Tags archives: dieta da proteína

  • Pergunta do leitor: por que como pouco e não emagreço?

  • Olá pessoal! Recebo muitos e-mails e mensagens diariamente. Algumas são muito semelhantes e por isso resolvi fazer uma sessão aqui no site: a Pergunta do leitor! Quando uma pergunta aparecer muitas vezes, vou discutir o assunto aqui no site com vocês... Gostaram? Assim podemos trocar algumas ideias... A pergunta de hoje é uma das mais frequentes, mas selecionei uma de um leitor: "Decidi que est[...]
  • Como perder peso sem contar calorias

  • Olá pessoal! Contar calorias não é algo muito prático, concordam? Não é uma maneira natural de avaliar o que comer. Fomos feitos para comer alimentos integrais e ouvir nossos corpos, e não somar um monte de números. Na teoria da nutrição, emagrecer ainda trata-se de uma conta matemática simples: se comer mais e gastar menos = engorda; se comer menos e gastar mais = emagrece. Isso não deixa de ser[...]
  • Aprenda a fazer uma bebida desintoxicante fácil e poderosa!

  • Olá pessoal! Hoje vou ensinar para vocês uma receita de um suco desintoxicante muito simples que aumenta a imunidade, ajuda na digestão e melhora seus níveis de energia. E o melhor de tudo é que ele contém apenas três ingredientes: limão, gengibre e maçã verde. Embora seja uma receita simples, é uma bebida muito poderosa! Os sabores se combinam perfeitamente e criam um sabor doce/azedo que instig[...]
  • Uma das frutas mais antioxidantes: conheça o benefícios do morango

  • Olá pessoal! Os morangos que hoje são cultivados em todo o mundo, são um ótimo exemplo da simbiose acertada entre dois mundos de lados opostos do Atlântico. Os exploradores europeus introduziram em seu continente variedades do morango americano e misturaram com as variedades do velho mundo. O morango europeu é menor, mais delicado e ainda mais aromático; Já o morango americano é maior, mais resis[...]
  • 14 dicas para seu intestino funcionar melhor e ainda afinar a cintura

  • Olá pessoal! Vocês já perceberam como o intestino é um órgão, digamos, muito emocional? Vamos ver se você se identifica com alguma dessas situações: primeira viagem a dois com o(a) novo(a) namorado(a). Você simplesmente não consegue ir no banheiro em nenhum dos dias. Resultado: barriga estufada e um mal humor sem fim, que espanta qualquer pessoa. Você fica inchado(a) e sem namorado(a), afinal, ni[...]
  • Top 12 alimentos para eliminar peso

  • Olá pessoal! Está na hora de um novo mantra para boa forma: comer mais para pesar menos. Os alimentos certos podem ajuda-lo(a) a eliminar até dois quilos por semana ao acelerar sua queima calórica e controlar seus desejos. Quer saber que alimentos milagrosos são estes? Acompanhe! 1) Maçã Uma maçã por dia pode manter o ganho de peso bem longe! Pesquisas indicam que comer uma maçã cerca d[...]
  • Por que não consigo emagrecer? As toxinas e seus efeitos no controle de peso

  • Olá pessoal! Muitas pessoas se alimentam de forma saudável e praticam exercícios, porém não emagrecem. O que pode ser? O que está te impedindo de concretizar suas metas de emagrecimento? Posso dizer que uma das causas mais comuns são as toxinas liberadas pelo tecido adiposo onde costumas ficar armazenadas e prejudicam o metabolismo, impedindo seu emagrecimento. Muitos estudos indicam que uma per[...]
  • Os melhores horários para comer e perder peso

  • Olá pessoal! Certamente O QUE comemos tem um grande impacto em nossa saúde e peso. Mas você sabia que QUANDO e COMO comemos também faz uma enorme diferença? Comer nos horários adequados ao longo do dia vai potencializar a queima de gordura e manter a fome sob controle. Vamos começar com a dica mais básica (e quase clichê) de todos os tempos (aposto que você não aguenta mais ouvir isso, mas vale [...]