Tags archives: nutrição

  • Suco calmante: acalme os nervos durante a copa!

  • Oi pessoal! Hoje tem dois posts porque dei esta dica no meu boletim do Esporte de Primeira, na rádio Transamérica (100,1 FM) durante a semana e estava devendo esta receita. Tudo a ver com a copa, afinal precisamos manter os nervos controlados durante os jogos, certo? O mamão papaia é uma fruta tropical muito saborosa, versátil e nutritiva, rica em uma enzima natural chamada papaína, com função s[...]
  • 6 snacks saudáveis para você beliscar durante os jogos da copa

  • Olá pessoal! A copa está chegando, hein?! Que emoção... Já estou ficando ansiosa! E quem não gosta de relaxar, encontrar os amigos e até tomar uma cervejinha enquanto assiste os jogos? Todo mundo! Os petiscos que acompanham a cerveja geralmente são bem calóricos e cheios de gordura: linguiça, frango empanado, salgadinhos, bolinhas de queijo, etc. As pessoas acabam exagerando na quantidade e, acom[...]
  • Saiba mais sobre o treinamento funcional!

  • Olá pessoal! Sexta-feira é dia de falar sobre atividade física aqui no site! E hoje o top Thiago Coelho fala um pouco sobre o treinamento funcional, uma modalidade excelente para quem enjoa fácil de academia! Acompanhem...   TREINAMENTO FUNCIONAL Por Thiago Coelho - educador físico e personal trainer com especialização em nutrição esportiva. Treinamento Funcional é um conceito de ati[...]
  • Como os sentimentos afetam nossa saúde?

  • Olá pessoal! Se você cuidar apenas do corpo e não estiver com a cabeça boa, você está saudável? A saúde engloba corpo e mente, pois uma coisa tem influência direta sobre a outra. Hoje a massoterapeuta Marina Lovato, que trabalha comigo em minha clínica e me ajuda a cuidar de todos os pacientes equilibrando suas energias, fala um pouco sobre como nossas emoções afetam nossa saúde. É bem interessan[...]
  • Por que consumir alimentos "light" pode não ser uma boa opção?

  • Olá pessoal! Vivemos hoje a era da informação. Mas o engraçado disso tudo é que na era da informação, nunca fomos mais desinformados. São tantas informações contraditórias que as pessoas ficam cada vez mais confusas e perdidas. O que dizer do marketing por trás dos produtos que se dizem saudáveis? Concordo que nos tempos em que vivemos a falta de tempo é uma reclamação sempre em conversas sobre a[...]
  • Conheça o alimento certo para cada parte do seu corpo

  • Olá pessoal! Já recuperados do feriado?! Espero que sim, porque o fim de semana está chegando novamente (o tempo está passando muito rápido!! Socorro!). Pessoal, sempre digo que comer bem, de forma saudável, não deve ser uma fase... Não deve ser passageiro. Se alimentar de maneira adequada é muito gostoso e a sensação de bem-estar que este hábito proporciona é ainda melhor. Perder peso, melhorar [...]
  • Receita da semana: fundo de alcachofra recheado

  • Olá pessoal! Hoje é dia de receita da semana! A queridíssima e talentosa nutricionista Carolina Bustamante, nossa parceira aqui no site, nos presenteou com essa deliciosa receita com fundo de alcachofra. Primeiro, vou falar um pouquinho dos benefícios deste alimento maravilhoso. A alcachofra é um vegetal muito versátil, que pode ser utilizado em diversas receitas e oferece muitos benefícios: p[...]
  • Receita light da semana: Cupcake de coco com chocolate

  • Olá pessoal! Me digam: quem não gosta de cupcake? Aqueles mini bolinhos que fazem a alegria da criançada (e dos adultos também!)... Pessoal, esqueçam dietas restritivas a base de frango grelhado com salada. Essa ideia de que Nutrição se restringe a isso está muito ultrapassada. As pessoas precisam entender a importância do nutricionista em suas vidas, assim como já sabem da importância de médicos[...]
  • Reeducação alimentar: qual o melhor iogurte para você?

  • Olá pessoal!  Hoje o post faz parte da série “REEDUCAÇÃO ALIMENTAR”.  Posso afirmar para vocês com toda certeza por minha experiência em consultório que dietas restritivas, em que um nutriente (como o carboidrato, por exemplo) é retirado, não são sustentáveis. Este tipo de “dieta radical” leva a uma perda de peso rápida, porém peso é diferente de COMPOSIÇÃO CORPORAL. O seu peso nada mais é que a [...]
  • Como a terapia complementar pode ajudar no emagrecimento?

  • Olá pessoal! Depois do feriadão está na hora de voltar a rotina. Para começar esta semana curtinha, a terapeuta holística Marina Lovato que também é nutricionista e trabalha comigo nos tratamentos nutricionais dando este suporte aos pacientes, escreveu um artigo sobre como as terapias complementares (reike, massagens, reflexologia, auriculoterapia, etc.) podem ajudar no emagrecimento. Quando um p[...]