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• Cuscuz cremoso de quinua

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! A quinua é um alimento MUITO nutritivo e completo, com uma boa quantidade de carboidratos e proteínas. É uma boa substituta para o arroz de todos os dias! Anote a receita do cuscuz cremoso de quinua... ✎Você vai precisar de: 3 xícaras (chá) de água 1 xícara (chá) de quinua em grãos 1 colher (sopa) de cebola ralada 1 tomate picado em pequenos cubos 1/2 cenoura grande [...]

 

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• Vontade de comer doce e seu lado emocional

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Na semana passada fiz uma pequena enquete em um vídeo perguntando o seguinte: Qual é o horário que você sente mais vontade comer doces e o que costuma fazer para contornar a situação? Foi muito bacana e eu li resposta por resposta para fazer essa matéria. O resultado foi o seguinte: Das 85 pessoas que responderam, 35 disseram que o pior horário é depois do almoço; 12 dis[...]

 

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• Mousse Light de Qualquer Sabor e Mousse Fit Napolitano

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Um seguidor (Rafa) me pediu uma receita de mousse fit e como aqui vocês não pedem, vocês mandam, esta é a receitinha de hoje... Um docinho é sempre bem-vindo, não é verdade? Principalmente com o final de semana logo aí, certo? Bom, como sou democrática vou colocar uma versão da receita sem proteína do soro do leite, mais conhecido como whey protein (para quem não toma suplemento. Ali[...]

 

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• 5 fatos mostram por que alergias alimentares são mais comuns hoje que antigamente...

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Se você perguntar a sua avó ou avô se no tempo deles havia muitos tipos de alergias alimentares eles provavelmente dirão que não, que não sabem ou que na época deles não existiam tantos exames e tecnologias para diagnóstico como temos hoje. Mas o fato é que as coisas mudaram de uns tempos para cá, e muito! Tudo evoluiu, mudou e nossa alimentação acompanhou todas as mudanças que ocorr[...]

 

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• Como pouco e não emagreço! O que está acontecendo?

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! O nosso corpo é perfeito. Quando o metabolismo começa a ficar mais "lento", existe uma causa por trás disso e pode ter certeza que ele faz isso para o seu bem, simplesmente para te proteger. Quando seu corpo decide diminuir o gasto calórico é tudo por uma questão de SOBREVIVÊNCIA, não uma conspiração contra a sua pessoa para arruinar sua vida, senão seria no mínimo injusto! Isso pod[...]

 

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• Creme Pink

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Vira e mexe fico com vontade tomar uma sopa... E se está calor tomo fria mesmo, fica uma delícia! Quando você precisar de cor, sabor e nutrientes em sua vida, experimente este DELICIOSO creme com beterraba que chamo de CREME PINK. Mesmo quem não é muito fã vai deliciar com o sabor, tenho certeza! Aliás, nosso paladar muda com o passar dos anos, viu? Por isso, sempre tente experimenta[...]

 

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• Uma nova versão para o frango com batata doce...

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! A combinação de frango com batata doce é famosa entre a galera da academia. Realmente é uma boa combinação de alimentos, mas comer todos os dias a mesma coisa pode não ser bom para sua saúde. Ao fazer isso você corre o risco de desenvolver deficiências nutricionais importantes que podem prejudicar seu organismo, afinal não há variedade de alimentos e consequentemente dos nutrientes. [...]

 

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• Veja 2 receitas com alfarroba para adoçar sua semana

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Semana passada fiz uma matéria sobre a alfarroba e muitos me pediram ideias para incluir este alimento (que lembra o chocolate ♡ ) na rotina... Então resolvi colocar ➋ receitas deliciosas para começar a semana de um jeito bem doce! ❤ BOLO DE CHOCOLATE FAKE (BOLO DE ALFARROBA) Rendimento: 18 pedaços médios. Calorias: 190 por fatia. Ingredientes 2 ovos ½ xícara (chá) de[...]

 

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• Papo reto sobre o Natal: dicas reais para uma noite de comilança!

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Bom, primeiro eu gostaria de começar esse post agradecendo todo o carinho que recebo de vocês. Cada e-mail, mensagem no face, comentário, TUDO. Estou aqui para ajudar e tentar passar informações que ajudem todos de alguma maneira. Este é o meu principal objetivo: passar conhecimento e informação sobre nutrição para vocês. Comer é uma necessidade fisiológica. Se tem uma coisa que NUNC[...]

 

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• Ho ho ho... É Natal: treino para fazer em casa (queime calorias extras) + receita de chocotone saudável

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! As festas estão chegando e com ela muita comida e bebida. Não poderia deixar de incentiva-los a fazer atividade física, um excelente antidepressivo natural. Aproveite o feriado para se exercitar e queimar as calorias extras que virão por aí.   O post é do nosso colunista Thiago Coelho, coach e personal trainer. No final te dou de presente a receita de um delicioso Ch[...]

 

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• Confira 6 alimentos que vão frear seu apetite de forma natural

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Vocês sabem que os alimentos possuem diversas funções em nosso organismo, certo?! Alguns alimentos ajudam a aumentar a temperatura corporal e assim, queimar mais calorias; Outros nos deixam mais alertas ou bem dispostos e tem até aqueles que ajudam a manter nosso apetite sob controle. Podemos contar com eles para tudo! Hoje vamos falar desta última categoria que citei: os alimentos [...]

 

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• Veja o treino que fará você derreter suas gorduras extras e a receita de um suco energético!

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje o nosso querido personal Thiago Coelho escreveu com uma linguagem bem fácil do que se trata o treinamento funcional que tanto falam... Recebemos muitos e-mails perguntando a respeito disso e por isso está aqui... Afinal, seu pedido aqui é uma ordem =D E no final dou uma receita de um suco energético delicioso para você ter muita energia. Acompanhe! TREINAMENTO FUNCIONAL: perca m[...]