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• Super Guia da beleza: conquiste uma pele mais jovem, um cabelo mais cheio e um sorriso mais branco com sua alimentação

• 11 anos atrás
• Olá pessoal! Quando se fala em beleza as pessoas logo pensam no creme ou tratamento da moda, mas a sua beleza depende (e muito!) de sua alimentação. A saúde de cada órgão afeta nossa aparência. Nossa pele é bombardeada pela poluição, estresse, toxinas que consumimos pela alimentação, pelos radicais livres, enfim... Para manter uma boa aparência a primeira coisa que você deve fazer é cuidar de sua[...]

 

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• Os melhores horários para comer e perder peso

• 11 anos atrás
• Olá pessoal! Certamente O QUE comemos tem um grande impacto em nossa saúde e peso. Mas você sabia que QUANDO e COMO comemos também faz uma enorme diferença? Comer nos horários adequados ao longo do dia vai potencializar a queima de gordura e manter a fome sob controle. Vamos começar com a dica mais básica (e quase clichê) de todos os tempos (aposto que você não aguenta mais ouvir isso, mas vale [...]

 

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• O segredo da boa nutrição: 9 combinações de superalimentos que vão melhorar sua saúde

• 11 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje vou mostrar para vocês combinações de alguns alimentos que vão melhorar sua saúde! Para uma melhor visão: Espinafre + Abacate O espinafre é lotado de luteína e vitamina A, dois protetores oculares surpreendentes. O abacate não só fornece mais luteína e vitamina A, como também oferece as gorduras saudáveis que seu corpo precisa para absorver melhor esses nutrientes. Assim t[...]

 

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• Conheça os benefícios da erva-mate

• 11 anos atrás
• Olá pessoal! Já que gostaram tanto da matéria sobre o chá de hibisco, hoje vou falar sobre outra erva que ganhou destaque no mundo das dietas: a erva-mate! Muitas pesquisas mostram que a Ilex paraguariensis, folha que dá origem ao chá, possui ação diurética e adstringente. Isso quer dizer que ela ajuda a eliminar toxinas do organismo, o que é ótimo para a perda de peso, pois em excesso as toxin[...]

 

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• O que comer em restaurantes ou festas e não engordar?

• 11 anos atrás
• Olá pessoal! Muitas pessoas acabam se tornando antissociais quando estão fazendo dieta: não saem com os amigos, família e acabam desistindo de seu objetivo porque acham que não é possível ser feliz dessa maneira. Porém há uma série de estratégias que evitam que sua dieta vá por água abaixo, e hoje vou te passar algumas, certo? A sua estratégia agora será a seguinte: em dias de festa, você su[...]

 

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• Receita de hoje: Shake de Melancia Proteico, diurético e cheio de proteína para você tomar depois da malhação!

• 11 anos atrás
•   Pessoal, a melancia é um verdadeiro presente para nossos rins! Com seu poder hidratante e diurético, é um alimento que deve ser consumido por quem apresenta retenção de líquido, por exemplo. Além de tudo é uma fruta DELICIOSA! Hoje darei a receita de um shake proteico de melancia para você tomar depois da malhação! Se você quer ganhar massa muscular, o ideal é que depois da malhação c[...]

 

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• Conheça os nutrientes que auxiliam no tratamento da arteriosclerose

• 11 anos atrás
• Olá pessoal! Todos já ouviram falar da arteriosclerose? É uma doença causada pelo endurecimento e espessamento dos vasos sanguíneos, causado pela acumulação de materiais contendo gordura chamados de "placas". Essas placas localizam-se dentro ou abaixo da superfície dos vasos sanguíneos. Esta doença é associada muitas vezes com pressão alta e pulsação fraca. Entre os sintomas estão angina (dor n[...]

 

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• Guia prático de vitaminas e minerais: entenda a função de cada uma!

• 11 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje abordarei brevemente algumas das vitaminas e minerais com propriedades antioxidantes potentes. Já falei muitas vezes por aqui sobre os famosos antioxidantes, capazes de neutralizar a ação dos radicais livres que em excesso contribuem para o processo de envelhecimento. Vamos começar falando da vitamina E. Juntamente com sua capacidade para proteger o tecido muscular, a vitamina[...]

 

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• Os 10 mandamentos para controlar seu colesterol

• 11 anos atrás
• Olá pessoal! Como foi o final de semana? Espero que tenha sido ótimo e que você tenha recuperado todas as energias que precisava para começar a semana com tudo! Você sabiam que hoje é o dia dos vegetarianos? Sim! A "Segunda-feira sem carne". Já falei em muitas matérias sobre os malefícios da carne vermelha a nossa saúde. Os estudos comprovam cada vez mais que é possível manter seus músculos [...]

 

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• Guia prático de suplementação: conheça os prós e contras dos tipos de proteína disponíveis

• 11 anos atrás
• Olá pessoal! Todos prontos para o final de semana? Só uma dica: NÃO ABANDONEM A DIETA! Essa história de chutar o pau da barraca no final de semana atrapalha o processo de emagrecimento. Deixe para comer muito em ocasiões especiais...Ok, ok... Esse final de semana tem o Dia dos Pais, então tratem de se comportarem no sábado, combinado? Vamos lá! Hoje a onda de suplementação está em alta. Todo[...]

 

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• Como beber mais água? Um guia prático para você não esquecer de consumir esse líquido importante para saúde!

• 11 anos atrás
•   Olá pessoal! Todos sabem da importância da água para saúde, não é? Aliás, nosso corpo é mais água do que qualquer outra coisa e para funcionar bem, o nosso organismo precisa estar bem hidratado. Porém, grande parte das pessoas esquece de consumi-la! Quando você sente sede, seu organismo está sinalizando que está desidratando. Ou seja, você não deve esperar a sede chegar para tomar [...]

 

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• Você é viciado em trigo? Como o trigo pode te engordar? Descubra!

• 11 anos atrás
• Você está acima do peso, já fez de tudo para emagrecer, mas nada parece adiantar? Sabia que o trigo pode ser o culpado? E pior, você pode ser VICIADO em trigo! Ele parece inofensivo e está na maioria dos alimentos integrais, mas esse ingrediente pode dificultar a perda de peso e você pode estar prejudicando o funcionamento do seu organismo com os produtos com trigo em sua composição. Os sint[...]