Olá pessoal!

Não é nada fácil para nosso organismo lidar com o ambiente em que vivemos: poluição, agrotóxicos, comidas gordurosas, estresse… Posso ficar horas escrevendo sobre o caos que está o mundo de hoje. Tudo isso reflete em nossa saúde e consequentemente em nossa pele. Vocês sabiam que a pele é o maior órgão do organismo? Ela pode denunciar o estilo de vida de uma pessoa. Se ela se alimenta bem, provavelmente o brilho e o tônus da pele será diferente. Por isso, hoje passarei para vocês dicas de alguns alimentos que podem ajudar a prevenir rugas e marcas de expressão. Não estou dizendo que você deve ter uma pele lisa, perfeita e livre de rugas. Inclusive acho que rugas não são problemas, são as marcas da vida e mais cedo ou mais tarde aparecerão. O problema, na verdade, é quando elas aparecem precocemente… E é isso que pode ser evitado com uma alimentação equilibrada. Anotem as dicas!

• OS ANTIOXIDANTES DO AÇAÍ, POR EXEMPLO, ACELERAM A ATIVAÇÃO DAS CÉLULAS RESPONSÁVEIS PELA PROTEÇÃO DO SISTEMA NERVOSO, QUE PROTEGEM O CÉREBRO CONTRA DEGENERAÇÕES. ALÉM DISSO, ESTES POTENTES ANTIOXIDANTES COMBATEM O EXCESSO DE RADICAIS LIVRES, MELHORANDO O TONUS DA PELE.

• O BLUEBERRY, OU MIRTILO, É ÓTIMO PARA O CORAÇÃO E REDUZ O RISCO DE ATEROSCLEROSE OU INFLAMAÇÃO DAS ARTÉRIAS E TAMBÉM PREVINE O ENVELHECIMENTO PRECOCE. MEIO COPO POR DIA É SUFICIENTE PARA EVITAR O PROBLEMA.

• O ÁCIDO ELÁGICO, PRESENTE NA COMPOSIÇÃO DAS FRUTAS VERMELHAS TAMBÉM É UM PODEROSO ANTIOXIDANTE QUE ATUA NA PREVENÇÃO DE RUGAS.

• O MELÃO CANTALOUPE É FONTE DE BETACAROTENO, UMA SUBSTÂNCIA CAPAZ DE COMBATER A RADIAÇÃO SOLAR. ALÉM DISSO, É RICO EM MINERAIS E VITAMINAS, ENTRE ELAS A VITAMINA A QUE TAMBÉM POSSUI AÇÃO PROTETORA EM NOSSA PELE.

Esses são os ingredientes do nosso poderoso SUCO ANTI-RUGAS. Anote:

• 1 bola pequena de polpa de açaí natural (sem xarope de guaraná);
• 2 colheres de sopa de frutas vermelhas (amora, framboesa, blueberry (mirtilos), morango) in natural ou a polpa natural;
• 1 fatia pequena de melão cantaloupe
• 1 colher de sobremesa de semente de chia (é bom para reduzir o índice glicêmico do suco, que evita picos de glicemia, responsáveis pela fome fora de hora, mas é opcional, ok?)

Modo de preparo: bata tudo e beba. Sirva com muitas pedras de gelo e se ficar muito grosso, pode diluir em água ou água de coco. Fica bom demais!

Espero que tenham gostado das dicas!

Com amor e saúde,

Giovana Morbi