Olá pessoal!

Vocês sabem que não me canso de falar da semente de chia, não é? É um super alimento, que além de fornecer muitos nutrientes ao nosso organismo, promove a sensação de saciedade e assim ajuda no processo de emagrecimento. Além disso, a chia é fonte de proteína de origem vegetal, possui antioxidantes poderosos e ômega-3, prevenindo processos inflamatórios. Se não gostar da chia no meio do smoothie, pode acrescentar no final da preparação, por cima, para dar uma “crocância” e estimular a mastigação. De café da manhã ou lanche pré-treino, esse smoothie é uma ótima opção. É excelente para tomar depois do treino também,afinal tem proteína e as frutas vermelhas fornecem mais uma dose de antioxidantes, excelente para quem pratica exercícios físicos e produzem radicais livres em excesso, como no caso de corredores. Essa receita também é riquíssima em vitamina C e possui uma quantidade alta de fibras. Anote!

Smoothie Antioxidante Super Poderoso

1 copo (200 ml) de frutas vermelhas congeladas (se você encontrar as frutas in natura e orgânicas, melhor ainda!!!)

1/2 copo (100 ml) de suco de romã

1/2 copo (100 ml) de água gelada

1/2 colher de sopa de semente de chia

– Bater todos os ingredientes. Se quiser, adicione mais 1/2 colher de sopa de chia por cima antes de tomar.

Gostaram? Fica uma delícia e é muito saudável!

Com amor e saúde sempre,

Giovana Morbi