Tags archives: melhor nutricionista do brasil

  • Comer gordura para queimar gordura

  • Olá pessoal! Não... você não leu o título errado. Durante muito tempo a gordura teve má reputação em dietas para redução do peso (mais precisamente do percentual de gordura) corporal. Mas saiba que a gordura é ESSENCIAL para a manutenção de um peso saudável. Mas como a gordura poderia nos ajudar a manter o peso? Gordura não faz engordar? Para começar, a gordura é um nutriente fundamental para o[...]
  • Receita: batata doce que parece frita, mas é assada!

  • Olá pessoal! Muitas pessoas pediram a receita daquela batata doce deliciosa que coloquei a foto há alguns dias. A receita é MUITO simples! A batata doce é um alimento muito benéfico para sua dieta se seu objetivo é perder peso ou ganhar massa muscular, tanto que é a "queridinha" dos atletas. E o grande protagonista desse benefício é o amido resistente presente nela. Apesar de ser um carboidrat[...]
  • Proteínas poderosas: como obter proteínas da melhor qualidade pelos alimentos?

  •   Olá pessoal! A proteína é um nutriente essencial para nosso organismo. Para você entender do que se trata esse nutriente, feche os olhos e visualize uma longa corrente de salsichas. O elo das cadeias são os aminoácidos, conhecidos por serem os blocos construtores das proteínas. Ou seja, sem aminoácidos, não há proteína. O seu corpo está cheio de proteínas. Elas estão presentes nas memb[...]
  • O poder das berries: o que essas frutinhas podem fazer pela sua saúde e beleza?

  •  Olá pessoal! Os berries estão com tudo! Blueberry (mirtilos), goji berry, cramberry, raspberry (a conhecida framboesa) são alguns exemplos. Com um sabor doce/azedinho essas frutas possuem um grande poder antioxidante, fibras e vitaminas para dar e vender. São ótimas opções para fazer deliciosos smoothies para o café da manhã (e começar o dia com uma energia de dar inveja) ou para o lanche da tar[...]
  • Por que não consigo emagrecer? As toxinas e seus efeitos no controle de peso

  • Olá pessoal! Muitas pessoas se alimentam de forma saudável e praticam exercícios, porém não emagrecem. O que pode ser? O que está te impedindo de concretizar suas metas de emagrecimento? Posso dizer que uma das causas mais comuns são as toxinas liberadas pelo tecido adiposo onde costumas ficar armazenadas e prejudicam o metabolismo, impedindo seu emagrecimento. Muitos estudos indicam que uma per[...]
  • 11 mitos nutricionais que causam ganho de peso

  • Olá pessoal! Como foi o final de semana? Espero que ótimo e sem exageros! Hoje vou falar sobre alguns mitos nutricionais que podem causar ganho de peso. A nutrição é um assunto que está em alta e é natural surgirem muitas dúvidas, já que cada pessoa possui sua crença no que funciona ou não para emagrecer. Esses tipos de dúvidas surgem porque o que funciona para um pode não funcionar para out[...]
  • Conheça os nutrientes que auxiliam no tratamento da arteriosclerose

  • Olá pessoal! Todos já ouviram falar da arteriosclerose? É uma doença causada pelo endurecimento e espessamento dos vasos sanguíneos, causado pela acumulação de materiais contendo gordura chamados de "placas". Essas placas localizam-se dentro ou abaixo da superfície dos vasos sanguíneos. Esta doença é associada muitas vezes com pressão alta e pulsação fraca. Entre os sintomas estão angina (dor n[...]
  • O que as cores da sua refeição podem fazer por você

  • Muitas vezes ficamos presos á padrões alimentares sem ao menos perceber. Temos a tendência de comer as mesmas coisas todos os dias. Para garantir TODOS os nutrientes necessários para seu organismo, recomendo colorir o seu prato e desfrutar de todos os benefícios que as cores dos alimentos podem te trazer. Todos devem ter escutado aquela dica clichê de nutricionista: quanto mais cor melhor! Mas [...]
  • Será que os alimentos light estão te engordando?

  • Imagine a seguinte situação: você está no corredor de biscoitos do supermercado. Sua mão está indo em direção a um pacote de bolacha recheada. Nesse exato momento, você se lembra da viagem marcada para o verão, do biquíni que você comprou (ou sunga, para os homens) e lembra também que quem vai te acompanhar nestas férias é aquela sua amiga com o corpo mais lindo e que ainda por cima come de tudo e[...]