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• Macarrão integral com frango grelhado ao molho de manjericão

• 5 anos atrás
• Olá pessoal! Viram a foto desse prato? Sentiram o aroma do azeite misturado com manjericão? Está é uma refeição completa, nutritiva e o mais importante, SABOROSA. Quando você for "montar" seu próximo prato tente caprichar para que fique bem bonito. Afinal comemos com os olhos, não é? Nosso sistema visual é poderoso, hein!? Quem nunca olhou para a foto de uma comida bem saborosa e salivou? E[...]

 

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• Receita de hoje: Shake de Melancia Proteico, diurético e cheio de proteína para você tomar depois da malhação!

• 7 anos atrás
•   Pessoal, a melancia é um verdadeiro presente para nossos rins! Com seu poder hidratante e diurético, é um alimento que deve ser consumido por quem apresenta retenção de líquido, por exemplo. Além de tudo é uma fruta DELICIOSA! Hoje darei a receita de um shake proteico de melancia para você tomar depois da malhação! Se você quer ganhar massa muscular, o ideal é que depois da malhação c[...]

 

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• Receita light: Quiche de ricota com espinafre sem glúten

• 7 anos atrás
•   Olá pessoal! Quem escuta minhas dicas na Transmérica sabe que hoje eu falei do espinafre! Essa verdura, além de ser deliciosa, é rica em ferro, cálcio e dá maior força para seus músculos! A receita de hoje é uma quiche sem glúten recheada de espinafre e ricota! Serve para almoço, jantar ou lanche da tarde...Acompanhada de uma bela salada verde, é uma ótima refeição. QUICHE DE RI[...]

 

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• O que as cores da sua refeição podem fazer por você

• 7 anos atrás
• Muitas vezes ficamos presos á padrões alimentares sem ao menos perceber. Temos a tendência de comer as mesmas coisas todos os dias. Para garantir TODOS os nutrientes necessários para seu organismo, recomendo colorir o seu prato e desfrutar de todos os benefícios que as cores dos alimentos podem te trazer. Todos devem ter escutado aquela dica clichê de nutricionista: quanto mais cor melhor! Mas [...]

 

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• Receita poderosa: smoothie de chia antioxidante

• 7 anos atrás
• Olá pessoal! Vocês sabem que não me canso de falar da semente de chia, não é? É um super alimento, que além de fornecer muitos nutrientes ao nosso organismo, promove a sensação de saciedade e assim ajuda no processo de emagrecimento. Além disso, a chia é fonte de proteína de origem vegetal, possui antioxidantes poderosos e ômega-3, prevenindo processos inflamatórios. Se não gostar da chia no me[...]

 

• • Dicas para sua dieta

• Será que os alimentos light estão te engordando?

• 7 anos atrás
• Imagine a seguinte situação: você está no corredor de biscoitos do supermercado. Sua mão está indo em direção a um pacote de bolacha recheada. Nesse exato momento, você se lembra da viagem marcada para o verão, do biquíni que você comprou (ou sunga, para os homens) e lembra também que quem vai te acompanhar nestas férias é aquela sua amiga com o corpo mais lindo e que ainda por cima come de tudo e[...]

 

• • DESTAQUES,
  • Dicas para sua dieta,
  • Novidades da Nutrição

• Os 10 superalimentos que você deve incluir em sua alimentação e a novidade: Lingonberry

• 7 anos atrás
• Olá pessoal! Vocês sabem que há uma abundância de alimentos saudáveis. Porém algumas estrelas merecem destaque. Simples de incorporar na dieta, estes alimentos vão melhorar (e muito) sua saúde! Acompanhe! 1) Cúrcuma ou Açafrão-da-terra Este tempero é um poderoso antioxidante, anti-séptico, anti-inflamatório e ainda ajuda a queimar as gorduras localizadas na cintura. É uma das ferramentas [...]

 

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• Como escolher suplementos eficientes?

• 7 anos atrás
• Em uma país tropical, em que frutas e vegetais são abundantes e acessíveis, me pergunto por que tantas pessoas escolhem engolir pílulas no lugar da comida. Muitas pessoas consideram os suplementos de vitaminas e minerais uma maneira fácil e rápida de obter os nutrientes livre de compras e tempo na cozinha e também livre de gorduras e açúcares presente em alguns alimentos. Outros encaram os supleme[...]

 

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• Receitas detox pós final de semana (Dia das Mães)

• 7 anos atrás
• Nada como recomeçar a dieta na segunda depois de "jacar" geral no final de semana,né? Ainda mais depois do Dia das Mães, com direito a almoço com a família, sobremesa, drinks e tudo mais! Ok, tudo tem um jeito! Não se desespere! Isso não vai atrapalhar sua dieta, pode acreditar! Dar uma "jacada" em ocasiões especiais vale a pena! Hoje vou dar 2 receitinhas para um detox da segunda! Primeiro,[...]