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• Conheça o "segundo cérebro" do seu corpo e como ele pode afetar seu peso e suas emoções

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Você sabia que nosso corpo tem mais bactérias do que células?! Pois é pessoal... É verdade! Pesquisas estimam que temos mais de dez trilhões de células, mas quase 100 trilhões de bactérias dentro de nós. Mas isso é ruim? Não se preocupe, pois a maioria dessas bactérias são nossas amigas! Elas nos ajudam e nós a ajudamos. É uma relação de troca, com implicações enormes para sua saúde[...]

 

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• Você come, come... Mas nunca fica satisfeito (a)? Então LEIA!

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Tenho recebido muitas perguntas sobre o tamanho da porção: "o quanto devo comer de amêndoas? E de bolachas? E de bisnagas?". Em um primeiro momento, falar em quantidades com uma pessoa que precisa reduzir o consumo de alimentos gordurosos e açucarados e troca-los por alternativas mais saudáveis, pode ser tornar um problema. Por que será que uma pessoa pode comer grandes quantidades [...]

 

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• Você não precisa comer pouco para emagrecer... Precisa comer bem!

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Tenho encontrado muitas pessoas que me perguntam o que fazer para emagrecer, baixar o colesterol, controlar a pressão ou a glicemia... Coincidência ou não, as pessoas com tais problemas geralmente estão acima do peso e a primeira coisa que dizem é: "Eu não consigo emagrecer!". Obviamente que também há uma grande parte de pessoas que sofre justamento o contrário: querem engordar e não[...]

 

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• Farinha da casca de maracujá: veja seus benefícios e aprenda 2 receitas com esse ingrediente!

• 9 anos atrás
• Olá pessoal!!! Quem escuta minhas dicas na Rádio Transamérica está muitas vezes no trânsito e não consegue anotar o que precisa, por isso sempre coloco algumas dicas aqui na íntegra para vocês. Em uma delas, falo das propriedades nutricionais da casca do maracujá! Quem iria imaginar que naquela casca toda enrugada estariam tantos benefícios para saúde e emagrecimento?! Por isso que devemos repens[...]

 

• • Amigos da dieta,
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• Purê de feijão branco: veja como ele pode substituir a batata no purê e oferecer benefícios a sua saúde!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal!!! Foi ao ar uma dica minha na Rádio Transamérica sobre o feijão branco e suas incríveis propriedades. Leia a dica na íntegra: "O feijão branco é um alimento muito indicado para pessoas que precisam perder peso, diabéticos, pessoas com resistência à insulina ou hipoglicemia. É rico em fibras solúveis que ajudam a reduzir o colesterol e evitam que os níveis de açúcar no sangue subam ra[...]

 

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• O que comer a cada 3 horas?! Confira algumas opções para seu lanche da manhã, tarde e antes de dormir!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Vocês já devem saber que comer a cada 3 horas é uma das estratégias para a perda de peso, certo?! Essa dica já virou clichê de tanto que escutamos " você deve comer de 3 em 3 horas". Mesmo sabendo disso, a maioria das pessoas passa horas e horas sem comer nada. O motivo? Não param para comer o trabalho ou na correria do dia dia simplesmente "esquecem" de se alimentar.  Isso não é bom[...]

 

• • Atividade física,
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• Veja um treino de HIIT com duração de 8 semanas!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Recebemos muitas dúvidas sobre o treino HIIT de pessoas interessadas neste tipo de exercício, ideal para quem tem o tempo curto mas precisa queimar gordura. Por isso o nosso querido personal trainer Thiago Coelho fez um post essa semana mostrando como fazer um treino de HIIT de 8 semanas (de iniciante a elite)... Eu achei bem legal e pode ajudar vocês a entenderem melhor! Acompanhe a[...]

 

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• Por que quanto mais idade, mais difícil emagrecer? Confira dicas para perder peso em qualquer fase da vida!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Como passaram o final de semana? O meu foi muito bom! Fiquei tão feliz com o carinho que recebi de todos vocês... Foi muito boa a entrevista do programa do querido Carlos Apolinário da Rádio Vida. Esclarecemos muitas dúvidas, não é? Também fiquei muito satisfeita por ouvir de muitas pessoas que falo de maneira leve e descomplicada sobre nutrição. E é essa a ideia mesmo: para que comp[...]

 

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• Confira a receita de um delicioso suco anti-inflamatório!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Se você está com dificuldade de perder peso, pode ser que esteja com um excesso de toxinas acumuladas em seu organismo. Elas prejudicam o bom funcionamento da tireóide e assim, deixam o metabolismo mais lento, gerando fadiga e dificultando a perda de peso. E como acumulamos toxinas? Nossa, a lista é grande, mas só para você ter uma ideia: a água em que tomamos banho (principalmente d[...]

 

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  • Truques e segredos do emagrecimento

• Guia da dieta: 14 hábitos que vão impulsionar seu metabolismo

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Como todos sabem, a incidência de doenças crônicas não transmissíveis como diabetes, hipertensão, obesidade aumenta cada dia mais. Além da exposição a diversas toxinas e metais pesados a que somos submetidos TODOS os dias (poluição ambiental e sonora das grandes cidades, água, desodorantes, produtos químicos, etc.), a alimentação inadequada e o sedentarismo são fatores que levam a po[...]

 

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• Como manter sua pele firme e prevenir rugas com colágeno!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! O colágeno é uma proteína e sua principal função é manter a pele firme. Porém, a partir dos 30 anos a produção de colágeno começa a cair e é neste momento que você passa a sentir a pele mais flácida e nota o aparecimento de rugas. Além de manter a firmeza da pele, o colágeno, por ser uma proteína, proporciona sensação de saciedade e pode ajudar no processo de emagrecimento, já que [...]

 

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• #dicasdatransamérica por Giovana Morbi: conheça o feijão azuki e veja a receita de um delicioso caldinho de feijão!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje vou falar sobre um um tipo de feijão diferente e com muitos benefícios à sua saúde.   De formato pequeno e avermelhado, o feijão azuki é uma leguminosa ainda mais nutritiva que o feijão convencional. É rico em proteínas, fibras, ferro, potássio, zinco e vitaminas do complexo B e assim, favorece as defesas naturais do organismo, contribui para a formação óssea, contro[...]