Tags archives: nutrição

  • Dietas da moda: vale o sacrifício?

  • A cada ano aparecem novas dietas com promessas tentadoras. Porém, alimentação é algo sério e  tem impacto direto em sua saúde. Afinal, a frase "você é o que você come" não poderia ser mais verdadeira. Colocarei aqui algumas dietas que ficaram famosas ao longo do tempo. Compare e veja se não vale a pena consultar um nutricionista e aprender a comer de uma vez por todas! Dieta de Atkins Premis[...]
  • Dicas na Rádio Transamérica FM

  • Gente, para quem acorda cedo (7 horas), estou dando dicas de Nutrição (AMO) no Programa Esporte de Primeira da Rádio Transamérica FM 100,1 TODAS AS MANHÃS! Então se você quer começar a se inspirar logo cedo para manter a forma, está aí uma ótima maneira! Além de tudo o programa é incrível! Fala de sobre todos os esportes...tudo a ver com NUTRIÇÃO!  Sou eu! Gravando as dicas com todo carinho par[...]
  • Anorexia nervosa e bulimia...qual a diferença?

  • Tenho reparado muito como o assunto ANOREXIA tem sido citado em redes sociais e quero deixar claro o quanto esse assunto é importante e delicado. Não deve ser tratado com "descaso" e muito menos "frescura". O quadro de anorexia nervosa geralmente se inicia em mulheres jovens, na idade dos 14 aos 18 anos, embora existam relatos de início pré-puberal e também após os 25 anos. Mais de 90% dos caso[...]
  • O mito do Diabetes Mellitus tipo 1

  • Esse post vai especialmente para as pessoas como eu: diabéticas e diabéticos do tipo 1. Descobri a doença aos 7 anos de idade. Foi uma surpresa e tanta (mais para minha mãe e pai do que para mim, que era criança e não entendia direito o que estava acontecendo). A diabetes tipo 1 é uma doença crônica, autoimune, em que as células imunológicas matam as células beta, que produzem insulina. Isso acont[...]
  • Por que os franceses são magros?

  • Você deve se perguntar: os franceses comem croissants maravilhosos, chocolates, vinhos deliciosos e não engordam! O que eles fazem de diferente? A alimentação tradicional francesa é baseada em "comida de verdade". Isso quer dizer que eles priorizam alimentos frescos, ricos em nutrientes e minimamente processados, o que facilita a manutenção de peso. Os franceses até hoje seguem a tradição de co[...]
  • Nem toda gordura faz mal

  • Você é daquelas pessoas que correm de todo tipo de gordura? Então está na hora de rever seus conceitos! Vamos entender melhor como funcionam as gorduras? Existem 3 tipos de gordura: as benéficas, as prejudiciais e as altamente prejudiciais. As benéficas são aquelas que ativam os genes do DNA que aceleram o metabolismo e assim a queima de gordura (sim, gorduras benéficas ajudam na queima das gordur[...]
  • Dicas para emagrecer com saúde

  • Imagine a seguinte situação: você encontra uma amiga (ou amigo) e percebe que a pessoa emagreceu muito nos últimos tempos. A pergunta que surge a seguir: o que você fez para emagrecer? Aí a pessoa diz: vou te passar a minha dieta! Você começa a fazer a dieta e não vê nenhum resultado. Com isso vem a frustração e você, desmotivada (o), ataca o primeiro doce que vê pela frente pensando "Eu não tenho[...]