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• Saiba mais sobre o treinamento funcional!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Sexta-feira é dia de falar sobre atividade física aqui no site! E hoje o top Thiago Coelho fala um pouco sobre o treinamento funcional, uma modalidade excelente para quem enjoa fácil de academia! Acompanhem...   TREINAMENTO FUNCIONAL Por Thiago Coelho - educador físico e personal trainer com especialização em nutrição esportiva. Treinamento Funcional é um conceito de ati[...]

 

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  • Terapia holística

• Como os sentimentos afetam nossa saúde?

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Se você cuidar apenas do corpo e não estiver com a cabeça boa, você está saudável? A saúde engloba corpo e mente, pois uma coisa tem influência direta sobre a outra. Hoje a massoterapeuta Marina Lovato, que trabalha comigo em minha clínica e me ajuda a cuidar de todos os pacientes equilibrando suas energias, fala um pouco sobre como nossas emoções afetam nossa saúde. É bem interessan[...]

 

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  • Truques e segredos do emagrecimento

• Como reduzir as medidas da barriga em 7 passos

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Como passaram o final de semana? Espero que tenham aproveitado muito! Muitas pessoas acabam recorrendo a dietas restritas e aparentemente milagrosas para eliminarem aquelas medidas da barriga, principalmente quando surge uma ocasião especial, como uma festa ou viagem, não é verdade? Em vez de "morrer de fome", tentando mais uma dieta ou gastar horas e horas na academia, tente faze[...]

 

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• 6 dicas para você eliminar os excessos do feriado!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Feriado acabou e está na hora de correr atrás do prejuízo. Não dá para negar que em datas comemorativas costumamos enfiar o pé na jaca. Verdade ou mentira? Com isso, nossos órgãos ficam sobrecarregados, nos sentimos "inchados" e aí surge o remorso, a culpa por ter comido. E é exatamente isso que você não pode deixar acontecer. É importante ter consciência do que você está consumindo [...]

 

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• 10 regras básicas para perder peso sem esforço

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Desculpem o sumiço! Estou recebendo muitas mensagens dos leitores pedindo matérias, mas estou mudando de casa e de consultório, então vocês devem imaginar a loucura, né? Aliás, em breve contarei para vocês sobre minha nova clínica com um novo conceito em Nutrição! Vocês vão adorar! Estamos trabalhando duro para oferecer tudo de melhor para os queridos pacientes, que estão sendo liter[...]

 

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• Reeducação alimentar: qual o melhor iogurte para você?

• 10 anos atrás
• Olá pessoal!  Hoje o post faz parte da série “REEDUCAÇÃO ALIMENTAR”.  Posso afirmar para vocês com toda certeza por minha experiência em consultório que dietas restritivas, em que um nutriente (como o carboidrato, por exemplo) é retirado, não são sustentáveis. Este tipo de “dieta radical” leva a uma perda de peso rápida, porém peso é diferente de COMPOSIÇÃO CORPORAL. O seu peso nada mais é que a [...]

 

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• Dica: como aumentar o volume sem adicionar calorias em sua refeição!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Vocês já ouviram falar em densidade calórica ou densidade nutritiva dos alimentos? Você já deve saber que para emagrecer, deve consumir menos calorias do que gasta. Mas isso não quer dizer que você precisa passar fome! E quer saber qual é o segredo? Malhar mais e comer menos?!... Mas preciso passar fome? Para começar: dieta muito restrita e pobre em calorias não é o que você p[...]

 

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• Comer gordura para queimar gordura

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Não... você não leu o título errado. Durante muito tempo a gordura teve má reputação em dietas para redução do peso (mais precisamente do percentual de gordura) corporal. Mas saiba que a gordura é ESSENCIAL para a manutenção de um peso saudável. Mas como a gordura poderia nos ajudar a manter o peso? Gordura não faz engordar? Para começar, a gordura é um nutriente fundamental para o[...]

 

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• Clara versus Gema de ovo: quem é mais saudável?

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje vim falar de um dos protagonistas da nossa cozinha: o ovo! Lotados de proteína, os ovos são uma maneira fácil e rápida de obter esse nutriente essencial. De omeletes na parte da manhã a um quiche no jantar, ele está sempre presente, principalmente no cardápio de quem deseja perder gordura e aumentar massa muscular. Já fiz um post sobre ele, mas muitas pessoas têm dúvidas e me ma[...]

 

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• Confira duas receitas de sucos funcionais indicados para perda de peso

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje passarei duas receitas de dois sucos funcionais indicados para quem deseja acelerar o metabolismo e assim, eliminar os quilos extras das férias. Suco de grapefruit com melão   Indicação: para perder peso. Ingerir bastante líquido é fundamental para quem deseja emagrecer. Dessa forma, seu organismo não confunde sede com fome.  A frutose do melão é uma fonte de energia r[...]

 

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• Como eliminar os quilos que ganhei durante as festas?

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Que saudade eu estava! Sabem como é... Férias... Sem sinal da internet e tal... Por isso fiquei uns dias sumida, mas estou de volta! Espero que 2014 seja um ano maravilhoso para todos, repleto de realizações e principalmente muita SAÚDE, afinal sem ela não conseguimos nada, não é mesmo? Quando o pessoal descobre que sou nutricionista (principalmente no começo de ano), a primeira per[...]

 

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• 8 dicas de alimentos para manter sua energia durante o dia e a atividade física

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Se você está de férias e quer manter sua energia em alta para aproveitar bastante, leia o post de hoje! Hoje darei dicas de alguns alimentos que manterão seu pique a todo vapor. Acompanhe! 1) Para ter energia durante o dia é fundamental que comece com um bom café da manhã! A base de um café da manhã ideal é o carboidrato e a proteína. Pão ou torrada integral, frutas frescas, granol[...]