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Conheça o "segundo cérebro" do seu corpo e como ele pode afetar seu peso e suas emoções
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! Você sabia que nosso corpo tem mais bactérias do que células?! Pois é pessoal... É verdade! Pesquisas estimam que temos mais de dez trilhões de células, mas quase 100 trilhões de bactérias dentro de nós. Mas isso é ruim? Não se preocupe, pois a maioria dessas bactérias são nossas amigas! Elas nos ajudam e nós a ajudamos. É uma relação de troca, com implicações enormes para sua saúde[...]
Tags archives: emagrecer
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Você se sente SEMPRE inchado (a)?! Então veja 8 dicas para afastar o problema!
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! Estamos chegando ao fim de mais uma semana. Incrível como este ano passou na velocidade da luz (já estamos em novembro!!!!!). Espero que sua semana tenha sido produtiva... Vamos a mais uma matéria para você esclarecer suas dúvidas?! Recebo muitas mensagens todos os dias, tanto inbox pelo face como pelo meu e-mail (ADORO quando vocês mandam pergunta porque sempre vira matéria aqui no[...]
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Você come, come... Mas nunca fica satisfeito (a)? Então LEIA!
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! Tenho recebido muitas perguntas sobre o tamanho da porção: "o quanto devo comer de amêndoas? E de bolachas? E de bisnagas?". Em um primeiro momento, falar em quantidades com uma pessoa que precisa reduzir o consumo de alimentos gordurosos e açucarados e troca-los por alternativas mais saudáveis, pode ser tornar um problema. Por que será que uma pessoa pode comer grandes quantidades [...]
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Purê de feijão branco: veja como ele pode substituir a batata no purê e oferecer benefícios a sua saúde!
- 10 anos atrás
- Olá pessoal!!! Foi ao ar uma dica minha na Rádio Transamérica sobre o feijão branco e suas incríveis propriedades. Leia a dica na íntegra: "O feijão branco é um alimento muito indicado para pessoas que precisam perder peso, diabéticos, pessoas com resistência à insulina ou hipoglicemia. É rico em fibras solúveis que ajudam a reduzir o colesterol e evitam que os níveis de açúcar no sangue subam ra[...]
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Veja um treino de HIIT com duração de 8 semanas!
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Recebemos muitas dúvidas sobre o treino HIIT de pessoas interessadas neste tipo de exercício, ideal para quem tem o tempo curto mas precisa queimar gordura. Por isso o nosso querido personal trainer Thiago Coelho fez um post essa semana mostrando como fazer um treino de HIIT de 8 semanas (de iniciante a elite)... Eu achei bem legal e pode ajudar vocês a entenderem melhor! Acompanhe a[...]
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Conheça um dos métodos mais eficientes para queimar gordura!
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Hoje o post é do querido (e competente!) educador físico e personal trainer Thiago Coelho!Está sem tempo para malhar, mas quer dar aquela "secada" para curtir o verão? Então você precisa conhecer o HIIT (High-Intensity Intermittent Training ou treinamento intervalado de alta intensidade )? O Thiago vai explicar do que se trata e como utilizar este tipo de treino para você se preparar[...]
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Guia da dieta: 14 hábitos que vão impulsionar seu metabolismo
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Como todos sabem, a incidência de doenças crônicas não transmissíveis como diabetes, hipertensão, obesidade aumenta cada dia mais. Além da exposição a diversas toxinas e metais pesados a que somos submetidos TODOS os dias (poluição ambiental e sonora das grandes cidades, água, desodorantes, produtos químicos, etc.), a alimentação inadequada e o sedentarismo são fatores que levam a po[...]
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#SUCODETOX: veja a receita de um suco com maçã verde para começar a semana!
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Você tem problemas de circulação? Sente inchaço em alguma parte do corpo, principalmente nas pernas? Uma circulação deficiente pode ter diversos problemas como origem, como arteriosclerose ou varizes por exemplo. Se o sangue não circula de maneira adequada, as células não recebem oxigênio e nutrientes suficientes. Além disso, a eliminação de toxinas que se acumulam no organismo ta[...]
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#dicasdatransamérica por Giovana Morbi: conheça alguns benefícios do azeite!
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! O azeite de oliva é um excelente alimento e traz diversos benefícios a sua saúde, além de adicionar muito mais sabor em suas refeições. Ele pode ajudar a melhorar seu perfil lipídico, ou seja, diminuir o LDL, mais conhecido como “colesterol ruim” e aumentar o HDL ou “bom colesterol”. Também possui ação anti-inflamatória, ajuda a regular a pressão arterial e apesar de ser [...]
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Conheça os benefícios do açúcar de coco e tire a dúvida: por que é melhor que o açúcar branco?
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Eu sempre falo sobre os malefícios que o açúcar refinado em excesso pode trazer: diabetes e obesidade são apenas duas das diversas condições que o consumo desenfreado do açúcar pode levar. Os adoçantes, vistos como a esperança de adoçar um pouco nossas vidas e nossos deliciosos cafezinhos de cada dia, também foram descartados: o organismo se comportaria como ao ser exposto a diversas[...]
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Fim de férias: 6 receitas de sucos e smoothies detox para purificar seu organismo
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! As férias acabaram e agora está na hora de voltar a rotina (rumo ao último semestre do ano)! Então agora é a hora... Hora de mudar seus hábitos alimentares, de cuidar de si com muito carinho, de olhar para o espelho e ficar satisfeito (a) com a imagem que vê. Você não precisa seguir os padrões de beleza impostos, mas deve se sentir bem consigo mesmo (isso também é importante para saú[...]
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Fitness: veja alguns exercícios para ficar com a barriga sarada!
- 10 anos atrás
- Olá pessoal! Hoje é dia da coluna do super Thiago Coelho, personal trainer da minha equipe! =D Com o verão chegando, a preocupação com a estética do corpo aumenta, certo? Se você quer chegar em sua melhor forma na época mais quente do ano, comece a se preparar agora! Treino para abdômen Por Thiago Coelho - Personal Trainer Os exercícios dessa aula têm como princípio a isometria, um trabalho de[...]