Tags archives: nutricionista do esporte de primeira
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
O site está com uma novidade: a partir de hoje o top Thiago Coelho, um dos melhores educadores físicos que existe, vai escrever para nós semanalmente sobre atividade física, fundamental para nos manter saudáveis, tanto fisicamente como psicologicamente, já que praticar exercícios físicos libera serotonina e endorfina, os neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar. E é[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Vivemos hoje a era da informação. Mas o engraçado disso tudo é que na era da informação, nunca fomos mais desinformados. São tantas informações contraditórias que as pessoas ficam cada vez mais confusas e perdidas. O que dizer do marketing por trás dos produtos que se dizem saudáveis? Concordo que nos tempos em que vivemos a falta de tempo é uma reclamação sempre em conversas sobre a[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Você certamente sabe o que é flacidez, certo? Conforme os anos passam ganhamos muita sabedoria, mas perdemos músculos e ganhamos gordura e esta é a lei da vida. É um processo natural, que começa por volta dos 30-35 anos. Mas com uma boa alimentação e exercícios físicos podemos mudar este quadro. Quer saber como? Continue lendo...
Primeiro: flacidez é a perda do tônus ou enfraquecime[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Como estão? Está com muitos problemas? Estressado (a)? O remédio para isto está em sua alimentação!
Vocês notam como as pessoas andam estressadas? Confesso que viver em uma cidade grande não é nada fácil: trânsito, poluição e muito, mas muito trabalho! Mas o pior de tudo é que a alimentação também virou motivo de estresses. As pessoas não sabem mais se alimentar e são bombardeadas[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Hoje é dia de receita light da semana com a querida nutricionista Carolina Bustamante. Este quiche é pobre em carboidrato e é uma receita muito indicada para o jantar, pois depois dessa refeição a maioria das pessoas não gasta muita energia e por isso, não precisa de uma grande quantidade de carboidrato. Se você consumir muito carboidrato e for dormir, por exemplo, ele não será util[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Muitas pessoas procuram uma solução imediata para a perda de peso. Infelizmente não há fórmula mágica ou suplemento milagroso. Sempre digo que o emagrecimento é uma das boas consequências de uma alimentação saudável. Ao se alimentar de forma adequada, você não vai apenas emagrecer, como sentirá todo seu organismo funcionar melhor. E o que fazer para alcançar o corpo dos sonhos? Prime[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Ontem fui fazer este post para vocês e meu computador não colaborou... Mas nunca é tarde, certo?! Hoje vou explicar um pouco sobre o amido resistente e como ele pode te ajudar a emagrecer. Pessoal, existem muitas estratégias na alimentação que podem nos ajudar a melhorar nossa qualidade de vida. Nem todas funcionam para todos, pois cada organismo reage de uma maneira e por isso, o c[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Feriado acabou e está na hora de correr atrás do prejuízo. Não dá para negar que em datas comemorativas costumamos enfiar o pé na jaca. Verdade ou mentira? Com isso, nossos órgãos ficam sobrecarregados, nos sentimos "inchados" e aí surge o remorso, a culpa por ter comido. E é exatamente isso que você não pode deixar acontecer. É importante ter consciência do que você está consumindo [...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal! E para encerrar a semana com chave de ouro: torta de legumes. Receita deliciosa e leve, ideal para o final de semana ser saudável e gostoso ao mesmo tempo, porque isso é vida saudável de verdade! Vamos a receita!
Para o recheio você vai precisar de:
1 cebola
1 alho poró
1 abobrinha
2 cenouras
Folhas de escarola
2 col.(sopa) Oleo de coco ou azeite
Tempero a gosto
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Você comeria duas refeições (mais precisamente o jantar!) de uma só vez? Não? Pois aqui vai um alerta: você pode estar fazendo exatamente isso! Pesquisas mostram que as pessoas consomem quase metade de suas calorias diárias durante ou após o jantar. Além disso, outro estudo descobriu que cerca de 15% das calorias diárias são consumidas depois das 23 horas.
Um copo de leite + 3 cooki[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Hoje vou dar algumas dicas para quem está com a unha fraca, quebradiça e com aparência opaca. A saúde começa de dentro para fora e quando seu corpo passa a dar sinais de que algo não vai bem e você repara nisso, é porque o problema já é antigo. Na verdade, não é nem questão de beleza. Vamos imaginar uma situação aqui entre nós: você vai para uma entrevista de emprego. Uma das coisas [...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Os alimentos são muito poderosos. Na natureza nada é por acaso e tudo que precisamos para nutrir nosso organismo se encontra nela. Já está mais que comprovado o poder medicinal dos alimentos. Muitas doenças podem ser prevenidas e ate mesmo combatidas com o auxílio da alimentação e é por isso que esta ciência sempre me fascinou. Muitas pessoas associam nutrição apenas com academia, co[...]