Tags archives: nutrição

Qual a quantidade de fibras que sua dieta precisa?
 

  • Qual a quantidade de fibras que sua dieta precisa?

  • 10 anos atrás
  • Olá pessoal! Você sabe o quanto deve consumir de fibras por dia? Sabe o que acontece se consumir pouca fibra? E se consumir em excesso?  Te dou algumas respostas na matéria de hoje. Primeiramente, vou explicar para vocês um pouco sobre as nossas amigas fibras: Há dois tipos de fibras, as solúveis e as insolúveis e essa classificação depende da capacidade que cada uma tem de dissolver na água. É[...]
Suco anti-aging: uma bebida cheia de nutrientes que desafiam o envelhecimento
 
Como levar a vida e sua alimetação com equilíbrio
 

  • Como levar a vida e sua alimetação com equilíbrio

  • 10 anos atrás
  • Olá pessoal! Depois de um feriado seguido de final de semana (e outro feriado chegando!) é comum ver as pessoas enlouquecidas, fazendo dietas malucas na segunda-feira para ficar com a consciência mais leve depois dos exageros cometidos. O que as pessoas ainda não entenderam é que esse não é um bom caminho. A palavra que resume uma vida saudável e livre de privações é... EQUILÍBRIO. A palavra "die[...]
Como obter os melhores nutrientes de 4 alimentos funcionais
 

  • Como obter os melhores nutrientes de 4 alimentos funcionais

  • 10 anos atrás
  • Olá pessoal! A escolha de alimentos integrais sobre suplementos ou produtos frescos em vez de alimentos processados é um dos princípios para uma vida saudável. Mas como você deve cozinhar os alimentos para obter os melhores e maiores benefícios que ele pode lhe oferecer? Legumes crus ou cozidos? O certo é que cada alimento deve ser tratado de uma maneira. Enquanto um te oferecerá um mar de nutrie[...]
O que realmente tem dentro do nugget de frango? Descubra a verdade por traz desse alimento aparentemente inofensivo!
 
Pergunta do leitor: por que como pouco e não emagreço?
 

  • Pergunta do leitor: por que como pouco e não emagreço?

  • 10 anos atrás
  • Olá pessoal! Recebo muitos e-mails e mensagens diariamente. Algumas são muito semelhantes e por isso resolvi fazer uma sessão aqui no site: a Pergunta do leitor! Quando uma pergunta aparecer muitas vezes, vou discutir o assunto aqui no site com vocês... Gostaram? Assim podemos trocar algumas ideias... A pergunta de hoje é uma das mais frequentes, mas selecionei uma de um leitor: "Decidi que est[...]
Como perder peso sem contar calorias
 

  • Como perder peso sem contar calorias

  • 10 anos atrás
  • Olá pessoal! Contar calorias não é algo muito prático, concordam? Não é uma maneira natural de avaliar o que comer. Fomos feitos para comer alimentos integrais e ouvir nossos corpos, e não somar um monte de números. Na teoria da nutrição, emagrecer ainda trata-se de uma conta matemática simples: se comer mais e gastar menos = engorda; se comer menos e gastar mais = emagrece. Isso não deixa de ser[...]
O poder das berries: o que essas frutinhas podem fazer pela sua saúde e beleza?
 

  • O poder das berries: o que essas frutinhas podem fazer pela sua saúde e beleza?

  • 11 anos atrás
  •  Olá pessoal! Os berries estão com tudo! Blueberry (mirtilos), goji berry, cramberry, raspberry (a conhecida framboesa) são alguns exemplos. Com um sabor doce/azedinho essas frutas possuem um grande poder antioxidante, fibras e vitaminas para dar e vender. São ótimas opções para fazer deliciosos smoothies para o café da manhã (e começar o dia com uma energia de dar inveja) ou para o lanche da tar[...]
3 verdades difíceis de encarar (mas necessárias) para te ajudar a perder peso e mantê-lo de uma vez por todas
 
Aprenda a fazer uma bebida desintoxicante fácil e poderosa!
 

  • Aprenda a fazer uma bebida desintoxicante fácil e poderosa!

  • 11 anos atrás
  • Olá pessoal! Hoje vou ensinar para vocês uma receita de um suco desintoxicante muito simples que aumenta a imunidade, ajuda na digestão e melhora seus níveis de energia. E o melhor de tudo é que ele contém apenas três ingredientes: limão, gengibre e maçã verde. Embora seja uma receita simples, é uma bebida muito poderosa! Os sabores se combinam perfeitamente e criam um sabor doce/azedo que instig[...]
A bebida detox que elimina as toxinas e ajuda no emagrecimento
 

  • A bebida detox que elimina as toxinas e ajuda no emagrecimento

  • 11 anos atrás
  • Oi pessoal! Muitos pensam que fazer dieta ou se alimentar corretamente é caro. Na verdade, para manter sua saúde em dia você não precisa gastar muito dinheiro. A natureza já se encarregou de produzir tudo que seu organismo precisa para funcionar bem! A melhor maneira de eliminar toxinas é simples: muita e muita água! Mas você pode adicionar ingredientes poderosos em sua água para hidratar e ao m[...]
14 dicas para seu intestino funcionar melhor e ainda afinar a cintura
 

  • 14 dicas para seu intestino funcionar melhor e ainda afinar a cintura

  • 11 anos atrás
  • Olá pessoal! Vocês já perceberam como o intestino é um órgão, digamos, muito emocional? Vamos ver se você se identifica com alguma dessas situações: primeira viagem a dois com o(a) novo(a) namorado(a). Você simplesmente não consegue ir no banheiro em nenhum dos dias. Resultado: barriga estufada e um mal humor sem fim, que espanta qualquer pessoa. Você fica inchado(a) e sem namorado(a), afinal, ni[...]