Tags archives: alimentação
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8 meses atrás
- Oi Vitaminados!
Tenho visto em meu consultório alterações frequentes em exames de tireoide, mas esses resultados nem sempre são verdadeiros. O uso de vitaminas para cabelos e unhas só cresce, mas uma vitamina presente na composição desses produtos em altas doses podem alterar exames e confundir o diagnóstico. Hoje vamos falar sobre isso!
PARA QUE SERVE A BIOTINA?
A biotina é uma vitamina do c[...]
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9 meses atrás
- Olá Vitaminados!
Aquela queimação no meio do peito que sobe para a garganta, que sensação horrível! Infelizmente, a azia (também conhecida como refluxo gastroesofágico) é bem comum. Quer se sentir melhor e contornar o problema?
Aqui estão alguns passos a serem tomados para evitar que isso continue acontecendo com você.
O que causa a azia?
A azia ocorre quando o "suco gástrico", muito ácido[...]
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9 meses atrás
- Olá Vitaminados!
Você sente muita dificuldade em perder peso? Tem falta de disposição? Vontade de comer alimentos açucarados e gordurosos que não passa? Há um sabotador dentro do seu corpo que você pode não estar ciente: a inflamação crônica!
O que é inflamação?
Há dois tipos: aguda e crônica. Hoje a ciência nos diz que há uma ligação direta entre a segunda e nossa capacidade (ou incapacidade[...]
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2 anos atrás
- Olá Vitaminados,
Tudo bem por ai?
Como contei no instagram, estou com covid-19 =(. Isso me fez refletir muito sobre o nosso cuidado com a saúde no dia a dia, algo que deve ser contínuo.
Hoje vou dividir com vocês alguns cuidados com alimentação e suplementação que certamente vão te ajudar nesse período.
Cuide da imunidade SEMPRE!
Nossa saúde é como uma planta: precisa de cuidados diári[...]
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2 anos atrás
- Olá meus Vitaminados,
Tudo bem por aí?
Voltei com mais uma receita saudável e deliciosa para vocês: lasanha de berinjela.
Vou mostrar passo a passo como fazer e todos os ingredientes que usei. Confira!
Lasanha de berinjela sem glúten
Você vai precisa de:
500 gramas de berinjela cortada em fatias bem finas
2 latas de molho de tomate ou 2 xícaras de molho de tomate caseiro
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3 anos atrás
- Olá Vitaminados!
De uns tempos para cá, o jejum intermitente se tornou muito popular e sem dúvida ganhou muitos adeptos.
Mas para que essa prática não prejudique a sua saúde, é preciso tomar alguns cuidados. Se liga!
1- Cuidado para não faltar nutrientes para o seu corpo
Na prática do jejum intermitente, a pessoa faz um período de jejum que varia e por isso acaba pulando refeições. É preci[...]
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3 anos atrás
- Olá pessoal!
Hoje quero compartilhar com vocês o meu Chá da Imunidade, também conhecido como Chá Detox.
Tenho feito muito esse chá aqui em casa, já que o período que estamos passando exige cautela com nossa imunidade. Sem falar na mudança climática que também contribui para o aparecimento de gripes e resfriados, algo que precisamos evitar durante a Pandemia.
Esse chá é realmente incrível [...]
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8 anos atrás
- Olá pessoal!
Quem nunca sofreu no dia seguinte depois de uma noite mal dormida?
Uma das principais queixas em consultório é a falta de sono. Por que hoje em dia é tão comum pessoas com insônia? Será que isso pode afetar a saúde? No post de hoje vamos falar um pouco sobre isso e no final darei algumas dicas para você tentar melhorar a qualidade do seu sono e consequentemente, sua saúde!
Não se[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Semana passada tivemos feriado e devo confessar que por ter sido meu aniversário também, foi um pouco pesado. Comi bolo, brigadeiro, beijinho... E óbvio que sobraram vários docinhos em casa e acabei comendo um ou outro todos os dias! Incrível como sinto a diferença em meu corpo... Parece que estou meio "intoxicada" hoje, com o sangue "pesado", uma sensação que não sei explicar.
É is[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Sou uma profissional da saúde e como tal não posso fechar meus olhos para algumas coisas. Não consigo olhar um ser humano sem considerar outros aspectos de sua VIDA, como o seu estado emocional. Somos um corpo e uma mente conectados e não podemos pensar em uma coisa sem a outra. Por esse motivo, tomei a "liberdade" de escrever sobre outros assuntos aqui no blog (me disseram que meu s[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Bom, na semana passada fiz uma matéria sobre o desejo por doces. Muitas pessoas se identificaram e por isso dividi o texto em 3 posts. Mas no meio disso, surgiu uma outra questão: e as pessoas que sentem desejo por sal ou alimentos salgados, hein? O que dizer?
Eu sempre digo que nosso corpo nos envia sinais o tempo todo e cabe a nós observa-los e identifica-los. O que será que está [...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
É muito comum ouvir das pessoas que o ponto fraco na alimentação é o doce, não é? Você se identifica com alguma frase abaixo?
"Não vivo sem açúcar!"
"Eu PRECISO comer um doce depois do almoço!"
"Troco fácil meu almoço por um doce..."
"Queria tanto emagrecer, mas não consigo parar de comer doce!"
"Na hora da novela preciso comer um doce."
"Estou triste... Preciso d[...]
