Tags archives: dicas giovana morbi

  • 5 alimentos bons para o intestino funcionar!

  • Olá pessoal! Manter seu intestino funcionando bem é fundamental para uma boa saúde e humor. Costumo dizer que o intestino é nosso "segundo coração". O estado emocional tem influencia direta em seu funcionamento (sabe quando você vai na casa de alguém ou vai viajar e trava? Tudo emocional!), assim como um intestino preguiçoso deixa qualquer um mal humorado e com uma sensação de "inchaço" e desconf[...]
  • Muffin dos Marombas

  • Olá pessoal! Hoje tem receita para o pessoal que AMA a combinação de frango com batata doce: muffin dos marombas! Nutritivo, delicioso e diferente, para você não enjoar da comida... Anote a receita, é muito fácil! O rendimento depende do tamanho dos seus "bolinhos", certo? ✎Você vai precisar de: 1 batata doce média cozida e amassada (a medida deve dar uma xícara de chá!) 1 xícara (chá) de[...]
  • Gema: comer ou jogar fora?

  • Olá pessoal! Outro dia eu estava dando aquela "zapeada" nas redes sociais e comecei a observar algo interessante na dieta das "celebridades fitness" da internet: quase ninguém usa a gema do ovo. Já perceberam? Recebo tantas perguntas a respeito desse alimento tão polêmico que resolvi fazer esse post. Espero que esclareça algumas dúvidas! Bom, a primeira pergunta que fazem quando se fala em ovos [...]
  • 5 motivos para incluir quinua na dieta

  • Olá pessoal! Hoje darei 5 motivos para você incluir a quinua em sua alimentação. Leia o post até o final e depois me diga se te convenci! #Motivo 1: proporciona saciedade. Se você procura uma opção saudável de carboidrato além do arroz integral, a quinua é uma excelente opção. Possui baixo teor de gordura e oferece carboidratos de absorção lenta que equilibram os níveis de açúcar no sangue [...]
  • Faça sua própria granola em casa!

  • Olá pessoal! Nada como fazer sua própria granola. Você pode colocar o que quiser e deixar essa delícia com sua "cara". Quer aprender a fazer? Vamos por partes! Base da granola Em primeiro lugar, escolha dois tipos de cereais integrais que você mais goste e que caiba no bolso. Vale aveia em flocos, quinua, amaranto, flocos de milho, etc. Depois escolha algumas oleaginosas se sua preferênc[...]
  • 5 frutas para variar o suco verde

  • Olá pessoal! Não adianta, o suco verde é uma delícia e ele faz parte da rotina de muitas pessoas. Variar os ingredientes do seu suco é uma boa maneira de garantir nutrientes importantes em sua rotina alimentar. Dica rápida Se você não tem tempo para bater suco (ou tem preguiça)... Faça "gelinhos de couve" para ter a base do suco! Para fazer "gelinhos" de couve com hortelã bata no liquidifi[...]
  • Vitamina caribenha para animar

  • Olá pessoal! Já que muitos estão de férias, hoje a receita vai te levar até ao Caribe na primeira golada! Os alimentos dessa vitamina vão levantar seu astral e te dar aquela disposição. Essa receita rende 2  copos, certo? ✎ Você vai precisar de: 2 fatias médias (o que seria média? No caso, são 2 fatias com + ou -  2 dedos de espessura) de abacaxi, um dos alimentos fontes de manganês; 1 ban[...]
  • Detox: a verdade que você precisa saber

  • Olá pessoal! Domingo retrasado foi ao ar no programa Fantástico da Rede Globo uma matéria a respeito do famoso "Detox". Recebi muitos e-mails perguntando minha opinião sobre o assunto e por isso resolvi fazer esse post. O termo "Detox" se transformou em um "chavão popular". Muitas pessoas ao ouvirem ou lerem essa "palavrinha glamurosa" já brilham os olhos na esperança de emagrecer. Esse assunto [...]
  • Nugget saudável

  • Olá pessoal! O frango grelhado "de todos os dias" pode se tornar bem "sem graça", não é? Hoje a receita vai agradar a todos, inclusive a criançada: nugget saudável de frango. Anote a receita! Você vai precisar de: 300 gramas de filé de peito de frango sem pele e sem osso Temperos da sua preferência (exemplo: cebola, alho, pimenta do reino, salsinha, cebolinha, sal...) Suco de 1 limão[...]
  • 5 chás para controlar o desejo por comida

  • Olá pessoal! Um dos maiores truques para afastar a fome e desejos por comida é beber uma boa xícara de chá, ainda mais no inverno (quando a vontade de comer mais aparece!) e existem várias razões pelas quais isso funciona. A primeira delas é que muitos chás possuem cafeína, um supressor natural do apetite. Será por isso que as pessoas costumam encerrar as refeições com uma xícara de café? Anote a[...]
  • Pudim de tapioca light

  • Olá pessoal! Se você está cansado ou cansada de olhar para a tapioca, que tal usa-la em uma receita diferente? Anote aí a receita do pudim de tapioca! ✎ Você vai precisar de: 40 gramas (cerca de 4 colheres de sopa) da goma de tapioca hidratada 50 ml (uma xícara pequena) de leite de coco light 1 ovo 200 ml de leite integral, semidesnatado ou desnatado. Se quiser também pode usar o l[...]
  • Como eliminar pensamentos negativos durante a dieta

  • Olá pessoal! Tudo bem? Como passaram o final de semana? O pensamento é algo complicado. Se você não tomar cuidado, ele pode te derrubar. Segunda-feira costuma ser o "Dia Mundial das Promessas": "Segunda começo o regime", "A partir de segunda não como mais doce", "Hoje (domingo) é minha despedida das besteiras", "Segunda-feira começo a academia". Mas ao acordar, você olha o tempo, sente frio,[...]