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  • Dicas para sua dieta

• Reeducação alimentar: troque o chocolate pela alfarroba!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Você quer emagrecer, mas não abre mão de um docinho tipo... Chocolate? Quer substituí-lo por uma alternativa mais saudável, sem abrir mão do prazer? Então precisa conhecer a alfarroba. Apesar de parecer um chocolate, alfarroba é uma vagem comestível marrom-escura, semelhante ao feijão, com sabor  adocicado que nasce na alfarrobeira, uma árvore selvagem nativa da costa do Mediterrâneo[...]

 

• • Amigos da dieta

• Suco de luz: aumente sua disposição com essa versão mais turbinada do suco verde

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Acabou a copa e está na hora de correr atrás do prejuízo, certo? Que tal começar a semana com um delicioso suco de luz, para estimular seu fígado na eliminação de toxinas? Você já certamente já ouviu falar da clorofila, certo? A clorofila é um pigmento verde das planas que através da fotossíntese permite transformar a energia solar em alimento. Também é conhecida como “sangue-v[...]

 

• • Amigos da dieta,
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• 7 razões para você incluir frutas em sua alimentação (mesmo se deseja perder peso)!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Já escutei pessoas dizendo que não comem frutas porque querem emagrecer. Fico um pouco aflita diante dessa afirmação, afinal, por que privar seu corpo de lago tão saudável e nutritivo? Talvez este não seja o caminho certo para o emagrecimento. Por isso, hoje dou 7 razões para você incluir as frutas em sua alimentação, inclusive para perda de peso! Lembre-se: tudo em excesso faz mal[...]

 

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  • Fitness

• Quer modelar o seu corpo e melhorar sua saúde? Veja como a musculação pode te ajudar!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje vamos falar sobre atividade física com o top Thiago Coelho, educador físico, que hoje fala sobre os benefícios da musculação, tanto para saúde quanto para a estética. Se você tem alguma dúvida se deve ou não fazer musculação, leia este artigo e repense! Os benefícios da musculação na estética e saúde Por Thiago Coelho - educador físico, Personal Trainer especializado em Nutr[...]

 

• • DESTAQUES,
  • Dicas para sua dieta

• #dicadatransamérica: Por que você deveria trocar o arroz branco pelo integral?

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje na Rádio Transamérica falei sobre o arro integral: por que você deveria trocar o popular arroz branco por ele? O arroz integral é um dos únicos alimentos que oferece quantidades equilibradas de sódio e potássio, dois elementos de grande valor para o metabolismo humano. Porém, tão importante quanto a presença desse alimento na dieta, é sua mastigação. Pessoal, se o arroz integral[...]

 

• • DESTAQUES,
  • Fitness

• Gosta de corrida e tem vontade começar? Veja 3 treinos para começar esta modalidade!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje o top personal Thiago Coelho fala sobre a corrida. Quem começa a correr se apaixona... É como um vício bom! Mas correr na rua tem seus desafios.O Thiago fala sobre isso e ainda passa 3 treinos para quer começar esta modalidade. Com o final de semana chegando e esses dias lindos que tem feito, é bem possível que você se inspire... Acompanhe! Saiba mais sobre a corrida e confir[...]

 

• • Amigos da dieta,
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• 6 snacks saudáveis para você beliscar durante os jogos da copa

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! A copa está chegando, hein?! Que emoção... Já estou ficando ansiosa! E quem não gosta de relaxar, encontrar os amigos e até tomar uma cervejinha enquanto assiste os jogos? Todo mundo! Os petiscos que acompanham a cerveja geralmente são bem calóricos e cheios de gordura: linguiça, frango empanado, salgadinhos, bolinhas de queijo, etc. As pessoas acabam exagerando na quantidade e, acom[...]

 

• • Atividade física,
  • DESTAQUES

• Saiba mais sobre o treinamento funcional!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Sexta-feira é dia de falar sobre atividade física aqui no site! E hoje o top Thiago Coelho fala um pouco sobre o treinamento funcional, uma modalidade excelente para quem enjoa fácil de academia! Acompanhem...   TREINAMENTO FUNCIONAL Por Thiago Coelho - educador físico e personal trainer com especialização em nutrição esportiva. Treinamento Funcional é um conceito de ati[...]

 

• • DESTAQUES

• Por que consumir alimentos "light" pode não ser uma boa opção?

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Vivemos hoje a era da informação. Mas o engraçado disso tudo é que na era da informação, nunca fomos mais desinformados. São tantas informações contraditórias que as pessoas ficam cada vez mais confusas e perdidas. O que dizer do marketing por trás dos produtos que se dizem saudáveis? Concordo que nos tempos em que vivemos a falta de tempo é uma reclamação sempre em conversas sobre a[...]

 

• • Receitas do bem

• Receita light da semana: quiche de espinafre sem massa

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje é dia de receita light da semana com a querida nutricionista Carolina Bustamante. Este quiche é pobre em carboidrato e é  uma receita muito indicada para o jantar, pois depois dessa refeição a maioria das pessoas não gasta muita energia e por isso, não precisa de uma grande quantidade de carboidrato. Se você consumir muito carboidrato e for dormir, por exemplo, ele não será util[...]

 

• • DESTAQUES,
  • Receitas do bem

• Receita da semana: torta de legumes light

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! E para encerrar a semana com chave de ouro: torta de legumes. Receita deliciosa e leve, ideal para o final de semana ser saudável e gostoso ao mesmo tempo, porque isso é vida saudável de verdade! Vamos a receita! Para o recheio você vai precisar de: 1 cebola 1 alho poró 1 abobrinha 2 cenouras Folhas de escarola 2 col.(sopa) Oleo de coco ou azeite Tempero a gosto [...]

 

• • DESTAQUES

• O poder das berries: o que essas frutinhas podem fazer pela sua saúde e beleza?

• 11 anos atrás
•  Olá pessoal! Os berries estão com tudo! Blueberry (mirtilos), goji berry, cramberry, raspberry (a conhecida framboesa) são alguns exemplos. Com um sabor doce/azedinho essas frutas possuem um grande poder antioxidante, fibras e vitaminas para dar e vender. São ótimas opções para fazer deliciosos smoothies para o café da manhã (e começar o dia com uma energia de dar inveja) ou para o lanche da tar[...]