Tags archives: emagrecimento saudável
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Contar calorias não é algo muito prático, concordam? Não é uma maneira natural de avaliar o que comer. Fomos feitos para comer alimentos integrais e ouvir nossos corpos, e não somar um monte de números. Na teoria da nutrição, emagrecer ainda trata-se de uma conta matemática simples: se comer mais e gastar menos = engorda; se comer menos e gastar mais = emagrece. Isso não deixa de ser[...]
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11 anos atrás
- Olá pessoal!
Se os alimentos verdes já são bons, imagine os SUPERALIMENTOS VERDES? Ainda melhor, não é? Os superalimentos verdes possuem as maiores concentrações de nutrientes facilmente digeríveis, que são absorvidos de maneira mais eficiente pelo organismo. Consequentemente, com todos os nutrientes em dia, o corpo potencializa a queima de gordura. Vocês já sabem que somos uma máquina perfeita e[...]
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11 anos atrás
- Olá pessoal!
Notícia quentinha no mundo da nutrição!!!!
Quando você faz aquele treino pesado ou faz algum esforço extra para qualquer tipo de atividade física, espera aquela dor muscular no dia seguinte, certo? Mas sua recuperação pós-treino não precisa ser tão dolorosa: segundo estudo publicado semana passada no Journal of Agricultural and Food Chemistry beber suco de melancia pode ajudar a m[...]
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11 anos atrás
- Olá pessoal!
Os berries estão com tudo! Blueberry (mirtilos), goji berry, cramberry, raspberry (a conhecida framboesa) são alguns exemplos. Com um sabor doce/azedinho essas frutas possuem um grande poder antioxidante, fibras e vitaminas para dar e vender. São ótimas opções para fazer deliciosos smoothies para o café da manhã (e começar o dia com uma energia de dar inveja) ou para o lanche da tar[...]
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11 anos atrás
- Olá pessoal!
Hoje vou ensinar para vocês uma receita de um suco desintoxicante muito simples que aumenta a imunidade, ajuda na digestão e melhora seus níveis de energia. E o melhor de tudo é que ele contém apenas três ingredientes: limão, gengibre e maçã verde. Embora seja uma receita simples, é uma bebida muito poderosa! Os sabores se combinam perfeitamente e criam um sabor doce/azedo que instig[...]
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11 anos atrás
- Olá pessoal!
Qual seu desejo hoje? O salgado da batata frita? A cremosidade do sorvete? O sabor do chocolate? Tudo que você deseja é um sinal do seu organismo sinalizando a falta de alguns nutrientes. Descubra como decodificar os seus desejos!
Doces
Se você não consegue manter um plano alimentar saudável pela sua vontade incontrolável de comer doces, saiba que pode estar com episódios de hip[...]
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11 anos atrás
- Olá pessoal!
Está na hora de um novo mantra para boa forma: comer mais para pesar menos. Os alimentos certos podem ajuda-lo(a) a eliminar até dois quilos por semana ao acelerar sua queima calórica e controlar seus desejos. Quer saber que alimentos milagrosos são estes? Acompanhe!
1) Maçã
Uma maçã por dia pode manter o ganho de peso bem longe! Pesquisas indicam que comer uma maçã cerca d[...]
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11 anos atrás
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Olá pessoal!
Muito se fala sobre a quantidade de gordura em dietas, mas devemos nos preocupar principalmente com o teor de carboidrato das refeições. Quando uma pessoa diabética está comendo algo com açúcar, todos ficam assustados e falam: "Mas você é diabético(a) e está comendo açúcar!". O problema do diabético não é especialmente com o açúcar e sim com o carboidrato. Não adianta um di[...]
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11 anos atrás
- Olá pessoal!
Quando se fala em beleza as pessoas logo pensam no creme ou tratamento da moda, mas a sua beleza depende (e muito!) de sua alimentação. A saúde de cada órgão afeta nossa aparência. Nossa pele é bombardeada pela poluição, estresse, toxinas que consumimos pela alimentação, pelos radicais livres, enfim... Para manter uma boa aparência a primeira coisa que você deve fazer é cuidar de sua[...]
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11 anos atrás
- Olá pessoal!
Certamente O QUE comemos tem um grande impacto em nossa saúde e peso. Mas você sabia que QUANDO e COMO comemos também faz uma enorme diferença? Comer nos horários adequados ao longo do dia vai potencializar a queima de gordura e manter a fome sob controle.
Vamos começar com a dica mais básica (e quase clichê) de todos os tempos (aposto que você não aguenta mais ouvir isso, mas vale [...]
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11 anos atrás
- Olá pessoal!
Já que gostaram tanto da matéria sobre o chá de hibisco, hoje vou falar sobre outra erva que ganhou destaque no mundo das dietas: a erva-mate! Muitas pesquisas mostram que a Ilex paraguariensis, folha que dá origem ao chá, possui ação diurética e adstringente. Isso quer dizer que ela ajuda a eliminar toxinas do organismo, o que é ótimo para a perda de peso, pois em excesso as toxin[...]
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11 anos atrás
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Pessoal, a melancia é um verdadeiro presente para nossos rins! Com seu poder hidratante e diurético, é um alimento que deve ser consumido por quem apresenta retenção de líquido, por exemplo. Além de tudo é uma fruta DELICIOSA!
Hoje darei a receita de um shake proteico de melancia para você tomar depois da malhação! Se você quer ganhar massa muscular, o ideal é que depois da malhação c[...]
