Tags archives: perder peso
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Vocês já ouviram falar em densidade calórica ou densidade nutritiva dos alimentos?
Você já deve saber que para emagrecer, deve consumir menos calorias do que gasta. Mas isso não quer dizer que você precisa passar fome! E quer saber qual é o segredo?
Malhar mais e comer menos?!... Mas preciso passar fome?
Para começar: dieta muito restrita e pobre em calorias não é o que você p[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Esta semana comecei com a série "Reeducação alimentar", onde darei algumas sugestões de trocas para que você comece a se alimentar melhor. E como o primeiro post da série foi sobre o queridinho do café das manhãs dos brasileiros (o pão francês), hoje vou dar uma dica de como substituir o acompanhamento mais popular... A manteiga ou a margarina.
Vocês ouviram falar da manteiga clarif[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Vocês sabem que não há fórmula mágica quando o assunto é perda de peso, bem-estar ou saúde. Primeiramente, você deve estar disposto (a) a mudar. Depois, precisa de uma boa dose de disciplina. Foco é fundamental. E por fim, você deve ter persistência. Depois de passar pela pior parte (o início), você começa a perceber que cada esforço valeu a pena. Você poderia ter comido a torta de c[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Que saudade eu estava! Sabem como é... Férias... Sem sinal da internet e tal... Por isso fiquei uns dias sumida, mas estou de volta! Espero que 2014 seja um ano maravilhoso para todos, repleto de realizações e principalmente muita SAÚDE, afinal sem ela não conseguimos nada, não é mesmo?
Quando o pessoal descobre que sou nutricionista (principalmente no começo de ano), a primeira per[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Hoje vim falar um pouco da soja, um alimento que muitos amam e outros nem tanto. Muito se fala a respeito dela: uns dizem que homens não devem consumir, pois pode reduzir o nível de testosterona, e outros dizem que não... Que a soja é um alimento muito saudável tanto para homens como para mulheres. A grande questão é a seguinte: a indústria tem interesses... Em uma época de grande co[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Com a vida corrida que levamos, ás vezes é preciso desacelerar um pouco. Quando você chegar em casa do trabalho, tente relaxar, deixar os problemas no trabalho e não leva-los para casa. Tire um momento para você!
Para te ajudar em seu relaxamento, vou dar a receita de um suco relaxante delicioso e refrescante, porque com esse calor fica difícil tomar chá, concordam?
Suc[...]
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10 anos atrás
- Pessoal, tenho muitos pacientes queridos! Muitos mesmo! E fico muito amiga da maioria deles, pois eles aprendem comigo e eu aprendo muito com todos eles. É uma troca! E eu amo muito fazer isso... Juro! Não me vejo fazendo outra coisa.
Há menos de um mês comecei a atender o Bruno. Ele é um arquiteto muito bem sucedido e o excesso de trabalho estava fazendo com que ele não se alimentasse muito bem.[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Se você já tentou todos os tipos de dieta e nada funcionou, este post é especialmente para você...
A maioria das pessoas quando pensam em dieta, já relacionam com sofrimento e privação, o que acaba tornando o processo desgastaste e marcado como uma experiência negativa. Dietas com restrições de nutrientes, como todos devem saber, não funcionam. Pode funcionar para algumas pessoas[...]
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10 anos atrás
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Olá pessoal!
A proteína é um nutriente essencial para nosso organismo. Para você entender do que se trata esse nutriente, feche os olhos e visualize uma longa corrente de salsichas. O elo das cadeias são os aminoácidos, conhecidos por serem os blocos construtores das proteínas. Ou seja, sem aminoácidos, não há proteína.
O seu corpo está cheio de proteínas. Elas estão presentes nas memb[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Depois de um feriado seguido de final de semana (e outro feriado chegando!) é comum ver as pessoas enlouquecidas, fazendo dietas malucas na segunda-feira para ficar com a consciência mais leve depois dos exageros cometidos. O que as pessoas ainda não entenderam é que esse não é um bom caminho. A palavra que resume uma vida saudável e livre de privações é... EQUILÍBRIO. A palavra "die[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Hoje passarei uma receita saborosa, substanciosa e repleta de nutrientes, sendo um café da manhã rápido e prático ideal para quem quer emagrecer.
A framboesa é uma excelente fonte de fibras. Além da pectina (fibra solúvel que garante a sensação de saciedade),contém pequenas sementes que estimulam a mastigação e possui uma quantidade significativa de antioxidante. Ao consumir essa be[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Notícia quentinha no mundo da nutrição!!!!
Quando você faz aquele treino pesado ou faz algum esforço extra para qualquer tipo de atividade física, espera aquela dor muscular no dia seguinte, certo? Mas sua recuperação pós-treino não precisa ser tão dolorosa: segundo estudo publicado semana passada no Journal of Agricultural and Food Chemistry beber suco de melancia pode ajudar a m[...]
