Tags archives: receita do bem

Panqueca saudável doce para o café da manhã
 

  • Panqueca saudável doce para o café da manhã

  • 8 anos atrás
  • Olá pessoal! Muitas pessoas me mandam perguntas sobre café da manhã: o que comer, quanto comer, etc. Se você quer maneirar um pouco no pão e não aguenta mais a tapioca, hoje darei a receita de uma panqueca muito saudável e bem saborosa! É muito rápida e prática: você vai precisar de apenas 3 ingredientes: ovo, banana e aveia (se você tem intolerância ao glúten, já existe uma versão sem glúten da[...]
Como fazer leite de amêndoas em casa em 4 passos
 

  • Como fazer leite de amêndoas em casa em 4 passos

  • 8 anos atrás
  • Olá pessoal! Muitas pessoas sentem desconforto ao ingerir leite de vaca. Os leites vegetais são boas opções para "substitui-lo" no dia-dia e em preparações. Mas quero alerta-los uma coisa: eles não possuem os mesmos nutrientes, por isso coloquei "substituir" entre aspas. O leite de arroz, por exemplo, é uma boa fonte de carboidratos, enquanto o leite de amêndoas é rico em gorduras boas para nossa[...]
Sorvete de banana com morangos - apenas 4 ingredientes!
 

  • Sorvete de banana com morangos - apenas 4 ingredientes!

  • 8 anos atrás
  • Olá pessoal! Com esse calor que está fazendo, nada como um "sorvetinho" para refrescar. Que tal um sorvete caseiro, natural, super saudável, cremoso e delicioso? Essa receita é muito prática... Com apenas 4 ingredientes você vai se refrescar e adoçar o seu dia com saúde! Sorvete Saudável de Banana com Morangos      Para fazer 1 taça média do sorvete de banana com morangos você vai precisar de[...]
Bolo de banana integral
 

  • Bolo de banana integral

  • 8 anos atrás
  • Olá pessoal! Você não precisa se privar dos prazeres da comida para ser saudável. Como sempre digo, a palavra-chave da nutrição é o equilíbrio. Por que não comer algo gostoso, porém feito com ingredientes saudáveis?! A receita é bem rapinha! Em 45 minutos está pronta. O cheiro da banana com canela se espalha pela casa e agrada a todos, você vai ver! Uma boa opção de lanche da tarde saudável, que[...]
Pipoca doce ou salgada light
 

  • Pipoca doce ou salgada light

  • 8 anos atrás
  • Olá pessoal! O feriado está aí e como está um "friozinho" com chuva, resolvi passar a receita de uma pipoca feita sem óleo e com um sabor doce delicioso! Anote a receita dessa maravilha para você ver seu filme ou seriado preferido com um bom petisco saudável... Para versão doce... Você vai precisar de: 2 colheres (sopa) de milho para pipoca (se você tiver a oportunidade de comprar um milh[...]
Pão de queijo vegano {sem lactose}
 

  • Pão de queijo vegano {sem lactose}

  • 8 anos atrás
  • Olá pessoal! Hoje vou passar uma receita muito leve, que não leva queijo (lactose) e nem farinha (glúten)... Apenas polvilho azedo (que não tem glúten, por isso essa receita é boa para todos)! Fica bem gostoso e te deixará saciado graças a semente de chia, rica em fibras. Lá no seu estômago a semente de chia absorve a água do local e vira uma espécie de gel. Assim você prolongará a sensação de sa[...]
Smoothie de amora, banana e chá de hibisco!
 

  • Smoothie de amora, banana e chá de hibisco!

  • 8 anos atrás
  • Olá pessoal! Ontem coloquei a matéria sobre o chá de hibisco, viram? Se não curte o sabor do chá, não se preocupe... Tudo tem jeito! Olha a receita desse shake delicioso e super nutritivo que leva chá de hibisco! Anota aí, rapidinho... SMOOTHIE DE AMORA, BANANA E HIBISCO Rende: 2 copos pequenos Você vai precisar de: 1 banana congelada (pegue uma banana, descasque e coloque dentro de um [...]
Frango empanado saudável tipo Nugget {VÍDEO}
 

  • Frango empanado saudável tipo Nugget {VÍDEO}

  • 8 anos atrás
  • Olá pessoal! Muitas pessoas ainda associam "dieta" com "comida sem gosto" ou já imaginam aquele frango pálido com salada sem molho... Uma refeição nada atrativa e que te faz pensar que a "vida saudável" não é para você. Esqueça essa ideia! De verdade, tire isso da sua cabeça. Eu sempre digo que a saúde começa na cabeça. Se você não estiver com a mente tranquila, dificilmente terá uma boa saúde. P[...]
Pizza caseira Super Fit
 

  • Pizza caseira Super Fit

  • 8 anos atrás
  • Olá pessoal! Está afim de comer uma pizzinha no final de semana, mas não quer dar aquela jacada? Eu tenho a solução! Junta a galera e preparem essa pizza saudável em casa. A massa integral (que leva linhaça, rica em ômega-3, um tipo de gordura boa para nossa saúde que turbina a memória e tem ação anti-inflamatória) vai deixar todo mundo saciado e o recheio leve não vai dar aquele sono (digestão f[...]
Brownie de Pão de Mel sem glúten, sem ovo, sem leite
 

  • Brownie de Pão de Mel sem glúten, sem ovo, sem leite

  • 8 anos atrás
  • Olá pessoal! Está com desejo de comer um chocolate ou um focinho? Hoje colocarei uma receita que pode ser consumida por TODOS: intolerantes a lactose, pessoas sensíveis ao glúten, com doença celíaca, quem tem alergia ao ovos, etc. É bem nutritivo, fácil de fazer e gostoso. Do jeito que a gente gosta! Para fazer esse bronwie você vai precisar de: 3 colheres (sopa) de farinha de linhaça 1[...]
Pão de batata-doce rápido {sem glúten}
 

  • Pão de batata-doce rápido {sem glúten}

  • 8 anos atrás
  • Olá pessoal! Que tal fazer um pãozinho saudável, nutritivo e super rápido para o café da manhã ou lanche? Hoje você vai aprender.  Essa é uma ótima receita para quem deseja reduzir o consumo do pão tradicional. Anote a receita! Esses ingredientes rendem 1 unidade do pãozinho. Você vai precisar de: 1 ovo inteiro (nada de jogar a gema!) 50 gramas de batata-doce já cozida, sem a casca e ama[...]
Lasanha de abobrinha com carne moída
 

  • Lasanha de abobrinha com carne moída

  • 8 anos atrás
  • Olá pessoal! A receita de hoje é uma ótima opção para o seu jantar: leve e com pouco carboidrato. Se você vai dormir um tempo depois do jantar, não precisa de TANTA energia (diferente das pessoas que trabalham na madrugada), por isso a lasanha de abobrinha é ideal para esse momento do dia. Fora que é TOTALMENTE deliciosa! Mesmo quem não gosta MUITO de abobrinha pode gostar da lasanha... Por isso [...]