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Receita Hambúrguer de Quinua da sogra!
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! Ontem falei do hambúrguer que comi na minha sogra e muita gente pediu a receita porque ficou com vontade. Realmente estava MUITO BOM! Anotem aí: Ingredientes 2 xícaras (chá) de peito de frango 1 1/2 xícara de quinua em grãos 1 copo de cenoura ralada 1 xícara (chá) de farinha de aveia 2 colheres (sopa) de cream cheese ou requeijão light ou queijo cottage 4 colheres [...]
Tags archives: dieta
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Pressa: a inimiga do emagrecimento saudável...
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! Hoje estive no 2 em 1 da Rádio Transamérica e foi muito produtivo! Conversamos sobre as "loucuras" que fazemos (principalmente a mulherada) para emagrecer. Em épocas "festivas" como o carnaval, a galera PIRA e tenta correr atrás do prejuízo para chegar com um corpo bacana nas festas. Mas tenha cuidado! "Brincar"com a alimentação pode parecer inofensivo, mas o negócio pode ficar sério[...]
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Mexa seu corpo!
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! Ontem publiquei um vídeo do meu treino para mostrar um pouco do trabalho do Thiago Coelho, personal trainer que faz parte da minha equipe e indico de olhos fechados. Ele mudou a minha relação com a atividade física. Antes eu não tinha TANTO prazer ao fazer ginástica e achava "chato" ficar apenas na esteira ou máquinas de musculação...Me encantei com este tipo de treino que faz minha [...]
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Como suplementos nutricionais podem fazer MAL à sua saúde - Parte Dois
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! Como falei para vocês, dividi o artigo sobre os suplementos nutricionais tomados sem orientação em quatro partes. Hoje é a segunda, certo? Espero que gostem =D. Se não leu a primeira parte, vai lá rapidinho e continue! Dessa forma você conseguirá absorver mais informações... PARTE DOIS ✌ Obviamente que muitos suplementos vendidos são úteis e têm qualidade. O que quero abordar aqui[...]
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Papo reto sobre o Natal: dicas reais para uma noite de comilança!
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! Bom, primeiro eu gostaria de começar esse post agradecendo todo o carinho que recebo de vocês. Cada e-mail, mensagem no face, comentário, TUDO. Estou aqui para ajudar e tentar passar informações que ajudem todos de alguma maneira. Este é o meu principal objetivo: passar conhecimento e informação sobre nutrição para vocês. Comer é uma necessidade fisiológica. Se tem uma coisa que NUNC[...]
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Ho ho ho... É Natal: treino para fazer em casa (queime calorias extras) + receita de chocotone saudável
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! As festas estão chegando e com ela muita comida e bebida. Não poderia deixar de incentiva-los a fazer atividade física, um excelente antidepressivo natural. Aproveite o feriado para se exercitar e queimar as calorias extras que virão por aí. O post é do nosso colunista Thiago Coelho, coach e personal trainer. No final te dou de presente a receita de um delicioso Ch[...]
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Confira 6 alimentos que vão frear seu apetite de forma natural
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! Vocês sabem que os alimentos possuem diversas funções em nosso organismo, certo?! Alguns alimentos ajudam a aumentar a temperatura corporal e assim, queimar mais calorias; Outros nos deixam mais alertas ou bem dispostos e tem até aqueles que ajudam a manter nosso apetite sob controle. Podemos contar com eles para tudo! Hoje vamos falar desta última categoria que citei: os alimentos [...]
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Musculação emagrece sim!
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! Quem não conhece uma pessoa que assim que começou a malhar disse que "engordou"? Sempre tem, não é? Para elucidar de uma vez por todas esta questão, nosso querido colunista e personal trainer Thiago Coelho fez um post explicando o que acontece com nosso corpo quando fazemos musculação. Engordar e ganhar peso são coisas distintas. Quando você ganha peso, podem ser os músculos que você[...]
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Não faça dietas malucas! Veja dicas de alimentação para perder peso com saúde + exemplo de cardápio!
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! Com a chegada do verão muitas pessoas entram em desespero e só de ouvir a palavra “emagrecimento” já topam qualquer parada. é ou não é? Mas será que fazer dietas restritivas para perder peso rápido é o melhor caminho? Todos sabem que não, mas com a aproximação das férias e festas de fim de ano ninguém pensa muito na saúde e sim no corpo em forma. =( Uma dieta com restrição [...]
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Veja o treino que fará você derreter suas gorduras extras e a receita de um suco energético!
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! Hoje o nosso querido personal Thiago Coelho escreveu com uma linguagem bem fácil do que se trata o treinamento funcional que tanto falam... Recebemos muitos e-mails perguntando a respeito disso e por isso está aqui... Afinal, seu pedido aqui é uma ordem =D E no final dou uma receita de um suco energético delicioso para você ter muita energia. Acompanhe! TREINAMENTO FUNCIONAL: perca m[...]
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PROJETO SAÚDE: dicas para não abandonar a dieta!
- 9 anos atrás
- Olá pessoal! Começou no sábado uma série de posts que têm o título de PROJETO SAÚDE. Vemos tantos projetos por aí, mas projeto VERÃO me pareceu algo muito sazonal! Vamos ter um projeto de VIDA... Vamos começar 2015 no projeto SAÚDE. Estes posts abordarão vários temas sobre SAÚDE, DIETA E BEM ESTAR. Lembrando que dieta É UM ESTILO DE VIDA! Fazer dieta não é restringir um alimento. TUDO que você com[...]
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PROJETO SAÚDE: veja exercícios para fazer em casa + receita de vitamina pré-treino!
- 9 anos atrás
- OLÁ PESSOAL! Feriado prolongado, calorzinho... Comeu demais? Bebeu todas? Então vamos eliminar todas as toxinas com muito suor e repor os nutrientes que seu corpo perdeu com uma boa vitamina de frutas com farinha de maca para te dar uma energizada (afinal ainda é sábado!)? Hoje tem dobradinha aqui no site: dica de exercícios com o TOP Personal Trainer Thiago Coelho + dica de nutrição comigo (par[...]