Tags archives: saúde

  • 4 dicas de chás para aumentar energia no inverno

  • Olá Vitaminados, Tudo bem? Chegou o inverno e com ele, a preguiça. Quando pensamos em aumentar os níveis de energia logo pensamos em "café". Mas os chás são excelentes alternativas para esse momento! Chás para melhorar sua disposição 1) Chá preto O chá preto é um clássico reforço matinal por ser um dos chás com mais cafeína no mercado (e mesmo assim, tem metade da cafeína de uma xícara de[...]
  • 3 receitas de shots matinais para melhorar a saúde

  • Olá Vitaminados, Tudo bem? Fiz um vídeo no IGTV (me siga no instagram para ver: @nutri_giomorbi) falando sobre os famosos shot matinais. No post de hoje vou tirar suas principais dúvidas sobre o assunto e passar 3 receitas incríveis que podem te ajudar. Confira! O que é shot matinal? O shot matinal é uma bebida concentrada que mistura alguns alimentos funcionais (que além de nutrir o[...]
  • Peguei covid-19, e agora?!

  • Olá Vitaminados, Tudo bem por ai? Como contei no instagram, estou com covid-19 =(.  Isso me fez refletir muito sobre o nosso cuidado com a saúde no dia a dia, algo que deve ser contínuo. Hoje vou dividir com vocês alguns cuidados com alimentação e suplementação que certamente vão te ajudar nesse período. Cuide da imunidade SEMPRE! Nossa saúde é como uma planta: precisa de cuidados diári[...]
  • Lasanha de berinjela sem glúten

  • Olá meus Vitaminados, Tudo bem por aí? Voltei com mais uma receita saudável e deliciosa para vocês: lasanha de berinjela. Vou mostrar passo a passo como fazer e todos os ingredientes que usei. Confira! Lasanha de berinjela sem glúten Você vai precisa de: 500 gramas de berinjela cortada em fatias bem finas 2 latas de molho de tomate ou 2 xícaras de molho de tomate caseiro 1/2 [...]
  • Receita fácil de molho pesto

  • Olá Vitaminados, Vamos começar essa semana com uma receita muita prática e que A-D-O-R-O: pesto de manjericão! É simples de fazer, saudável por utilizar ingredientes naturais e deliciosa. Vai muito bem em massas, carnes e saladas. Manter uma alimentação saudável é muito gostoso! O segredo é utilizar ingredientes de qualidade, temperos e não economizar no azeite. Sempre digo aos meus clien[...]
  • 3 cuidados que se deve ter com o jejum intermitente

  • Olá Vitaminados! De uns tempos para cá, o jejum intermitente se tornou muito popular e sem dúvida ganhou muitos adeptos. Mas para que essa prática não prejudique a sua saúde, é preciso tomar alguns cuidados. Se liga! 1- Cuidado para não faltar nutrientes para o seu corpo Na prática do jejum intermitente, a pessoa faz um período de jejum que varia e por isso acaba pulando refeições. É preci[...]
  • Pandemia, alimentos e emoções: como lidar?

  • Olá Vitaminados! Como todos já sabem, estamos passando por um momento muito delicado e jamais vivido pela maioria: uma pandemia! Ansiedade, medo, angústia, incertezas.... Posso enumerar uma série de sentimentos que já temos em um dia-a-dia "normal", quem dirá nessa situação. É normal buscarmos recursos para nos animar um pouco em meio ao caos, mas quando esses amortecedores das emoções viram[...]
  • Dica Minuto da Nutri #046 - Como controlar a diabetes?

  • Olá Vitaminados! Será que é possível manter a diabetes controlada? Hoje vou vai saber o que fazer para manter os níveis de glicose no sangue mais estáveis. Tipos de diabetes Há basicamente 2 tipos de diabetes: tipo 1 e tipo 2. A diabetes tipo 1 é mais comum em crianças e adolescentes e é caracterizada pela falta de insulina no organismo. Já a tipo 2 acomete mais adultos e idosos, e acontec[...]
  • Mix de nuts: como fazer essa opção de lanche prática e saudável

  • Olá Vitaminados, Ficar longos períodos em jejum pode fazer com que você ataque a primeira coisa que ver pela frente. Ao fazer outras atividades, como trabalhar ou estudar - que gastam muita energia - é comum as pessoas "esquecerem" de comer. Ignoram a fome, fingem que ela não está lá. Mas uma hora essa fome fica incontrolável e isso torna o cérebro mais instintivo e menos racional. Fazer [...]
  • Fome por resultados: a agonia do jejum intermitente

  • Olá pessoal! Bem-vindos de volta ao meu blog. Esse é um espaço de troca de ideias e informação. Espero de verdade que esse conteúdo acrescente algo em sua vida. Quero abrir esse espaço para conversarmos , pois o excesso de informações pode se tornar realmente confuso. Você já deve ter se perguntado: há alguma solução milagrosa para me sentir melhor, com mais saúde, disposição e me deixe magr[...]
  • 3 coisas que fazem você comer sem estar com fome

  • Olá pessoal! Estive pensando em algo que gostaria de compartilhar com vocês. Certo dia cheguei em minha casa desesperada. Em um impulso abri o armário e devorei um chocolate que estava ali, dando bandeira... Sorrindo para mim. Comi. Segundos depois pensei: para que fiz isso? Realmente tinha necessidade? Nesse instante percebi que eu não estava com fome. Meu corpo não precisava de comida, mui[...]