Tags archives: Amigos da Dieta

  • Pipoca: uma ótima opção para seus lanches!

  • Olá pessoal! Você está a procura de um lanche da tarde ou ceia saudável e ao mesmo tempo saboroso? Que tal uma pipoca, hein?! Ao contrário do que muitos pensam, a pipoca é um alimento muito nutritivo e fonte de fibras, o que faz dela um carboidrato complexo. E o que isso quer dizer? Que parte deste carboidrato não é absorvido! Desta forma, a pipoca ajuda a manter a saciedade e estimula o funcion[...]
  • Sal de ervas: bom para hipertensos e para reduzir a retenção de líquidos

  • Olá pessoal! Você sabia que o consumo de sal pela população brasileira atinge o dobro da quantidade recomendada pelo Ministério da Saúde? A recomendação de sal de cozinha por dia é de 6 gramas, o que equivale a 2.400 miligramas de sódio (lembrando que sódio e sal são coisas diferentes!). Por isso, precisamos rever a quantidade de sal colocada em nossas refeições diariamente.  Se você costuma faz[...]
  • 7 remédios naturais para dor de cabeça

  • Olá pessoal! As dores de cabeça muitas vezes são colocadas como nada mais  que uma queixa comum: "Ah, hoje estou com dor de cabeça, mas não é nada demais". Porém, algumas pessoas sofrem de verdade com esse problema, e mesmo que não seja uma crise forte não deixa de ser desagradável. A dor de cabeça pode tornar a rotina um desafio, obrigando muitos a recorrer á aspirina com frequência. Porém, a as[...]
  • A aveia é indicada para você?

  • Olá pessoal! Quem não tem um pacote de aveia em casa? Se você não tem, deveria ter, pois ela pode beneficiar (e muito) sua saúde...E é este o nosso objetivo, certo?  Cuidar da saúde não é uma questão de estética, é questão de amor próprio! Você se ama? Então cuide da sua saúde, não só física como mental... Tudo começa na cabeça e se sua mente não está equilibrada, provavelmente seu corpo também n[...]
  • Banana: um dos alimentos mais perfeitos para você

  • Olá pessoal! Se tem um alimento que não falta em minha casa e AMO é a banana! Como pelo menos uma todos os dias. Muitas pessoas evitam, pois acreditam que "banana engorda". Primeiro, nenhum alimento te engordará sozinho. O que faz com que seu corpo acumule gordura são seus hábitos em geral: sua alimentação ao longo do dia, falta de atividade física, excesso de álcool, etc. A banana é um dos alim[...]
  • 8 combinações poderosas com limão

  • Olá pessoal! Sou muito fã do limão! Se tem uma fruta poderosa na natureza, estamos falando dela. Quando consumido sozinho, o limão já oferece uma série de benefícios, agora imagina mistura-lo com outros alimentos cheios de propriedades boas para a saúde?! Então dê uma olhada nessas combinações poderosas! PARA FORTALECER AS DEFESAS NATURAIS DO ORGANISMO Limão + alho + mel É delicioso? Nã[...]
  • 20 dicas para turbinar seu metabolismo naturalmente

  • Olá pessoal! Passou o reveillon, o carnaval... E como dizem por aí "agora o ano começou de verdade!". Quer um jeito melhor de iniciar esse ciclo que cuidando da saúde? Então vamos começar com algumas dicas básicas  que você pode começar a colocar em prática no seu dia a dia. Se você está procurando por maneiras (naturais) de acelerar seu metabolismo para potencializar a perda de peso está no lug[...]
  • Come bem e não fica satisfeito? Então LEIA!

  • Olá pessoal! No post de hoje vou falar sobre pessoas que comem bem, mas nunca ficam satisfeitas. Qual o problema? Quanto você deve comer? Falar em quantidades de uma forma geral é bem complicado. Isso varia de acordo com o corpo de cada um, genética, metabolismo, idade, atividades do dia-a-dia, etc. Impossível especificar o quanto uma pessoa deve comer sem conhecer sua rotina a fundo. Por iss[...]
  • Como sua geladeira pode ajudar na dieta?

  • Olá pessoal! Nossa geladeira é algo bem particular. Cada um tem seu "jeitinho" de arrumar, não é? Tem gente que mora sozinha e não armazena muita coisa, outros moram com a família (que nem sempre colabora com a dieta, né? Rs) e precisam organizar o que é seu, além de tomar cuidado para não cair na tentação.... Enfim, existem várias situações! A geladeira de uma pessoa pode dizer muita coisa so[...]
  • 6 regras do café da manhã para perder peso e melhorar a disposição

  • Olá pessoal! A principal refeição do dia merece atenção especial quando se fala em perda de peso, saúde e disposição. O café da manhã influencia o quanto comeremos no resto do dia, muda nosso nível de energia e garante (ou não) um dia produtivo. Para muitas pessoas, comer pela manhã é uma tarefa impossível: acordam sem o menor apetite ou não têm tempo de comer antes de sair. Mas se você quer gan[...]