Tags archives: nutricionista do esporte de primeira
-
-
-
11 anos atrás
- Olá pessoal!
Hoje vamos falar de um superalimento: o ovo!
O ovo, por se tratar de um alimento completo, com 13 nutrientes essenciais. e preço acessível é mundialmente consumido. Possui proteínas de alto valor biológico (lembram quando expliquei isso? Um alimento possui proteínas de alto valor biológico quando apresenta todos os aminoácidos essenciais, ou seja, que não são produzidos em nosso[...]
-
-
-
11 anos atrás
-
Pessoal, a melancia é um verdadeiro presente para nossos rins! Com seu poder hidratante e diurético, é um alimento que deve ser consumido por quem apresenta retenção de líquido, por exemplo. Além de tudo é uma fruta DELICIOSA!
Hoje darei a receita de um shake proteico de melancia para você tomar depois da malhação! Se você quer ganhar massa muscular, o ideal é que depois da malhação c[...]
-
-
-
11 anos atrás
- Olá pessoal!
Todos sabem que um uma coisa que pode atrapalhar a dieta é o nervosismo. Algumas pessoas quando estão nervosas não conseguem comer, já outras descontam tudo na comida. Alguns alimentos podem a te ajudar a controlar isso. Como eu sempre digo, temos que mudar o conceito de Nutrição. Procurar um nutricionista não é questão de luxo, é questão de necessidade, afinal tudo começa com sua [...]
-
-
-
11 anos atrás
-
Bom dia pessoal!
Hoje nas dicas de Nutrição da rádio Transamérica falei sobre a cenoura, um autêntico alimento medicinal! E por isso hoje vou falar aqui no post sobre saúde dos olhos. No final tem receita do suco de cenoura funcional, que vai melhorar sua pele, cabelo e dar uma força para o seu bronzeado (no verão, porque com o frio que está em SP hoje acho difícil).
O ol[...]
-
-
-
11 anos atrás
- Olá pessoal!
Todos já ouviram falar da arteriosclerose? É uma doença causada pelo endurecimento e espessamento dos vasos sanguíneos, causado pela acumulação de materiais contendo gordura chamados de "placas". Essas placas localizam-se dentro ou abaixo da superfície dos vasos sanguíneos. Esta doença é associada muitas vezes com pressão alta e pulsação fraca. Entre os sintomas estão angina (dor n[...]
-
-
-
11 anos atrás
- Olá pessoal!
Como foi o final de semana? Espero que ótimo!!
Normalmente as pessoas abusam no final de semana. Tiram o sábado e domingo para relaxar em todos os sentidos, até mesmo na alimentação. Porém a segunda-feira chega e com ela o peso na consciência de ter comido tanto e jogado fora todas as horas de suor na academia fora. Segunda-feira é o DIA MUNDIAL DO DETOX! Pode perceber que é um [...]
-
-
-
11 anos atrás
- Olá pessoal!
Vocês sabem que a cozinha é o coração da casa, não é? É um local em que todos se reúnem para conversar, comer...Enfim, está sempre cheia! Mas também é um local que pode fazer você manter sua alimentação saudável ou colocar tudo a perder. Se seu objetivo é eliminar quilos extras, estas dicas vão te ajudar. Acompanhe!
Dica 1
Deixe as frutas acessíveis, como você deixaria um pac[...]
-
-
-
11 anos atrás
- Olá pessoal!
Como nutricionista sempre dou prioridade aos alimentos de verdade. Sempre digo aqui que TUDO QUE NOSSO CORPO PRECISA ENCONTRAMOS NA NATUREZA e isso é FATO!
Por esse motivo, sugiro que antes de começar um plano alimentar você prepare seu organismo para receber a nova dieta e ter todos os benefícios que os alimentos oferecem.
Quando penso em "limpeza do organismo", logo aparece[...]
-
-
-
11 anos atrás
- Olá pessoal!
Hoje abordarei brevemente algumas das vitaminas e minerais com propriedades antioxidantes potentes. Já falei muitas vezes por aqui sobre os famosos antioxidantes, capazes de neutralizar a ação dos radicais livres que em excesso contribuem para o processo de envelhecimento. Vamos começar falando da vitamina E. Juntamente com sua capacidade para proteger o tecido muscular, a vitamina[...]
-
-
-
11 anos atrás
- Olá pessoal!
Como foi o final de semana? Espero que tenha sido ótimo e que você tenha recuperado todas as energias que precisava para começar a semana com tudo!
Você sabiam que hoje é o dia dos vegetarianos? Sim! A "Segunda-feira sem carne". Já falei em muitas matérias sobre os malefícios da carne vermelha a nossa saúde. Os estudos comprovam cada vez mais que é possível manter seus músculos [...]
-
-
-
11 anos atrás
-
Olá pessoal!
Todos sabem da importância da água para saúde, não é? Aliás, nosso corpo é mais água do que qualquer outra coisa e para funcionar bem, o nosso organismo precisa estar bem hidratado. Porém, grande parte das pessoas esquece de consumi-la!
Quando você sente sede, seu organismo está sinalizando que está desidratando. Ou seja, você não deve esperar a sede chegar para tomar [...]
-
-
-
11 anos atrás
- Você está acima do peso, já fez de tudo para emagrecer, mas nada parece adiantar? Sabia que o trigo pode ser o culpado? E pior, você pode ser VICIADO em trigo!
Ele parece inofensivo e está na maioria dos alimentos integrais, mas esse ingrediente pode dificultar a perda de peso e você pode estar prejudicando o funcionamento do seu organismo com os produtos com trigo em sua composição.
Os sint[...]