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• 5 motivos para incluir cúrcuma em sua rotina e como fazer isso!

• 3 meses atrás
• Olá Vitaminados, Tudo bem? Na semana passada, ensinei a vocês o shot matinal, e um dos ingredientes era a cúrcuma em pó. Essa especiaria é tão poderosa e especial que merece um post todo sobre ela, por isso hoje te darei 5 motivos para inclui-la em sua rotina de cuidados com a saúde. 5 motivos para incluir a cúrcuma em sua rotina 1. Protege de doenças cardíacas, diabetes e câncer Alime[...]

 

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• Doce de abóbora sem açúcar

• 3 meses atrás
• Olá Vitaminados, Tudo bem? Esse frio pede um doce gostoso, né? Se for saudável e quentinho, melhor ainda! Por isso hoje vou passar a receita para vocês de um doce caseiro delicioso e com pouquíssimas calorias: doce de abóbora sem açúcar. Doce de abóbora sem açúcar Você vai precisar de: 500 gramas de abóbora cabotiã cortada em cubos 1 xícara de chá de adoçante para forno e fogão [...]

 

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• Peguei covid-19, e agora?!

• 4 meses atrás
• Olá Vitaminados, Tudo bem por ai? Como contei no instagram, estou com covid-19 =(.  Isso me fez refletir muito sobre o nosso cuidado com a saúde no dia a dia, algo que deve ser contínuo. Hoje vou dividir com vocês alguns cuidados com alimentação e suplementação que certamente vão te ajudar nesse período. Cuide da imunidade SEMPRE! Nossa saúde é como uma planta: precisa de cuidados diári[...]

 

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• Pandemia, alimentos e emoções: como lidar?

• 5 meses atrás
• Olá Vitaminados! Como todos já sabem, estamos passando por um momento muito delicado e jamais vivido pela maioria: uma pandemia! Ansiedade, medo, angústia, incertezas.... Posso enumerar uma série de sentimentos que já temos em um dia-a-dia "normal", quem dirá nessa situação. É normal buscarmos recursos para nos animar um pouco em meio ao caos, mas quando esses amortecedores das emoções viram[...]

 

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• Fome por resultados: a agonia do jejum intermitente

• 2 anos atrás
• Olá pessoal! Bem-vindos de volta ao meu blog. Esse é um espaço de troca de ideias e informação. Espero de verdade que esse conteúdo acrescente algo em sua vida. Quero abrir esse espaço para conversarmos , pois o excesso de informações pode se tornar realmente confuso. Você já deve ter se perguntado: há alguma solução milagrosa para me sentir melhor, com mais saúde, disposição e me deixe magr[...]

 

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• 3 coisas que fazem você comer sem estar com fome

• 2 anos atrás
• Olá pessoal! Estive pensando em algo que gostaria de compartilhar com vocês. Certo dia cheguei em minha casa desesperada. Em um impulso abri o armário e devorei um chocolate que estava ali, dando bandeira... Sorrindo para mim. Comi. Segundos depois pensei: para que fiz isso? Realmente tinha necessidade? Nesse instante percebi que eu não estava com fome. Meu corpo não precisava de comida, mui[...]

 

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• 3 rituais matinais simples e baratos para limpar o corpo

• 2 anos atrás
• Olá pessoal! Tudo bem por aí? Como passaram o fim de semana? Bom, a Páscoa passou e muita gente exagerou na dose. Comeram chocolate até estourar espinha na testa! Nessas datas especiais a gente tem que relevar e se jogar na comilança mesmo... Sou a favor! Mas depois é hora de voltar para a rotina e fazer aquela limpeza no corpo para manter sua saúde e disposição nos próximos dias. Você[...]

 

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• Torta de ricota com legumes sem glúten

• 3 anos atrás
• Olá pessoal! Não é todo mundo que curte comer verduras e legumes (se você é uma dessas pessoas, pode ter certeza que não está sozinha). Mas que tal uma torta com tudo junto e misturado? Nenhum alimento é insubstituível, portanto se você já tentou mil maneiras de incluir algo em sua alimentação que considera indispensável, fique calmo (a). Há muitas formas de se obter os mesmos nutrientes de [...]

 

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• Como tratar suas dores pela alimentação?

• 3 anos atrás
• Olá pessoal! Você acordou sentindo algum tipo de dor essa manhã? Está culpando seus joelhos pelo treino de ontem? Ou pior, você tem dores constantes, crônicas, como por exemplo dores diárias na cabeça? Muitas vezes pensamos em nutrição só quando precisamos entrar em forma, mas hoje você vai que a alimentação pode melhorar uma série de questões relacionadas à saúde (entendeu por que TODOS dev[...]

 

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• Cansou de dietas? Veja 5 maneiras de emagrecer SEM dieta!

• 3 anos atrás
• Olá pessoal! Quantas vezes em sua vida você fez uma "dieta"? Agora me responda com sinceridade: quanto tempo elas duraram? Perder peso é fácil... Quando se faz algum tipo de restrição na alimentação, seja de pão, massas, frutas ou carnes, há uma redução na quantidade de calorias consumidas e isso leva a perda de peso (que nem sempre é gordura, diga-se de passagem). Simples assim. Mas e mante[...]

 

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• Alerta: a fraude da empresa de produtos fitness

• 3 anos atrás
• Olá pessoal! Fraude - engano intencional de uma pessoa ou entidade feito para ganho monetário ou pessoal; Ato de má fé praticado com o objetivo de enganar/prejudicar alguém; Golpe; Falsificação de produtos. Esse é o significado de fraude. E foi exatamente isso que uma das empresas mais conhecidas do ramo fitness fez com os consumidores. Entenda o caso a seguir. Mas é light mesmo?! Há algum[...]

 

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• Promessa de fazer dieta: como sair desse ciclo e colocar seus planos em ação?

• 3 anos atrás
• Neste feriado viajei para a praia com algumas amigas. Eu, como nutricionista, sofro um pouco quando me vejo cercada de muitas mulheres, afinal o principal assunto entre elas é.... Dieta. E veja bem, trabalho com isso. O que para elas é um assunto corriqueiro e frequente, para mim é TRABALHO. Durante esses dias, ao observar o “movimento alimentar” das meninas, parei para pensar a respeito das pr[...]