Tags archives: Amigos da Dieta
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7 anos atrás
- Olá pessoal!
Muitas pessoas me pedem dicas do que comer no café da manhã para tornar a refeição mais saudável e garantir energia para iniciar o dia com disposição sem correr o risco de ganhar uma gordura extra. Existe uma infinidade de opções, já que cada combinação de alimentos afeta nosso organismo de uma maneira. Mas um alimento que pode (e deve) ser incluído em seu café é a aveia. Olha essa d[...]
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7 anos atrás
- Olá pessoal!
Você está a procura de um lanche da tarde ou ceia saudável e ao mesmo tempo saboroso? Que tal uma pipoca, hein?!
Ao contrário do que muitos pensam, a pipoca é um alimento muito nutritivo e fonte de fibras, o que faz dela um carboidrato complexo. E o que isso quer dizer? Que parte deste carboidrato não é absorvido! Desta forma, a pipoca ajuda a manter a saciedade e estimula o funcion[...]
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7 anos atrás
- Olá pessoal!
Você sabia que o consumo de sal pela população brasileira atinge o dobro da quantidade recomendada pelo Ministério da Saúde? A recomendação de sal de cozinha por dia é de 6 gramas, o que equivale a 2.400 miligramas de sódio (lembrando que sódio e sal são coisas diferentes!). Por isso, precisamos rever a quantidade de sal colocada em nossas refeições diariamente.
Se você costuma faz[...]
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7 anos atrás
- Olá pessoal!
Você está se sentindo inchado (a)? Então vamos aproveitar o frio para nos jogar nos chás e ainda aproveitar todos os seus benefícios! Hoje darei a receita de um chá diurético poderoso, excelente para os hipertensos e pessoas que sofrem com a retenção de líquidos.
AVISO: por sua ação diurética, esse chá NÃO é indicado para quem tem pressão baixa, certo?ch
Chá diurético: cavalinha [...]
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7 anos atrás
- Olá pessoal!
As dores de cabeça muitas vezes são colocadas como nada mais que uma queixa comum: "Ah, hoje estou com dor de cabeça, mas não é nada demais". Porém, algumas pessoas sofrem de verdade com esse problema, e mesmo que não seja uma crise forte não deixa de ser desagradável. A dor de cabeça pode tornar a rotina um desafio, obrigando muitos a recorrer á aspirina com frequência. Porém, a as[...]
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7 anos atrás
- Olá pessoal!
Quem não tem um pacote de aveia em casa? Se você não tem, deveria ter, pois ela pode beneficiar (e muito) sua saúde...E é este o nosso objetivo, certo? Cuidar da saúde não é uma questão de estética, é questão de amor próprio! Você se ama? Então cuide da sua saúde, não só física como mental... Tudo começa na cabeça e se sua mente não está equilibrada, provavelmente seu corpo também n[...]
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7 anos atrás
- Olá pessoal!
Se tem um alimento que não falta em minha casa e AMO é a banana! Como pelo menos uma todos os dias. Muitas pessoas evitam, pois acreditam que "banana engorda". Primeiro, nenhum alimento te engordará sozinho. O que faz com que seu corpo acumule gordura são seus hábitos em geral: sua alimentação ao longo do dia, falta de atividade física, excesso de álcool, etc.
A banana é um dos alim[...]
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7 anos atrás
- Olá pessoal!
Sou muito fã do limão! Se tem uma fruta poderosa na natureza, estamos falando dela. Quando consumido sozinho, o limão já oferece uma série de benefícios, agora imagina mistura-lo com outros alimentos cheios de propriedades boas para a saúde?! Então dê uma olhada nessas combinações poderosas!
PARA FORTALECER AS DEFESAS NATURAIS DO ORGANISMO
Limão + alho + mel
É delicioso? Nã[...]
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7 anos atrás
- Olá pessoal!
Passou o reveillon, o carnaval... E como dizem por aí "agora o ano começou de verdade!". Quer um jeito melhor de iniciar esse ciclo que cuidando da saúde? Então vamos começar com algumas dicas básicas que você pode começar a colocar em prática no seu dia a dia.
Se você está procurando por maneiras (naturais) de acelerar seu metabolismo para potencializar a perda de peso está no lug[...]
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7 anos atrás
- Olá pessoal!
No post de hoje vou falar sobre pessoas que comem bem, mas nunca ficam satisfeitas. Qual o problema?
Quanto você deve comer?
Falar em quantidades de uma forma geral é bem complicado. Isso varia de acordo com o corpo de cada um, genética, metabolismo, idade, atividades do dia-a-dia, etc. Impossível especificar o quanto uma pessoa deve comer sem conhecer sua rotina a fundo. Por iss[...]
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7 anos atrás
- Olá pessoal!
Nossa geladeira é algo bem particular. Cada um tem seu "jeitinho" de arrumar, não é? Tem gente que mora sozinha e não armazena muita coisa, outros moram com a família (que nem sempre colabora com a dieta, né? Rs) e precisam organizar o que é seu, além de tomar cuidado para não cair na tentação.... Enfim, existem várias situações!
A geladeira de uma pessoa pode dizer muita coisa so[...]
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7 anos atrás
- Olá pessoal!
A principal refeição do dia merece atenção especial quando se fala em perda de peso, saúde e disposição. O café da manhã influencia o quanto comeremos no resto do dia, muda nosso nível de energia e garante (ou não) um dia produtivo.
Para muitas pessoas, comer pela manhã é uma tarefa impossível: acordam sem o menor apetite ou não têm tempo de comer antes de sair. Mas se você quer gan[...]