• • DESTAQUES,
  • Dicas para sua dieta

• Você se sente SEMPRE inchado (a)?! Então veja 8 dicas para afastar o problema!

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Estamos chegando ao fim de mais uma semana. Incrível como este ano passou na velocidade da luz (já estamos em novembro!!!!!). Espero que sua semana tenha sido produtiva... Vamos a mais uma matéria para você esclarecer suas dúvidas?! Recebo muitas mensagens todos os dias, tanto inbox pelo face como pelo meu e-mail (ADORO quando vocês mandam pergunta porque sempre vira matéria aqui no[...]

 

• • DESTAQUES,
  • DICAS DE COMPORTAMENTO

• Você come, come... Mas nunca fica satisfeito (a)? Então LEIA!

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Tenho recebido muitas perguntas sobre o tamanho da porção: "o quanto devo comer de amêndoas? E de bolachas? E de bisnagas?". Em um primeiro momento, falar em quantidades com uma pessoa que precisa reduzir o consumo de alimentos gordurosos e açucarados e troca-los por alternativas mais saudáveis, pode ser tornar um problema. Por que será que uma pessoa pode comer grandes quantidades [...]

 

• • DESTAQUES,
  • Dicas para sua dieta,
  • Receitas do bem

• Farinha da casca de maracujá: veja seus benefícios e aprenda 2 receitas com esse ingrediente!

• 9 anos atrás
• Olá pessoal!!! Quem escuta minhas dicas na Rádio Transamérica está muitas vezes no trânsito e não consegue anotar o que precisa, por isso sempre coloco algumas dicas aqui na íntegra para vocês. Em uma delas, falo das propriedades nutricionais da casca do maracujá! Quem iria imaginar que naquela casca toda enrugada estariam tantos benefícios para saúde e emagrecimento?! Por isso que devemos repens[...]

 

• • Amigos da dieta,
  • DESTAQUES,
  • DICAS DA TRANSAMÉRICA

• Purê de feijão branco: veja como ele pode substituir a batata no purê e oferecer benefícios a sua saúde!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal!!! Foi ao ar uma dica minha na Rádio Transamérica sobre o feijão branco e suas incríveis propriedades. Leia a dica na íntegra: "O feijão branco é um alimento muito indicado para pessoas que precisam perder peso, diabéticos, pessoas com resistência à insulina ou hipoglicemia. É rico em fibras solúveis que ajudam a reduzir o colesterol e evitam que os níveis de açúcar no sangue subam ra[...]

 

• • DESTAQUES,
  • DICAS DA TRANSAMÉRICA,
  • Receitas do bem

• #DicasGiovanaMorbiNaTransamérica: veja os benefícios do salsão e uma receita de suco calmante...

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Vocês sabem que os alimentos são muito poderosos e podem ajudar nosso organismo de diversas maneiras. Nesta semana falei sobre o salsão na Rádio Transamérica. Para quem não ouviu ou para quem estava dirigindo e não teve tempo de anotar, aí vai a dica (e tem receita no final =D): "O salsão, também conhecido como aipo é um alimento rico em vitamina C, que com sua ação anti-inflamatóri[...]

 

• • DESTAQUES,
  • Dicas para sua dieta

• O que comer a cada 3 horas?! Confira algumas opções para seu lanche da manhã, tarde e antes de dormir!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Vocês já devem saber que comer a cada 3 horas é uma das estratégias para a perda de peso, certo?! Essa dica já virou clichê de tanto que escutamos " você deve comer de 3 em 3 horas". Mesmo sabendo disso, a maioria das pessoas passa horas e horas sem comer nada. O motivo? Não param para comer o trabalho ou na correria do dia dia simplesmente "esquecem" de se alimentar.  Isso não é bom[...]

 

• • Sem categoria

• Conheça um dos métodos mais eficientes para queimar gordura!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje o post é do querido (e competente!) educador físico e personal trainer Thiago Coelho!Está sem tempo para malhar, mas quer dar aquela "secada" para curtir o verão? Então você precisa conhecer o HIIT (High-Intensity Intermittent Training ou treinamento intervalado de alta intensidade )? O Thiago vai explicar do que se trata e como utilizar este tipo de treino para você se preparar[...]

 

• • Sem categoria

• Confira a receita de um delicioso suco anti-inflamatório!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Se você está com dificuldade de perder peso, pode ser que esteja com um excesso de toxinas acumuladas em seu organismo. Elas prejudicam o bom funcionamento da tireóide e assim, deixam o metabolismo mais lento, gerando fadiga e dificultando a perda de peso. E como acumulamos toxinas? Nossa, a lista é grande, mas só para você ter uma ideia: a água em que tomamos banho (principalmente d[...]

 

• • DESTAQUES,
  • Dicas para sua dieta,
  • Truques e segredos do emagrecimento

• Guia da dieta: 14 hábitos que vão impulsionar seu metabolismo

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Como todos sabem, a incidência de doenças crônicas não transmissíveis como diabetes, hipertensão, obesidade aumenta cada dia mais. Além da exposição a diversas toxinas e metais pesados a que somos submetidos TODOS os dias (poluição ambiental e sonora das grandes cidades, água, desodorantes, produtos químicos, etc.), a alimentação inadequada e o sedentarismo são fatores que levam a po[...]

 

• • DICAS DA TRANSAMÉRICA,
  • Dicas para sua dieta

• Como manter sua pele firme e prevenir rugas com colágeno!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! O colágeno é uma proteína e sua principal função é manter a pele firme. Porém, a partir dos 30 anos a produção de colágeno começa a cair e é neste momento que você passa a sentir a pele mais flácida e nota o aparecimento de rugas. Além de manter a firmeza da pele, o colágeno, por ser uma proteína, proporciona sensação de saciedade e pode ajudar no processo de emagrecimento, já que [...]

 

• • Atividade física,
  • DESTAQUES,
  • Fitness

• Segunda é dia de começar a malhar! Saiba mais sobre o treinamento intervalado!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal!!!! Vamos começar a semana? Essa segunda começou linda, com um sol maravilhoso! Inspire-se e mude sua vida a partir de hoje... Que tal começar uma atividade física e mudar seus hábitos alimentares? Vocês não têm ideia do que uma vida saudável pode proporcionar! Eu digo isso porque senti uma mudança muito positiva em minha vida desde que comecei a me dedicar ao meu corpo e princ[...]

 

• • DESTAQUES,
  • DICAS DA TRANSAMÉRICA

• #dicasdatransamérica por Giovana Morbi: conheça o feijão azuki e veja a receita de um delicioso caldinho de feijão!

• 10 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje vou falar sobre um um tipo de feijão diferente e com muitos benefícios à sua saúde.   De formato pequeno e avermelhado, o feijão azuki é uma leguminosa ainda mais nutritiva que o feijão convencional. É rico em proteínas, fibras, ferro, potássio, zinco e vitaminas do complexo B e assim, favorece as defesas naturais do organismo, contribui para a formação óssea, contro[...]