]
  • O verdadeiro problema do adoçante

  • Olá pessoal! Um estudo israelense, publicado dia 17 de setembro de 2014 na revista Nature mostrou que a ingestão de uma média da quantidade de sacarina, aspartame e sucralose (e podemos contar com outros alimentos adoçados artificialmente, como refrigerante diet) poderia alterar a composição bacteriana de nosso intestino. Com isso, a ação da insulina seria prejudicada levando a um quadro de intol[...]