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• 5 alimentos para menopausa

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Tenho muitas leitoras mulheres por aqui e elas me pediram dicas de alimentos que diminuam os sintomas (um tanto quanto desconfortáveis) que a menopausa pode trazer. Claro que eu não poderia deixar de ajuda-las! Então aqui vai uma lista com 5 alimentos que você pode incluir em seu dia a dia! AMORA A amora é uma fruta bem conhecida por seu poder antioxidante, protegendo nossas[...]

 

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• 5 alimentos vegetais ricos em proteínas

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Segunda-feira fiz uma matéria falando um pouco sobre a alimentação dos vegetarianos. Por isso no post de hoje darei 5 alimentos de origem vegetal ricos em proteínas e muito nutritivos. Anote essa lista e tente inclui-los em seu dia a dia! LENTILHA A lentilha é rica em proteínas e contribui para liberação lenta do açúcar no sangue. Dessa forma mantém seu nível de energia estável, [...]

 

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• 5 alimentos para ajudar no emagrecimento

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje vou passar dicas de alimentos que podem auxiliar no processo de emagrecimento. Papel e caneta na mão para anotar! ABOBRINHA A abobrinha é um bom alimento para pessoas que querem emagrecer, já que é rica em fibras e água, o que proporciona saciedade e auxilia o bom funcionamento do intestino. A vantagem é que ela faz tudo isso e ainda fornece poucas calorias, por isso é óti[...]

 

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• 5 alimentos diuréticos

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Os alimentos com ação diurética podem beneficiar pessoas com hipertensão ou retenção de líquidos. Se você sofre com algum desses problemas, anote alguns alimentos que podem te ajudar! PERA Uma fruta eficaz no controle da hipertensão arterial é a pera graças ao seu efeito diurético, sendo um excelente alimento tanto para os hipertensos como para quem sofre com a retenção de líqu[...]

 

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• 5 ervas e especiarias boas para saúde

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Usar ervas e especiarias em uma refeição é uma boa maneira de acrescentar sabor e aroma aos seus pratos, sem falar em suas propriedades terapêuticas. Confira 5 ótimos temperos e seus benefícios para sua comida ficar mais gostosa e a saúde em dia! SALSA A salsa é uma erva muito conhecida por sua ação diurética. Ajuda a reduzir os desconfortos gástricos e a retenção de líquidos. [...]

 

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• 5 alimentos bons para o intestino funcionar!

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Manter seu intestino funcionando bem é fundamental para uma boa saúde e humor. Costumo dizer que o intestino é nosso "segundo coração". O estado emocional tem influencia direta em seu funcionamento (sabe quando você vai na casa de alguém ou vai viajar e trava? Tudo emocional!), assim como um intestino preguiçoso deixa qualquer um mal humorado e com uma sensação de "inchaço" e desconf[...]

 

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• 5 motivos para incluir quinua na dieta

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Hoje darei 5 motivos para você incluir a quinua em sua alimentação. Leia o post até o final e depois me diga se te convenci! #Motivo 1: proporciona saciedade. Se você procura uma opção saudável de carboidrato além do arroz integral, a quinua é uma excelente opção. Possui baixo teor de gordura e oferece carboidratos de absorção lenta que equilibram os níveis de açúcar no sangue [...]

 

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• 5 frutas para variar o suco verde

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Não adianta, o suco verde é uma delícia e ele faz parte da rotina de muitas pessoas. Variar os ingredientes do seu suco é uma boa maneira de garantir nutrientes importantes em sua rotina alimentar. Dica rápida Se você não tem tempo para bater suco (ou tem preguiça)... Faça "gelinhos de couve" para ter a base do suco! Para fazer "gelinhos" de couve com hortelã bata no liquidifi[...]

 

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• 5 chás para controlar o desejo por comida

• 9 anos atrás
• Olá pessoal! Um dos maiores truques para afastar a fome e desejos por comida é beber uma boa xícara de chá, ainda mais no inverno (quando a vontade de comer mais aparece!) e existem várias razões pelas quais isso funciona. A primeira delas é que muitos chás possuem cafeína, um supressor natural do apetite. Será por isso que as pessoas costumam encerrar as refeições com uma xícara de café? Anote a[...]