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  • Especial Dia Mundial do Diabetes

• Sou diabético, o que fazer?! Parte 1...

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Estou feliz em escrever esse post porque hoje falarei um pouco de mim, e como muitos me acompanham faz um tempo razoável acho legal essa aproximação. Não quero ser apenas a Giovana nutricionista, séria e tal... Quero que me conheçam um pouco como ser humano, com todas suas particularidades, dificuldades e qualidades também =D. Dividi em duas partes porque ficou gigantesco e creio qu[...]

 

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• Farinha da casca de maracujá: veja seus benefícios e aprenda 2 receitas com esse ingrediente!

• 9 anos atrás
• Olá pessoal!!! Quem escuta minhas dicas na Rádio Transamérica está muitas vezes no trânsito e não consegue anotar o que precisa, por isso sempre coloco algumas dicas aqui na íntegra para vocês. Em uma delas, falo das propriedades nutricionais da casca do maracujá! Quem iria imaginar que naquela casca toda enrugada estariam tantos benefícios para saúde e emagrecimento?! Por isso que devemos repens[...]

 

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• Veja um treino de HIIT com duração de 8 semanas!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Recebemos muitas dúvidas sobre o treino HIIT de pessoas interessadas neste tipo de exercício, ideal para quem tem o tempo curto mas precisa queimar gordura. Por isso o nosso querido personal trainer Thiago Coelho fez um post essa semana mostrando como fazer um treino de HIIT de 8 semanas (de iniciante a elite)... Eu achei bem legal e pode ajudar vocês a entenderem melhor! Acompanhe a[...]

 

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• #dicasdatransamérica por Giovana Morbi: conheça alguns benefícios do azeite!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! O azeite de oliva é um excelente alimento e traz diversos benefícios a sua saúde, além de adicionar muito mais sabor em suas refeições. Ele pode ajudar a melhorar seu perfil lipídico, ou seja, diminuir o LDL, mais conhecido como “colesterol ruim” e aumentar o HDL ou “bom colesterol”. Também possui ação anti-inflamatória, ajuda a regular a pressão arterial e apesar de ser [...]

 

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• #dicadatransamérica por Giovana Morbi: sopa de agrião para aumentar sua imunidade!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Quem acompanha minhas dicas de Nutrição na Rádio Transamérica? Escutou muito rápido? Não deu tempo de anotar? Aqui você lê a dica na íntegra e ainda leva uma receita deliciosa de brinde! Hoje vamos falar sobre o maravilhoso agrião... Com tantas mudanças climáticas, precisamos dar uma atenção especial ao nosso sistema imunológico. O agrião é um alimento perfeito para isso, já que p[...]

 

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• Suco anti-rugas: veja como alguns alimentos podem ajudar a manter sua pele saudável

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Não é nada fácil para nosso organismo lidar com o ambiente em que vivemos: poluição, agrotóxicos, comidas gordurosas, estresse... Posso ficar horas escrevendo sobre o caos que está o mundo de hoje. Tudo isso reflete em nossa saúde e consequentemente em nossa pele. Vocês sabiam que a pele é o maior órgão do organismo? Ela pode denunciar o estilo de vida de uma pessoa. Se ela se alimen[...]

 

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• Reeducação alimentar: qual o melhor iogurte para você?

• 10 anos atrás
• Olá pessoal!  Hoje o post faz parte da série “REEDUCAÇÃO ALIMENTAR”.  Posso afirmar para vocês com toda certeza por minha experiência em consultório que dietas restritivas, em que um nutriente (como o carboidrato, por exemplo) é retirado, não são sustentáveis. Este tipo de “dieta radical” leva a uma perda de peso rápida, porém peso é diferente de COMPOSIÇÃO CORPORAL. O seu peso nada mais é que a [...]

 

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• Comer gordura para queimar gordura

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Não... você não leu o título errado. Durante muito tempo a gordura teve má reputação em dietas para redução do peso (mais precisamente do percentual de gordura) corporal. Mas saiba que a gordura é ESSENCIAL para a manutenção de um peso saudável. Mas como a gordura poderia nos ajudar a manter o peso? Gordura não faz engordar? Para começar, a gordura é um nutriente fundamental para o[...]