Tags archives: dieta

  • 3 coisas que fazem você comer sem estar com fome

  • Olá pessoal! Estive pensando em algo que gostaria de compartilhar com vocês. Certo dia cheguei em minha casa desesperada. Em um impulso abri o armário e devorei um chocolate que estava ali, dando bandeira... Sorrindo para mim. Comi. Segundos depois pensei: para que fiz isso? Realmente tinha necessidade? Nesse instante percebi que eu não estava com fome. Meu corpo não precisava de comida, mui[...]
  • 3 rituais matinais simples e baratos para limpar o corpo

  • Olá pessoal! Tudo bem por aí? Como passaram o fim de semana? Bom, a Páscoa passou e muita gente exagerou na dose. Comeram chocolate até estourar espinha na testa! Nessas datas especiais a gente tem que relevar e se jogar na comilança mesmo... Sou a favor! Mas depois é hora de voltar para a rotina e fazer aquela limpeza no corpo para manter sua saúde e disposição nos próximos dias. Você[...]
  • Como tratar suas dores pela alimentação?

  • Olá pessoal! Você acordou sentindo algum tipo de dor essa manhã? Está culpando seus joelhos pelo treino de ontem? Ou pior, você tem dores constantes, crônicas, como por exemplo dores diárias na cabeça? Muitas vezes pensamos em nutrição só quando precisamos entrar em forma, mas hoje você vai que a alimentação pode melhorar uma série de questões relacionadas à saúde (entendeu por que TODOS dev[...]
  • Cansou de dietas? Veja 5 maneiras de emagrecer SEM dieta!

  • Olá pessoal! Quantas vezes em sua vida você fez uma "dieta"? Agora me responda com sinceridade: quanto tempo elas duraram? Perder peso é fácil... Quando se faz algum tipo de restrição na alimentação, seja de pão, massas, frutas ou carnes, há uma redução na quantidade de calorias consumidas e isso leva a perda de peso (que nem sempre é gordura, diga-se de passagem). Simples assim. Mas e mante[...]
  • Alerta: a fraude da empresa de produtos fitness

  • Olá pessoal! Fraude - engano intencional de uma pessoa ou entidade feito para ganho monetário ou pessoal; Ato de má fé praticado com o objetivo de enganar/prejudicar alguém; Golpe; Falsificação de produtos. Esse é o significado de fraude. E foi exatamente isso que uma das empresas mais conhecidas do ramo fitness fez com os consumidores. Entenda o caso a seguir. Mas é light mesmo?! Há algum[...]
  • Promessa de fazer dieta: como sair desse ciclo e colocar seus planos em ação?

  • Neste feriado viajei para a praia com algumas amigas. Eu, como nutricionista, sofro um pouco quando me vejo cercada de muitas mulheres, afinal o principal assunto entre elas é.... Dieta. E veja bem, trabalho com isso. O que para elas é um assunto corriqueiro e frequente, para mim é TRABALHO. Durante esses dias, ao observar o “movimento alimentar” das meninas, parei para pensar a respeito das pr[...]
  • 3 combinações poderosas para sucos deliciosos e refrescantes

  • Olá pessoal! Que calor é esse?! Nada melhor que um suco fresco para refrescar, né? Sem ideias para sucos? Vou te ajudar! Hoje  darei  3 combinações refrescantes de sucos bem simples de fazer, com ingredientes fáceis de achar e com ação hidratante. Galera, mantenham-se hidratados! Isso é muito importante para a saúde, principalmente com as altas temperaturas. E lembrem-se: sucos são bons p[...]
  • 10 (bons) motivos para tomar suco de limão todo dia

  • Olá pessoal! Dizer que o limão é um superalimento não é um elogio, e sim um fato. Ele não só adiciona sabor a diversos pratos, como oferece muitos benefícios a sua saúde. O suco é rico em antioxidantes, substâncias que protegem nossas células do envelhecimento, razão pela qual a fruta é utilizado no tratamento de diversas doenças. Hoje apresento algumas boas razões para você adicionar o suco[...]
  • Guia do mercado: o que comprar e como se comportar...

  • Olá pessoal! Como segunda-feira é um dia muito propicio para começos e recomeços, creio que o post de hoje vai ajudar! Todos nós nos preocupamos com nossa saúde, mas apenas se preocupar não é nada eficiente. É preciso agir e tomar atitudes diferentes para melhorar a saúde. Apenas se ocupar com pensamentos negativos definitivamente não vai ajudar. Mas sabemos o quanto é difícil sair da fam[...]
  • Desejo por sal ou alimentos salgados: o que significam?

  • Olá pessoal! Bom, na semana passada fiz uma matéria sobre o desejo por doces. Muitas pessoas se identificaram e por isso dividi o texto em 3 posts. Mas no meio disso, surgiu uma outra questão: e as pessoas que sentem desejo por sal ou alimentos salgados, hein? O que dizer? Eu sempre digo que nosso corpo nos envia sinais o tempo todo e cabe a nós observa-los e identifica-los. O que será que está [...]