Tags archives: alimentação saudável
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5 meses atrás
- Oi pessoal!
Hoje vamos falar sobre um dos alimentos que causa polêmica quando se fala em emagrecimento: o pão. Será que ele é o vilão?
A composição do pão
Vamos começar a falar do pão mais popular na dieta do brasileiro: o famoso pão francês, sempre presente acompanhando o café da manhã de muitas pessoas.
Uma unidade de pão francês tem 130 calorias, cerca de 30 gramas de carboidratos e 4 g[...]
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1 ano atrás
- Olá Vitaminados,
Vamos começar essa semana com uma receita muita prática e que A-D-O-R-O: pesto de manjericão!
É simples de fazer, saudável por utilizar ingredientes naturais e deliciosa. Vai muito bem em massas, carnes e saladas.
Manter uma alimentação saudável é muito gostoso! O segredo é utilizar ingredientes de qualidade, temperos e não economizar no azeite. Sempre digo aos meus clien[...]
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2 anos atrás
- Olá pessoal!
Hoje quero compartilhar com vocês o meu Chá da Imunidade, também conhecido como Chá Detox.
Tenho feito muito esse chá aqui em casa, já que o período que estamos passando exige cautela com nossa imunidade. Sem falar na mudança climática que também contribui para o aparecimento de gripes e resfriados, algo que precisamos evitar durante a Pandemia.
Esse chá é realmente incrível [...]
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7 anos atrás
- Olá pessoal!
Semana passada tivemos feriado e devo confessar que por ter sido meu aniversário também, foi um pouco pesado. Comi bolo, brigadeiro, beijinho... E óbvio que sobraram vários docinhos em casa e acabei comendo um ou outro todos os dias! Incrível como sinto a diferença em meu corpo... Parece que estou meio "intoxicada" hoje, com o sangue "pesado", uma sensação que não sei explicar.
É is[...]
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7 anos atrás
- Olá pessoal!
Se você perguntar a sua avó ou avô se no tempo deles havia muitos tipos de alergias alimentares eles provavelmente dirão que não, que não sabem ou que na época deles não existiam tantos exames e tecnologias para diagnóstico como temos hoje. Mas o fato é que as coisas mudaram de uns tempos para cá, e muito! Tudo evoluiu, mudou e nossa alimentação acompanhou todas as mudanças que ocorr[...]
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8 anos atrás
- Olá pessoal!
Hoje vou falar sobre um um tipo de feijão diferente e com muitos benefícios à sua saúde.
De formato pequeno e avermelhado, o feijão azuki é uma leguminosa ainda mais nutritiva que o feijão convencional.
É rico em proteínas, fibras, ferro, potássio, zinco e vitaminas do complexo B e assim, favorece as defesas naturais do organismo, contribui para a formação óssea, contro[...]
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8 anos atrás
- Olá pessoal!
Quem acompanha minhas dicas de Nutrição na Rádio Transamérica? Escutou muito rápido? Não deu tempo de anotar? Aqui você lê a dica na íntegra e ainda leva uma receita deliciosa de brinde! Hoje vamos falar sobre o maravilhoso agrião...
Com tantas mudanças climáticas, precisamos dar uma atenção especial ao nosso sistema imunológico. O agrião é um alimento perfeito para isso, já que p[...]
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8 anos atrás
- Olá pessoal!
Vivemos hoje a era da informação. Mas o engraçado disso tudo é que na era da informação, nunca fomos mais desinformados. São tantas informações contraditórias que as pessoas ficam cada vez mais confusas e perdidas. O que dizer do marketing por trás dos produtos que se dizem saudáveis? Concordo que nos tempos em que vivemos a falta de tempo é uma reclamação sempre em conversas sobre a[...]
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8 anos atrás
- Olá pessoal!
Você certamente sabe o que é flacidez, certo? Conforme os anos passam ganhamos muita sabedoria, mas perdemos músculos e ganhamos gordura e esta é a lei da vida. É um processo natural, que começa por volta dos 30-35 anos. Mas com uma boa alimentação e exercícios físicos podemos mudar este quadro. Quer saber como? Continue lendo...
Primeiro: flacidez é a perda do tônus ou enfraquecime[...]
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8 anos atrás
- Olá pessoal!
Como estão? Está com muitos problemas? Estressado (a)? O remédio para isto está em sua alimentação!
Vocês notam como as pessoas andam estressadas? Confesso que viver em uma cidade grande não é nada fácil: trânsito, poluição e muito, mas muito trabalho! Mas o pior de tudo é que a alimentação também virou motivo de estresses. As pessoas não sabem mais se alimentar e são bombardeadas[...]
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8 anos atrás
- Olá pessoal!
Já recuperados do feriado?! Espero que sim, porque o fim de semana está chegando novamente (o tempo está passando muito rápido!! Socorro!). Pessoal, sempre digo que comer bem, de forma saudável, não deve ser uma fase... Não deve ser passageiro. Se alimentar de maneira adequada é muito gostoso e a sensação de bem-estar que este hábito proporciona é ainda melhor. Perder peso, melhorar [...]
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8 anos atrás
- Olá pessoal! E para encerrar a semana com chave de ouro: torta de legumes. Receita deliciosa e leve, ideal para o final de semana ser saudável e gostoso ao mesmo tempo, porque isso é vida saudável de verdade! Vamos a receita!
Para o recheio você vai precisar de:
1 cebola
1 alho poró
1 abobrinha
2 cenouras
Folhas de escarola
2 col.(sopa) Oleo de coco ou azeite
Tempero a gosto
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