Tags archives: alimentação saudável
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7 meses atrás
- Olá Vitaminado!
A Organização Mundial da Saúde (OMS) soltou uma nota recentemente em que não recomenda o uso de adoçantes artificiais no controle de peso, redução de gordura corporal e até mesmo para diminuir o risco de doenças associadas ao excesso de açúcar, como diabetes. Mas afinal, qual a verdade por trás do uso de adoçantes artificiais?
Melhor que açúcar refinado
Uma nota como essa como[...]
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9 meses atrás
- Olá Vitaminados,
Tudo bem?
E vamos de assunto polêmico: será que comer á noite causa ganho de peso como muitos dizem por aí? Vamos analisar isso juntos!
Verdade ou mito?
Você já deve ter escutado a seguinte frase: tome café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo.
No entanto, a sabedoria convencional hoje é que uma caloria é uma caloria, independentemente d[...]
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9 meses atrás
- Olá Vitaminados,
Tudo bem?
Hoje vou dar algumas dicas para você que tem o desejo de mudar seus hábitos, mas não sabe por onde começar. É tanta informação por aí que fica complicado mesmo. A vontade pode até existir, mas a ansiedade de se chegar ao resultado final pode atrapalhar e colocar tudo a perder. Por isso, é importante que você tenha algumas coisas bem claras em sua mente.
A seguir[...]
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2 anos atrás
- Oi pessoal!
Hoje vamos falar sobre um dos alimentos que causa polêmica quando se fala em emagrecimento: o pão. Será que ele é o vilão?
A composição do pão
Vamos começar a falar do pão mais popular na dieta do brasileiro: o famoso pão francês, sempre presente acompanhando o café da manhã de muitas pessoas.
Uma unidade de pão francês tem 130 calorias, cerca de 30 gramas de carboidratos e 4 g[...]
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3 anos atrás
- Olá Vitaminados,
Vamos começar essa semana com uma receita muita prática e que A-D-O-R-O: pesto de manjericão!
É simples de fazer, saudável por utilizar ingredientes naturais e deliciosa. Vai muito bem em massas, carnes e saladas.
Manter uma alimentação saudável é muito gostoso! O segredo é utilizar ingredientes de qualidade, temperos e não economizar no azeite. Sempre digo aos meus clien[...]
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3 anos atrás
- Olá pessoal!
Hoje quero compartilhar com vocês o meu Chá da Imunidade, também conhecido como Chá Detox.
Tenho feito muito esse chá aqui em casa, já que o período que estamos passando exige cautela com nossa imunidade. Sem falar na mudança climática que também contribui para o aparecimento de gripes e resfriados, algo que precisamos evitar durante a Pandemia.
Esse chá é realmente incrível [...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Semana passada tivemos feriado e devo confessar que por ter sido meu aniversário também, foi um pouco pesado. Comi bolo, brigadeiro, beijinho... E óbvio que sobraram vários docinhos em casa e acabei comendo um ou outro todos os dias! Incrível como sinto a diferença em meu corpo... Parece que estou meio "intoxicada" hoje, com o sangue "pesado", uma sensação que não sei explicar.
É is[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Se você perguntar a sua avó ou avô se no tempo deles havia muitos tipos de alergias alimentares eles provavelmente dirão que não, que não sabem ou que na época deles não existiam tantos exames e tecnologias para diagnóstico como temos hoje. Mas o fato é que as coisas mudaram de uns tempos para cá, e muito! Tudo evoluiu, mudou e nossa alimentação acompanhou todas as mudanças que ocorr[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Hoje vou falar sobre um um tipo de feijão diferente e com muitos benefícios à sua saúde.
De formato pequeno e avermelhado, o feijão azuki é uma leguminosa ainda mais nutritiva que o feijão convencional.
É rico em proteínas, fibras, ferro, potássio, zinco e vitaminas do complexo B e assim, favorece as defesas naturais do organismo, contribui para a formação óssea, contro[...]
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9 anos atrás
- Olá pessoal!
Quem acompanha minhas dicas de Nutrição na Rádio Transamérica? Escutou muito rápido? Não deu tempo de anotar? Aqui você lê a dica na íntegra e ainda leva uma receita deliciosa de brinde! Hoje vamos falar sobre o maravilhoso agrião...
Com tantas mudanças climáticas, precisamos dar uma atenção especial ao nosso sistema imunológico. O agrião é um alimento perfeito para isso, já que p[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Vivemos hoje a era da informação. Mas o engraçado disso tudo é que na era da informação, nunca fomos mais desinformados. São tantas informações contraditórias que as pessoas ficam cada vez mais confusas e perdidas. O que dizer do marketing por trás dos produtos que se dizem saudáveis? Concordo que nos tempos em que vivemos a falta de tempo é uma reclamação sempre em conversas sobre a[...]
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10 anos atrás
- Olá pessoal!
Você certamente sabe o que é flacidez, certo? Conforme os anos passam ganhamos muita sabedoria, mas perdemos músculos e ganhamos gordura e esta é a lei da vida. É um processo natural, que começa por volta dos 30-35 anos. Mas com uma boa alimentação e exercícios físicos podemos mudar este quadro. Quer saber como? Continue lendo...
Primeiro: flacidez é a perda do tônus ou enfraquecime[...]
