Tags archives: perder peso
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10 anos atrás
- Olá pessoal! Hoje é dia da coluna do super Thiago Coelho, personal trainer da minha equipe! =D Com o verão chegando, a preocupação com a estética do corpo aumenta, certo? Se você quer chegar em sua melhor forma na época mais quente do ano, comece a se preparar agora!
Treino para abdômen
Por Thiago Coelho - Personal Trainer
Os exercícios dessa aula têm como princípio a isometria, um trabalho de[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Acabou a copa e está na hora de correr atrás do prejuízo, certo? Que tal começar a semana com um delicioso suco de luz, para estimular seu fígado na eliminação de toxinas?
Você já certamente já ouviu falar da clorofila, certo?
A clorofila é um pigmento verde das planas que através da fotossíntese permite transformar a energia solar em alimento. Também é conhecida como “sangue-v[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Hoje pela manhã falei sobre o gengibre em minha página do facebook. Eu sempre falo do gengibre porque é um alimento com propriedades excelentes, tanto para quem quer emagrecer, quanto para inflamações e até náuseas. Esta vitamina que passarei a receita hoje é um excelente calmante estomacal, ideal para prevenir náuseas em viagens ou em mulheres grávidas, além de fornecer todas as vi[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Tudo bem?
Desculpem a demora para publicar um novo post, mas ontem foi meu aniversário e teve comemoração! Eba! Mas não esqueci do prometido: o delicioso espaguete de abobrinha e a pizza de berinjela. Quando a noite chega não precisamos de grandes quantidades de carboidrato, pois logo vamos dormir e por isso não é necessário tanta energia, certo? Isso já não vale para pessoas que [...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Hoje é dia de falar sobre atividade física com o top educador físico Thiago Coelho. Muitas pessoas têm receio de fazer exercícios com pesos por medo de "engordar" ou ficar muito "grande". Esqueçam essa ideia! Este tipo de exercício é fundamental para a construção muscular e quanto mais músculos, mais calorias queimamos em repouso, fato fundamental para um emagrecimento saudável e par[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Você certamente sabe o que é flacidez, certo? Conforme os anos passam ganhamos muita sabedoria, mas perdemos músculos e ganhamos gordura e esta é a lei da vida. É um processo natural, que começa por volta dos 30-35 anos. Mas com uma boa alimentação e exercícios físicos podemos mudar este quadro. Quer saber como? Continue lendo...
Primeiro: flacidez é a perda do tônus ou enfraquecime[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Hoje é dia de receita light da semana com a querida nutricionista Carolina Bustamante. Este quiche é pobre em carboidrato e é uma receita muito indicada para o jantar, pois depois dessa refeição a maioria das pessoas não gasta muita energia e por isso, não precisa de uma grande quantidade de carboidrato. Se você consumir muito carboidrato e for dormir, por exemplo, ele não será util[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Muitas pessoas procuram uma solução imediata para a perda de peso. Infelizmente não há fórmula mágica ou suplemento milagroso. Sempre digo que o emagrecimento é uma das boas consequências de uma alimentação saudável. Ao se alimentar de forma adequada, você não vai apenas emagrecer, como sentirá todo seu organismo funcionar melhor. E o que fazer para alcançar o corpo dos sonhos? Prime[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Desculpem o sumiço! Estou recebendo muitas mensagens dos leitores pedindo matérias, mas estou mudando de casa e de consultório, então vocês devem imaginar a loucura, né? Aliás, em breve contarei para vocês sobre minha nova clínica com um novo conceito em Nutrição! Vocês vão adorar! Estamos trabalhando duro para oferecer tudo de melhor para os queridos pacientes, que estão sendo liter[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Depois do feriadão está na hora de voltar a rotina. Para começar esta semana curtinha, a terapeuta holística Marina Lovato que também é nutricionista e trabalha comigo nos tratamentos nutricionais dando este suporte aos pacientes, escreveu um artigo sobre como as terapias complementares (reike, massagens, reflexologia, auriculoterapia, etc.) podem ajudar no emagrecimento. Quando um p[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Hoje é dia de receita light da super nutri Carolina Bustamante! Estão testando as receitas que ela passa? São todas maravilhosas, não é mesmo?
A receita de hoje é simples e muito light, para você comer de consciência tranquila no feriadão que está chegando! Vamos a receita?
Manjar de coco light
Por Carolina Bustamante - nutricionista esportiva.
Para o Manjar, você vai precisa[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal! Hoje é dia de receita da super nutri Carolina Bustamante!!! Eba!!! Nós amamos!
Hoje escolhemos a receita do frango empanado com creme de espinafre, uma opção leve e saudável com todos os nutrientes que você precisa para compor uma refeição balanceada. Vamos a receita?!
Frango empanado saudável com Creme de Espinafre light
Por Carolina Bustamante - nutricionista esportiva.
Para o[...]
