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• A verdade sobre adoçantes: os prós e contras dos substitutos do açúcar

• 7 meses atrás
• Olá Vitaminado! A Organização Mundial da Saúde (OMS) soltou uma nota recentemente em que não recomenda o uso de adoçantes artificiais no controle de peso, redução de gordura corporal e até mesmo para diminuir o risco de doenças associadas ao excesso de açúcar, como diabetes. Mas afinal, qual a verdade por trás do uso de adoçantes artificiais? Melhor que açúcar refinado Uma nota como essa como[...]

 

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• Vitaminas para cabelo podem bagunçar exames de tireoide

• 8 meses atrás
• Oi Vitaminados! Tenho visto em meu consultório alterações frequentes em exames de tireoide, mas esses resultados nem sempre são verdadeiros. O uso de vitaminas para cabelos e unhas só cresce, mas uma vitamina presente na composição desses produtos em altas doses podem alterar exames e confundir o diagnóstico. Hoje vamos falar sobre isso! PARA QUE SERVE A BIOTINA? A biotina é uma vitamina do c[...]

 

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• O pão te engorda?

• 2 anos atrás
• Oi pessoal! Hoje vamos falar sobre um dos alimentos que causa polêmica quando se fala em emagrecimento: o pão. Será que ele é o vilão? A composição do pão Vamos começar a falar do pão mais popular na dieta do brasileiro: o famoso pão francês, sempre presente acompanhando o café da manhã de muitas pessoas. Uma unidade de pão francês tem 130 calorias, cerca de 30 gramas de carboidratos e 4 g[...]

 

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• 4 dicas de chás para aumentar energia no inverno

• 2 anos atrás
• Olá Vitaminados, Tudo bem? Chegou o inverno e com ele, a preguiça. Quando pensamos em aumentar os níveis de energia logo pensamos em "café". Mas os chás são excelentes alternativas para esse momento! Chás para melhorar sua disposição 1) Chá preto O chá preto é um clássico reforço matinal por ser um dos chás com mais cafeína no mercado (e mesmo assim, tem metade da cafeína de uma xícara de[...]

 

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• 5 motivos para incluir cúrcuma em sua rotina e como fazer isso!

• 2 anos atrás
• Olá Vitaminados, Tudo bem? Na semana passada, ensinei a vocês o shot matinal, e um dos ingredientes era a cúrcuma em pó. Essa especiaria é tão poderosa e especial que merece um post todo sobre ela, por isso hoje te darei 5 motivos para inclui-la em sua rotina de cuidados com a saúde. 5 motivos para incluir a cúrcuma em sua rotina 1. Protege de doenças cardíacas, diabetes e câncer Alime[...]

 

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• 3 receitas de shots matinais para melhorar a saúde

• 2 anos atrás
• Olá Vitaminados, Tudo bem? Fiz um vídeo no IGTV (me siga no instagram para ver: @nutri_giomorbi) falando sobre os famosos shot matinais. No post de hoje vou tirar suas principais dúvidas sobre o assunto e passar 3 receitas incríveis que podem te ajudar. Confira! O que é shot matinal? O shot matinal é uma bebida concentrada que mistura alguns alimentos funcionais (que além de nutrir o[...]

 

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• Doce de abóbora sem açúcar

• 2 anos atrás
• Olá Vitaminados, Tudo bem? Esse frio pede um doce gostoso, né? Se for saudável e quentinho, melhor ainda! Por isso hoje vou passar a receita para vocês de um doce caseiro delicioso e com pouquíssimas calorias: doce de abóbora sem açúcar. Doce de abóbora sem açúcar Você vai precisar de: 500 gramas de abóbora cabotiã cortada em cubos 1 xícara de chá de adoçante para forno e fogão [...]

 

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• Peguei covid-19, e agora?!

• 2 anos atrás
• Olá Vitaminados, Tudo bem por ai? Como contei no instagram, estou com covid-19 =(.  Isso me fez refletir muito sobre o nosso cuidado com a saúde no dia a dia, algo que deve ser contínuo. Hoje vou dividir com vocês alguns cuidados com alimentação e suplementação que certamente vão te ajudar nesse período. Cuide da imunidade SEMPRE! Nossa saúde é como uma planta: precisa de cuidados diári[...]

 

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• Lasanha de berinjela sem glúten

• 2 anos atrás
• Olá meus Vitaminados, Tudo bem por aí? Voltei com mais uma receita saudável e deliciosa para vocês: lasanha de berinjela. Vou mostrar passo a passo como fazer e todos os ingredientes que usei. Confira! Lasanha de berinjela sem glúten Você vai precisa de: 500 gramas de berinjela cortada em fatias bem finas 2 latas de molho de tomate ou 2 xícaras de molho de tomate caseiro 1/2 [...]

 

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• Receita fácil de molho pesto

• 3 anos atrás
• Olá Vitaminados, Vamos começar essa semana com uma receita muita prática e que A-D-O-R-O: pesto de manjericão! É simples de fazer, saudável por utilizar ingredientes naturais e deliciosa. Vai muito bem em massas, carnes e saladas. Manter uma alimentação saudável é muito gostoso! O segredo é utilizar ingredientes de qualidade, temperos e não economizar no azeite. Sempre digo aos meus clien[...]

 

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• Dica Minuto da Nutri #046 - Como controlar a diabetes?

• 3 anos atrás
• Olá Vitaminados! Será que é possível manter a diabetes controlada? Hoje vou vai saber o que fazer para manter os níveis de glicose no sangue mais estáveis. Tipos de diabetes Há basicamente 2 tipos de diabetes: tipo 1 e tipo 2. A diabetes tipo 1 é mais comum em crianças e adolescentes e é caracterizada pela falta de insulina no organismo. Já a tipo 2 acomete mais adultos e idosos, e acontec[...]

 

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• Mix de nuts: como fazer essa opção de lanche prática e saudável

• 3 anos atrás
• Olá Vitaminados, Ficar longos períodos em jejum pode fazer com que você ataque a primeira coisa que ver pela frente. Ao fazer outras atividades, como trabalhar ou estudar - que gastam muita energia - é comum as pessoas "esquecerem" de comer. Ignoram a fome, fingem que ela não está lá. Mas uma hora essa fome fica incontrolável e isso torna o cérebro mais instintivo e menos racional. Fazer [...]