Tags archives: nutrição

  • 3 rituais matinais simples e baratos para limpar o corpo

  • Olá pessoal! Tudo bem por aí? Como passaram o fim de semana? Bom, a Páscoa passou e muita gente exagerou na dose. Comeram chocolate até estourar espinha na testa! Nessas datas especiais a gente tem que relevar e se jogar na comilança mesmo... Sou a favor! Mas depois é hora de voltar para a rotina e fazer aquela limpeza no corpo para manter sua saúde e disposição nos próximos dias. Você[...]
  • Café: é bom para saúde?

  • Hoje em dia a Nutrição assumiu um caráter um tanto quanto maniqueísta. Mas, o que seria “maniqueísmo” ? Maniqueu foi um filósofo cristão do século III que dividiu o mundo de forma bem simples: o bom e o mal. O termo “maniqueísmo” se tornou popular e passou a ser um adjetivo para tudo que sofre essa divisão (drástica) entre dois aspectos opostos e incompatíveis. Em minha humilde opinião, o modelo[...]
  • A dieta ideal para mulheres

  • Olá mulheres... Os homens que me desculpem, mas hoje é nosso dia internacional!  Aliás, todos os dias são nossos.  Se você perguntar para 10 mulheres o que elas mais querem da vida, pelo menos 8 dirão que é emagrecer. E se você disser "Mas você já está magra!" , ela te dará um largo sorriso e dirá que "imagina, ainda preciso perder mais 2 ou 3 kg'' . Os homens realmente não entendem a nossa cabeç[...]
  • A pior gordura que você pode usar na cozinha

  • Olá pessoal! Como passaram o final de semana? Espero que muito bem! Antes de começar o post de hoje, quero falar algumas coisas para você, meu leitor ou leitora. Se você está lendo essa matéria agora é porque já começou a se interessar por um estilo de vida mais saudável. O que te levou a isso eu não sei, mas estou muito feliz em saber que sua cabeça já está mudando em relação a esse assunto. [...]
  • Nhoque de batata doce

  • Olá pessoal! Faz tempo que não coloco uma receitinha por aqui, não é? A receita de hoje é indicada para TODOS, inclusive celíacos (que não podem consumir glúten) e diabéticos! Anotem, testem, experimentem e depois me contem, certo?! ✎ Você vai precisar de: 500 gramas de batata doce 1 colher (sopa) de farinha de linhaça 3 colheres (sopa) de água 1 xícara (chá rasa) de farinha de arroz[...]
  • Os 5 primeiros passos para você começar a mudar de vida!

  • Olá pessoal! Sou uma profissional da saúde e como tal não posso fechar meus olhos para algumas coisas. Não consigo olhar um ser humano sem considerar outros aspectos de sua VIDA, como o seu estado emocional. Somos um corpo e uma mente conectados e não podemos pensar em uma coisa sem a outra. Por esse motivo, tomei a "liberdade" de escrever sobre outros assuntos aqui no blog (me disseram que meu s[...]
  • Desejo por sal ou alimentos salgados: o que significam?

  • Olá pessoal! Bom, na semana passada fiz uma matéria sobre o desejo por doces. Muitas pessoas se identificaram e por isso dividi o texto em 3 posts. Mas no meio disso, surgiu uma outra questão: e as pessoas que sentem desejo por sal ou alimentos salgados, hein? O que dizer? Eu sempre digo que nosso corpo nos envia sinais o tempo todo e cabe a nós observa-los e identifica-los. O que será que está [...]
  • Cuscuz cremoso de quinua

  • Olá pessoal! A quinua é um alimento MUITO nutritivo e completo, com uma boa quantidade de carboidratos e proteínas. É uma boa substituta para o arroz de todos os dias! Anote a receita do cuscuz cremoso de quinua... ✎Você vai precisar de: 3 xícaras (chá) de água 1 xícara (chá) de quinua em grãos 1 colher (sopa) de cebola ralada 1 tomate picado em pequenos cubos 1/2 cenoura grande [...]